Кандидоз, галітоз, дратівливий кишечник, діарея, запор, хелікобактер пілорі? Станьте кращими з правильним пробіотиком.

  • Почніть
  • Звіти
7 вересня 2017 р. | Оновлено 25 квітня 2020 року Neus Elcacho

Сьогодні існує безліч патологій або станів, при яких прийом пробіотиків може бути великою підмогою. Але, маючи настільки різноманітне маркування, як ми знаємо, який найкращий пробіотик для кожного випадку, і як нам його приймати?

Наш дієтолог Неус Елкачо він розповідає вам свої професійні та особисті хитрощі вибрати найкращий пробіотик в кожному випадку.

пробіотики

Придбання мікробіоти кишечника відбувається до пологів

До цього часу вважалося (і я продовжував повторюватись завдяки тому, що дізнався з Xevi Verdaguer) мікробіоти відзначається першим контактом дитини з зовнішнім простором, тобто з материнською шкірою.

Так це виглядало як вагінальні пологи забезпечили більше корисних бактерій у запальному та імунному полі для дитини (особливо Lactobacillus), ніж кесарів розтин, в якому брали участь мікроорганізми не вагінальні, а більш шкірні від матері та медичних працівників (Clostridium, Enterobacter та Klebsiella).

Однак на початку цього року деякі дослідження показали, що це не так. Зокрема, дослідження, опубліковане в журналі Nature Medicine, підкреслює це процес «придбання» мікробіома дитини відзначається задовго до вагітності матері.

Що ми можемо зробити, щоб включити в раціон природні пробіотики?

Напевно хтось дивується:

"Але з ферментованою їжею щодня нам не потрібно приймати пробіотики, так?"

Деякі види Saccharomyces (cerevisae) добре відомі своїми головний герой у нашому харчуванні при приготуванні вина, пива та хліба, тоді як Kluyveromyces marxianus використовується для приготування кефіру.

Але необхідно врахувати, чому ці бактерії не служать нам пробіотиками:

  • Не всі мають толерантність до (або добре засвоюють) ферментованих продуктів (в нашій культурі мало ферментованих).
    • Квашена капуста
    • Кефір
    • Комбуча
    • Соління
  • Їжа не мають однакової кількості мікроорганізмів ніж синтезований проботичний.
  • Вони, як правило, були пережито, річ, яка зменшує кількість живих бактерій.
  • Це може бути саме так не пропонуйте соки, які цікавлять нас чи сорт.

Нещодавно я зустрів напій БІО-ферментаційний концентрат від доктора Стеві пробіотичний напій, що містить 16 різних штамів бактерій.

Чому пробіотики, які я приймаю, не працюють на мене?

Вони приходять на консультацію щотижня пацієнти з проблемами травлення (Я спеціалізуюся на роздратованому корені кишечника), які приймали пробіотики і не помітили поліпшення симптомів. Чому?

Як я поясню пізніше, можливо, вони є Спочатку "почистіть" більш клопітні бактерії, Можливо, ми повинні покращити землю, де вони живуть (слизова оболонка травлення), або, можливо, ми не беремо її в потрібний час, не забираємо це досить довго, і не беремо достатньо хорошої для того, що нам потрібно.

Чого чекати від хорошого пробіотика?

Тоді перше, що ми повинні знати, це те, чого чекати від хорошого пробіотика:

  1. Дуже велика кількість бактерій

Хороший пробіотик повинен мати 10 мільярдів бактерій. Значна частина втрачається по ходу травлення (жовч, тип рН ...)

  1. Велика різноманітність штамів

Бажано у формі пакетиків (для виготовлення таблетки їх піддають сильному тиску, що підвищує температуру до 40-50 градусів і зменшує кількість живих бактерій).

Професійні поради: мої улюблені пробіотики

Це три загальні пробіотики, які мені найбільше подобаються. Їх ви знайдете в аптеках.

  • Vivomixx® Це пробіотик з найбільшою концентрацією корисних для організму бактерій (112 000 000 000 живих бактерій на капсулу/450 мільярдів живих бактерій на оболонку). Містить комбінацію з 8 штамів бактерій.
  • Біо-Культ це одна з найпотужніших пробіотичних добавок. Містить 14 штамів корисних бактерій у концентрації 10 мільярдів на грам.
  • IC-інтенсивна формула перлів пропонує поєднання 6 штамів клінічно визнаних живих активних культур, які природним чином колонізують кишечник і утворюють складну екосистему, відому як мікробіота або кишкова флора. 1 мільярд КУО гарантовано!

Чи знаєте ви більше пробіотиків, які відповідають вимогам, які я коментую? Повідомте мене в коментарях (і з кількістю штамів та кількістю), і разом ми зможемо скласти список, який допоможе багатьом людям.

1. Пробіотики для подразненого кишечника

В даний час ми кладемо в кошик “подразливий кишечник” або дратівливу травну систему будь-хто, у кого було роздратування кишечника більше шести місяців (дуже рідкий або рідкий стілець або чергування із запорами, здуття живота (набряк живота) з болем чи ні, і гази.

Синдром роздратованого кишечника * (СРК) має 10% поширеність серед західного населення. Походження? 50% нервові, 50% запалення, чутливість та гіперпроникність слизової оболонки кишечника плюс зміна мікробіоти кишечника. Ось чому так важливо заселити землю хорошими пробіотиками.

