Різноманітне та здорове харчування важливо для збереження здоров’я. І щоб допомогти нам здорово харчуватися, Харчова піраміда Це чудовий інструмент, який допоможе нам готувати меню. Ця піраміда, також відома як Харчова піраміда, Це графічна схема, яка показує нам всі продукти, які ми повинні споживати у своєму щоденному раціоні, показуючи нам, які продукти та в якій пропорції ми повинні їх споживати.

здорового

Ця піраміда включає всі групи продуктів харчування, включаючи в основу продукти, які слід вживати щодня, тоді як область, найближча до вершини, включає продукти для споживчого споживання. Крім того, Піраміда також включає фізичні навантаження та споживання води.

Відповідно до Іспанської харчової піраміди, розробленої Іспанським товариством громадського харчування, існують продукти, які слід їсти щодня, такі як овочі, овочі, фрукти, молоко, картопля, молочні продукти, оливкова олія або ті, що отримують із круп.

Після цих продуктів харчування, розташованих біля основи піраміди, існує ще одна група продуктів, яка повинна бути їдять по черзі кілька разів на тиждень, як бобові, горіхи, яйця або нежирне м’ясо. Нарешті, у верхніх частинах піраміди ми знаходимо продукти, які потрібно їсти в помірних кількостях, такі як споживання жирного м’яса, ковбас, вершкового масла, випічки, морозива, тістечок, цукрів та освіжаючих напоїв ...

Ці поради, зібрані в Харчовій піраміді, важливі, якщо ми хочемо досягти адекватний харчовий статус, рекомендуючи, як урізноманітнити раціон, вводячи в щотижневе меню найрізноманітніші продукти, дуже важливе питання, враховуючи те, що не існує їжі, що містить усі необхідні поживні речовини для нашого організму, і що певних продуктів слід якомога більше уникати щоб зберегти наше тіло здоровим. Якщо ми дотримуватимемося їхніх рекомендацій, ми забезпечимо, щоб наші сім’ї харчувались краще і, таким чином, мали гарне здоров’я.