Доброго ранку, приємного дня всім!
Це залежить від того, що ви проковтнете 1300 ккал, тому що якщо тільки від ch.
Якщо ваше тіло голодне, значить, є проблеми.
Я знаю 60-річного хлопця, який важить 1500 ккал і важить 50 кг, звичайно це теж індивідуально.
Очевидно, ми не однакові, тому нам навіть не потрібно мати однакові показники ккал, і навіть їжа по-різному впливає на різні тіла. Але: 1200 ккал - це доза 50-кілограмової жінки, яка лежить у ліжку, якщо ми зменшимо це вдвічі, тоді середньодобове значення буде 900 ккал, людина, яка виконує сидячу роботу, також рухається дещо, як жінка домогосподарство, робить покупки, тобто тіло споживає плавно хв. 400 ккалт, ви пробудете приблизно 500 ккал/добу, що пов’язано з тривалими проблемами обміну речовин та різними захворюваннями. І я ще не нарахував жодного турніру. Попка все ще є багатофакторною річчю, тому що неважливо, які поживні речовини, мінерали чи вітаміни ми надходимо в організм.
Це просто математика, і ця дієта все ще виглядає погано. Я не хочу дражнити, ми просто іноді робимо дурниці, а потім ловимо собі голову роками. Я також пройшов кілька хороших кіл, поки не присів гарненько вивчати анатомію, потім харчування та, нарешті, згадав про знайомство зі своїм тілом.
Цього року та минулого року я робив доктор. Дюкан, при цьому він спустився від мене вперше 7,5 кг, цього року ще 7 кг. Але крім білків, це дозволяє овочі, забороняє фрукти, тому ще до того, як настала зима, я просто знову зупинився, з’їв трохи вітамінів, а потім відновив навесні.
Але на зиму я подумав, що якщо не половинчастий, але значну увагу звернути на щоденний вміст калорій і калорій, то я подумав, крім цього, рекомендації Норбі їсти їжу з його кодом 3 якомога далі до обіду, 2- е код коду Я їм до 3 (код 1 може йти цілий день!). а коли дозволяє погода, я їду мінімум півгодини, а швидше гуляю більше. тож я вірю, що я все впаду навіть взимку.
Потім прибл. ми обидва в одному місці. Я вже схудла 15 кг іншими методами, зараз ще стільки залишилось, але принаймні 10!
Тут, у зимові місяці, це справді ця кількісна межа, і важка увага до щоденного періоду, якого, на мою думку, також слід дотримуватися. На щастя, я ніколи не бував на солодко-цукрово-мекі-кола-вечірці, білий хліб, біле борошно вже виглядає так, ніби мені вдалося його замінити. Я знайшов щось замість рису, я все ще експериментую із замінниками картоплі!
Зараз я там, тому я не починаю тикати в холодильник після 18:00, навіть якщо це KB. він сказав, що щось ще можна вщипнути.