Але останні місяці вона отримала велику користь.

співачка

помітно схудла, хоча - як вона каже - він і досі не скиглить від захоплення, коли дивиться в дзеркало. Яким персонажем вона була б справді задоволена?

У той час, коли багато жінок зневірилися в зайвих кілограмах, ви стали значно стрункішою. Ви можете сказати, скільки кілограмів ви втратили?

Дякую за комплімент, але я справді не уявляю, скільки це насправді було. Спочатку я не наважувався.

Розмова йшла про вагу до 15 кілограмів.

Це було не так вже й багато. Я просто перейду до цього питання.

Що спонукало вас почати худнути?

Мотивація виступила у формі мого давнього друга. Вона приблизно такого ж зросту, як і я, і при зрості 163 см спочатку важила 75 кілограмів. Одного разу вона заявила, що змінила спосіб життя і починає більше дбати про себе. Я не знав її через три місяці! Коли ми домовились про зустріч, переді мною постала дама, напівбідніша. Це було мінус 15 кіло. І саме тоді я перейшов на окрему дієту. Це не складно і до цього можна звикнути.

Як довго для вас тривала ця значна трансформація?

Найбільша вага надійшла від мене в перший місяць, коли я злив і позбувся баласту. Потім прийшли жири. Коли людина бачить і відчуває результати, це штовхає її, і він більш мотивований.

Вам довелося кардинально змінити спосіб життя через новий вигляд?

Можна сказати, що я відкрив принадність окремої дієти і виявив, що ця теорія справді працює. Я завжди наївно думав, що треба лише багато вправлятися, багато працювати і багато прагнути, але все навпаки. Вісімдесят відсотків успіху полягає в дієті, а решта двадцять - у фізичних вправах. Я це теж зрозуміла, і тепер я почала займатися. Я працюю з Яною Ландл, яка, безумовно, є найкращим тренером з фітнесу та має відмінні результати. Звичайно, я не їду на конкурс «Міс Фітнес», але ми побачимо, що можна зробити з моїм персонажем. Можливо, я побачу себе в дзеркалі, як ніколи раніше, і з нетерпінням чекаю цього. І я також охороняю свій питний режим, п’ю лише чисту воду з лимоном, виключив всю солодку малину.

На чому ви найбільше зосереджуєтесь, виконуючи вправи з тренером?

Ми більше зосереджуємося на верхній частині тіла. На початку ми вирішили працювати так, щоб не дістати до виснажених стегон і сідниць. Але людина втрачає складність. Я не можу вирішити, що хочу схуднути лише на щоках, трицепсах і литках. Як тільки людина худне, вона худне. Я трохи уникаю кардіотренувань, бо мені нудно. І мушу наголосити, що я не хочу важити менше 50 кіло.

Більшість тренерів не дуже люблять скорочувальні дієти. Ваш тренер не засуджує окрему дієту, за допомогою якої ви викидаєте?

Навпаки, він є його прихильником. Я б ніколи в житті не дотримувався радикальних, обмежувальних дієт. Мене дратує погортання журналів, де вони кажуть, що на сніданок потрібно взяти 200 грамів індички, плюс один жовток і дві ковдри води. Я б не тримав таку дієту жодного дня. Мене дратує навіть читання. Але точно є люди, яким це подобається, тому, мабуть, це має сенс.

Тож ви віддаєте перевагу явно жіночим типажам персонажів, таким як співачка Бейонсе?

Найдосконаліша в моїх очах - Дженніфер Лопес. Бейонсе і Ріанна також належать до категорії ідеальних. Я не кажу, що колись у майбутньому я хочу мати таку фігуру, як вони, оскільки вони мають зовсім інші схильності, але мені подобається, що вони мають домінуючі стегна.

Як ви вже говорили, секрет вашого нового персонажа полягає в окремій дієті. Це означає, що ви їсте м’ясо з овочами без гарнірів?