Все більше досліджень показують це пробіотики надзвичайно корисні для збалансування мікробіоти та поліпшення симптомів подразненого кишечника.

Досі вивчені штами з найбільшою користю для цих випадків:

  • Bifidobacteriuminfantis
  • Sacchromyces boulardii
  • Lactobacillus plantarum

Однак усі ці роки на консультаціях та на власному досвіді з хворобою я можу сказати вам, що в деяких випадках lпробіотики можуть бути гіршими або абсолютно нічого не робити (Це випадок набряку живота та газів, при якому спочатку відбувається невелика "очистка" від розмноження бактерій, що не так цікаво хорошими антибактеріальними препаратами або природними антибіотиками).

Хоча без сумніву, пробіотики вносять великі зміни, коли спостерігається більше рідкого стільця та діареї.

2. Пробіотики для лікування хелікобактер пілорі

Якщо ця бактерія виходить з-під контролю, вона може спричинити багато проблем із подразненням, поганим травленням, печією та печінням.

Хоча ми добре проводимо лікування з лікарем, було б добре супроводжувати його пробіотиками (на останній конференції Conscens de Maastricht V/Florence з питань боротьби з інфекцією Helicobacter pylori вони спеціально розглядали роль мікробіоти та пробіотиків), що містить Lactobacillus та дріжджі Saccharomyces boulardii.

3. Пробіотики при запорах

запор це багатофакторна проблема.

  • Ви повинні пити достатньо води.
  • Рухайтесь більше.
  • Зробити оголошенняДієта, багата на овочі, фрукти та цільні зерна.
  • Максимально виключайте цукру та рафіновані.
  • Акуратно очистіть кишечник з гелем алое або карбонатом магнію або зробіть хорошу гідротерапію товстої кишки.
  • Повторно заселіть флору пробіотиком як ті, які ми обговорювали спочатку, ті, у кого є все потроху.

4. Пробіотики при галітозі

Так, погана гігієна, накопичення нальоту та пародонтит є основними причинами галітозу. Так як дисбаланс мікробіоти ротової порожнини можуть брати участь у патогенезі багатьох захворювань порожнини рота, пробіотики також є дуже вдалим варіантом у цих випадках. Які бактерії найбільш рекомендовані?

Також рекомендую полоскати горло кокосове масло з краплею Чайне дерево.

5. Пробіотики для дітей

  • Lactibiane Infante
  • Darmocare Infantis.

6. Пробіотики для відпустки гастроентериту

Для гастроентериту, викликаного зміни дієти або інфекції бактеріями, вірусом або паразитом подорожей:

7. Пробіотики при кандидозі

В останні роки були вивчені різні штами, які мають велику силу для поліпшення симптомів проти кандиди: це Lactobacillus rhamnosus та Lactobacillus reuteri .

  • Aquilea Intimus, має обидві бактерії
  • Вагінальні яйцеклітини Candinorm
  • Хороший протигрибковий (що, очевидно, може бути природним).

Ви знайдете набагато більше інформації в моєму онлайн-курсі: Як боротися з кандидою природним шляхом.

Взаємозв'язок між ожирінням та кишковими бактеріями

Щось, що мене дуже здивувало під час дослідження останніх тижнів для моєї першої книги, це взаємозв'язок певного штаму бактерій із ожирінням: Зокрема Akkermansia muciniphila.

В останніх дослідженнях спостерігалося, що ця бактерія він не дуже присутній у людей із ожирінням або кардіометаболічними захворюваннями.

Чи знали ви, що мікобіота - це сукупність грибкових мікроорганізмів, що мешкають в одному середовищі існування? Кандида та сахароміцети зустрічаються майже у всіх особин.

Пробіотики для зменшення окисного стресу та ще тисячі захворювань

Відносини, що існують між окислювальний стрес (збільшення вільних радикалів) та такі захворювання, як рак, діабет, серцево-судинні, травні та імунні захворювання.

Окислювальний стрес, спричинений збільшення вільних радикалів при багатьох патологічних процесах: деякі види раку, цукровий діабет, серцево-судинна патологія, ревматичні процеси, патології травлення, бронхолегеневі стани, катаракта, погіршення імунної системи та ін.

  • Штам Lactobacillus fermentum, дано в пробіотики, сприяє зменшенню перекису водню та оксиду азоту *, які діють як вільні радикали (Kaizu et al.).
  • Він теж Bifidobacteriumlactis, з антиоксидантною активністю, що може зменшити ризик накопичення вільних радикалів.

Який найкращий час для прийому пробіотиків?

Як лпечія знижує ефективність пробіотиків оскільки це усуває дуже важливу кількість, рекомендується приймати їх на голодний шлунок, коли рН шлунка більш нейтральний, а не з напоєм, який є занадто гарячим або занадто холодним, щоб вони добре досягли кишечника, де ми хочемо, щоб вони залишились.

  • МЕНЮ від артриту
  • Камені в жовчному міхурі (камені в жовчному міхурі)
  • Кандіда або вагінальні дріжджі
  • Цистит
  • Роздратований кишечник МЕНЮ
  • Діарея
  • Дисбіоз
  • Запор
  • Галітоз

З іншого боку, ми рекомендуємо вам взяти мінімум 3-4 тижні і до 2-3 місяців відповідно до лікування або потреби.

Неус Елкачо

Інтегративний тренер-дієтолог та дієтолог

Ара горщики просять зустрічі з
Неус Елкачо до Консультація l'Ets
936 338 063 Електронна пошта