Помідори - це фрукт, який зазвичай вживають у різних препаратах, але його зневоднений варіант або те саме - сухі помідори, може запропонувати нам поживні речовини у більшій кількості, настільки, що такий вид помідорів є невідоме джерело кальцію.
На кожні 100 грам в’ялених помідорів без додавання ми можемо отримати приблизно 110 мг кальцію, мінерал, що має велике значення для здоров'я кісток і зубів, а також для серцевої та нервово-м'язової функції. Тож, можливо, серед тих, хто не вживає молочних продуктів, ця їжа може допомогти покрити квоту на кальцій.
Ми можемо найняти сухі помідори так само, як свіжі помідори, чи готувати соус, включати в бутерброд, аперитив, готувати піцу чи салат, а також для начинки макаронів, тістечок чи емпанад.
Якщо вам потрібно більше кальцію У вашому раціоні, можливо, сушені помідори можуть вам допомогти, якщо ви споживаєте щонайменше 10 одиниць на день, з якими ви будете додавати близько 50 мг мінералу.
- Сушені помідори, як їх готують, з якими продуктами вони найкраще поєднуються?
- Властивості сушених помідорів, калорійність та способи їх використання на кухні; Зона Кубік
- Рецепт коричневого рису із сушеними помідорами, мигдалем та оливками
- Шість легких рецептів з сушеними помідорами; Дукан Марія Мартінес Рецепти
- Рецепт коричневого рису із сушеними помідорами та мигдалем Кухня та вино