Точно так. Коли я вживаю рис, я не вживаю м’яса. Якщо у мене є макарони, то без сиру та м’яса. Я теж можу півкілограмової піци, але без сиру і без м’яса, тобто без білка.

Що вам найбільше сподобалось у вашому харчуванні? Або іншими словами: яку їжу ви можете їсти навіть щодня?

Завдяки роздільному харчуванню мої смаки повністю змінилися, тому мені все подобається! Але особливо люблю цибулю.

Для багатьох дієт рекомендується повністю прибрати з меню хліб і смажену їжу. Ви також дотримуєтесь таких обмежень?

Ні, я точно зараз не їжу, як робот, виключно за якимось диктовками. Якщо іншого варіанту не буде, у мене також буде сегедський гуляш. Але я роблю це не щодня. Я не їжу нічого важкого, переважно лише фрукти та овочі.

І як з іншим розширеним принципом, той, хто хоче схуднути, не повинен їсти після п’ятого?

Я нічого подібного не слідую! Їм спокійно навіть після п’яти, іноді навіть опівночі. Зрештою, коли я лягаю спати о п’ятій ранку, мені не варто скидати 114 грамів, але їсти заборонено. Коли у мене важкий день, я буду багет. Я не прихильник девізу: Давайте свердлитись і голодувати, щоб наше волосся виглядало!

Вам стало легше зараз, коли ви на десять фунтів легше?

Яка зміна? Це також пов’язано, наприклад, з тим, що ви також можете носити одяг, якого раніше воліли уникати?

Ні, це більше стосується підняття сходами і не того задихання, як я раніше. Також я готую нову версію концертної програми з танцювальним колективом The Pastels, де буду рухатися інтенсивніше. На тренуваннях я відчуваю, що я набагато кращий у фітнесі.

Що говорить ваш друг, який є професійним спортсменом, про зміну вашого характеру? Ви познайомилися в той час, коли були круглішими. Йому більше подобався ваш персонаж раніше чи зараз?

Не знаю, чи він це якось сприймає і ділить. Якби я набрав 40 кілограмів, ви б, напевно, помітили, але він насправді не той тип, котрим би володіла ідеальна жіноча фігура. Йому подобаються жіночі вигини, більша попка і стегна.

Ви відчуваєте себе більш сексуально завдяки трансформації?

Якось я не маю з цим надзвичайної справи. Коли я роздягаюся перед дзеркалом, я все ще не кричу від радості.

Якимось чином ваш новий компакт-диск, який називається S.E.X.Y, відповідає зміні характеру?

Ні, це не має нічого спільного з цим. Назва більше стосується теми альбому, яка дуже легка, я не вирішую нічого принципового та негативного. я щасливий.

Ви думаєте, що у вашому характері є щось інше, що можна покращити?

Завжди є місце для вдосконалення. Це кліше, яке я читаю щодня, але раніше в мене завжди була одна проблема. Коли я почав робити щось для свого тіла, в якийсь момент я був задоволений досягнутим і не продовжував. Це є реальною загрозою навіть зараз. Незважаючи на те, що я не з тих, хто знущається лише для того, щоб бути найкрасивішим у світі, я переживаю, що це повториться знову. Я взяв на себе зобов’язання, але не маю конкретних цілей. Словом, я все ще хочу витримати, а потім зберегти свою вагу. Це не так, як я думаю: я повинен скинути ще чотири кілограми, три з них від стегон і півкілограма від руки.

Якби вам довелося порадити нашим читачам, як схуднути, що б ви їм сказали?

Для кожного працює щось абсолютно інше. Я не можу мудрувати і узагальнювати, що вся планета схудне, як і я. Я думаю, що найголовніше - це запустити метаболізм. І окрема дієта, на мій погляд, для цього найкраще підходить. Коли ви швидше перетравлюєте організм, і ваше тіло швидше згорає, ви відчуваєте себе легше і в той же час маєте більше енергії і навіть бідніші.