Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.

здоров

Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.

Всі категорії

Гриби: як вони впливають на наше здоров’я? Чому варто їх частіше їсти?

Автор статті: редакція Zerex.sk 25.09.2015

Осінь, ідеальний час для пошуку грибів. Якщо ви пристрасний грибник, ви, безумовно, відвідували ліс протягом літа, особливо у зв’язку з цим смаколиком. У цей період ви можете знайти інші види грибів, які можуть як наситити вас, так і приємно збагатити ваше здоров’я. Звичайно, якщо ви зробите ставку на правильні види грибів. То навіщо їсти гриби регулярно і частіше, ніж раніше, або який гриб є найкращим для нашого здоров’я? Ви дізнаєтесь про це та багато іншого в нашій статті.

Гриби та вітамін D

Століттями було відомо, що гриби корисні для здоров’я, вони містять багато речовин, необхідних нашому організму для свого розвитку та харчування. Наприклад, такий вітамін D. Це важливий вітамін для здорового тіла та здоров’я нашої шкіри. Ми отримуємо це найчастіше під час перебування на сонці. Але ми все більше уникаємо цього через те, наскільки шкідливі новини циркулюють. Ось чому нам все більше бракує цього вітаміну. Існує можливість поглинути вітамін D у необхідній дозі, наприклад, у вигляді споживання грибів, якщо ви не приймаєте його у формі таблеток.

Гриби та імунітет

Якщо ви цього не знали випадково, грибки також дуже корисні для підтримки власного імунітету або захисних сил організму. Цю властивість вони набувають завдяки декільком типам мінералів (селен, калій, мідь, залізо), вітамінам (включаючи вітаміни групи В), мікроелементам та іншим поживним речовинам, що містяться в них.

З самих мінералів, що містяться в грибах, важливо особливо згадати селен. Цей мінерал є одним із корисних та важливих антиоксидантів. Це допомагає поліпшити імунітет і позитивно впливає на фертильність чоловіків.

Іншими важливими мінералами є залізо та мідь, які необхідні для здоров’я червоних кров’яних тілець. Не забуваємо про калій, корисний мінерал, особливо для серцево-судинної системи в нашому організмі. Окрім інших речовин, гриби також містять найвідоміший і найважливіший антиоксидант - вітамін С.

Гриби та дієта

Незважаючи на те, що грибки дуже важкі для нашого шлунку у великих кількостях, вони все одно позитивно впливають на масу нашого тіла. Вони також підходять для схуднення. Якщо ви шукаєте їжу з великою кількістю клітковини лише для відчуття ситості та ситості, гриби - правильний вибір. Крім того, вони допомагають очищати організм від шкідливих речовин шляхом регулярного спорожнення. Клітковина також є корисною речовиною для лікування холестерину в крові.

Не кажучи вже про те, що вони є чудовим джерелом для інших важливих речовин для нормального функціонування нашого організму. Йдеться про білки. Якщо ви сидите на дієті, ви любите спорт, не бійтеся включати в свій раціон гриби. Вони мають низьку енергетичну цінність, але вони чудово харчуються навіть при споживанні меншої кількості. Але все залежить від конкретного виду гриба.

Профілактика грибків та раку

Вживання грибів також зарекомендувало себе у профілактиці підступного захворювання - раку. Кілька наукових досліджень та досліджень прийшли до єдиної думки, що деякі види грибів мають чудодійну "силу" та "властивість" придушувати прояви раку, особливо рак шлунка, молочної залози, легенів та простати. Найефективнішими речовинами, які сприяють цьому, є головним чином вітамін С, бета-глюкан та селен.

Гриби та дієта без глютену

Ви страждаєте на харчову алергію і не можете їсти їжу з глютеном? Не впадайте у відчай, гриби зроблені для вас. Саме за їх допомогою ви можете урізноманітнити своє щоденне "меню". З великої кількості видів грибів ви напевно закохаєтесь у потрібний вид, який вам сподобається найбільше.

Вешенка, для холестерину та імунітету

Вешенка - один з найрідкісніших грибів. Його часто називають "дивом" природної медицини. Не дивно. Корисна дія цього гриба все ще переконує нас у тому, що варто вживати його регулярно. Вешенка багата кількома вітамінами, особливо вітамінами групи В, С, D і К. Крім того, він містить такі мікроелементи, як бор, калій, фосфор, йод, селен, натрій і цинк. Він також включає дуже корисні так звані бета-1,3-D глюкани.

Гриб гливи тепер також доступний у формі таблеток, крім того, він є сховищем природних речовин і організм збагачується корисними та життєво важливими речовинами. Коли це допоможе тобі найбільше?

З високим рівнем холестерину,

У разі нестачі життєвих сил та енергії,

При слабкому імунітеті та порушення захисних сил,