Якщо ви намагаєтеся схуднути, уповільнений обмін речовин може затягнути ваш план. Однією з можливих причин невдалої дієти може бути нездоровий спосіб життя. Зараз ми виділили 6 помилок, які ви можете використовувати для уповільнення метаболізму.

можна

1. Калорійність надто низька

Хоча під час дієти важливо зменшити споживання калорій, не слід виходити за межі коня. Якщо ми раптово занадто зменшимо споживання калорій, наше тіло подасть сигнал тривоги. У такому стані організм починає зменшувати споживання калорій і накопичувати кількість споживаного жиру. Зменшуйте споживання калорій лише невеликими кроками, щоб уникнути уповільнення обміну речовин.

2. Їжте багато білка

Адекватне споживання білка має важливе значення для досягнення та підтримки здорової ваги. Білки сприяють відчуттю ситості і, крім того, споживання калорій з турбонаддувом.

Дослідження показали, що збільшення споживання білка може пришвидшити обмін речовин до 20-30%, тоді як вуглеводи призводять до поліпшення лише на 5-10%, а жирів - на 3%.

Хоча швидкість травлення неминуче сповільнюється під час схуднення, було доведено, що збільшення споживання білка може мінімізувати цей ефект.

3. Ти здебільшого задихаєш сидячий спосіб життя

Проводячи більшу частину дня в неактивному режимі, можна значно зменшити кількість спалених калорій на день. Багато з нас змушені багато сидіти на роботі протягом дня, що може негативно позначитися як на травленні, так і на здоров’ї в цілому.

Спортивні заходи або регулярне відвідування спортзалу. Ці дії можуть, звичайно, значно збільшити кількість спалених калорій. Крім того, основні фізичні навантаження, такі як прибирання або прогулянки сходами, можуть допомогти вам спалити більше калорій.

4. Недосипання

Сон необхідний для здоров’я. Якщо ви спите менше, ніж потрібно вашому тілу, можуть розвинутися проблеми з серцем, рівень цукру в крові може підвищитися, і може виникнути тривога. Дослідження показують, що відсутність сну може значно зменшити обмін речовин і збільшити ймовірність набору ваги.

Одне дослідження показало, що у здорових дорослих, які спали лише 4 години протягом 5 днів поспіль, їх травлення сповільнювалося в середньому на 2,6% у стані спокою. Травлення суб'єктів нормалізувалося через 12 годин безперервного сну.

Ви погіршуєте ситуацію лише в тому випадку, якщо спите вдень, а не вночі. Нерегулярний сон порушує природний циркадний ритм організму і порушує обмін речовин.

5. Вживання цукрових безалкогольних напоїв

Цукрові напої мають ряд негативних наслідків для нашого здоров'я. Часте вживання таких напоїв тісно пов’язане з розвитком різних проблем, таких як високий рівень цукру в крові або надмірна вага. Крім того, споживання солодких напоїв може уповільнити ваш метаболізм.

Ці негативні наслідки можна віднести до фруктози. Кришталевий цукор містить 50% фруктози, а кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози - 55%. Дослідження показали, що надмірне споживання фруктози сприяє підвищенню жирності печінки та живота.

Новий Екстремальний формула! Збільшує спалювання жиру і запобігає утворенню нової жирової тканини.

Звичайна ціна: 8590,00 форинтів

Ваша ціна: 3600,00 Ft

6. Ви не використовуєте дієтичну добавку для поліпшення обміну речовин

Якщо ви сидите на дієті (низькокалорійне споживання), ваш метаболізм дещо сповільниться. Це природна реакція внутрішніх органів на втрачені калорії. Результатом є те, що втрата ваги відбувається лише надзвичайно повільно або взагалі не досягається. AdipoSlim EXTREME допомагає підтримувати ваш метаболізм на найвищому рівні!

AdipoSlim для плоского живота і швидкого метаболізму

За допомогою однієї капсули на день ви можете значно пришвидшити обмін речовин, спалити більш уперту жирову тканину і наблизитися до форми своєї мрії.!

  • Зменшує кількість талії та стегон
  • Це також допомагає позбутися від упертих жирів на животі
  • Збільшити спалювання жиру та калорій
  • Довгострокові результати без "ефекту йо-йо"

Новий Екстремальний формула! Збільшує спалювання жиру і запобігає утворенню нової жирової тканини.