кожен

Поділіться

У наш час занадто багато уваги робиться на те, як виглядають люди. Ми переслідуємо більш красиві тіла, меншу вагу та цеглу на животі. Однак іноді лікар також рекомендує знижувати вагу не з естетичного, а за станом здоров’я, коли велика вага представляє потенційну небезпеку для людини. Чому варто втратити 5% ваги тіла? Так, просто так!

Менше значить більше

Тільки 5% ваги може означати багато, особливо якщо у вас надмірна вага або ожиріння, а вага тіла - це щоденне опудало. Не можна взуватися, важко зігнути вас, встати з дивана і піднятися сходами. Тоді ви можете відчути певну безвихідь і потребу скинути багато кілограмів за короткий час, що в кінцевому підсумку має демотивуючий ефект. Але буває і менше. Упустивши з собою згадані 5 відсотків ваги, ви зробите справжні чудеса.

Вам буде цікаво

Колір і форма стільця - що вони говорять про наше здоров'я?

    76 0
  • 04.09.2019

Що викликає кровотечу поза менструального циклу? Причини можуть бути серйозними!

    32 0
  • 03.09.2019

Освітлення тіла

Незважаючи на те, що 5 відсотків ваги здається дуже низьким, ваше тіло це відчує. Звичайно, різниця полягає в тому, чи є у вас 50 або 100 фунтів, але ваше тіло все одно буде освітленим.

Що станеться, якщо ви втратите 5% ваги тіла?

  • Втрата загального жиру в організмі, вісцерального жиру (який обволікає органи) та печінкового жиру,
  • зменшення суглобового навантаження,
  • профілактика раку та діабету,
  • краща чутливість до інсуліну,
  • кращий рівень холестерину,
  • зменшення хронічного запалення в організмі,
  • поліпшення артеріального тиску,
  • кращий сон,
  • кращий настрій.

Ви рухаєтесь повільно

Погодьмося, схуднення - це не мед, який можна лизати, а тому дуже складно. Для когось менше, для когось більше. Однак, якщо ви входите до категорії людей, які буквально потіють кров’ю при кожному русі, залишайтеся, адже кожен кілограм (як ви бачите вище) насправді має значення. У цьому випадку ви будете рухатися повільно, і якщо вам вдасться скинути 5% ваги, інші кілограми підуть набагато легше.