Наші 30-ті роки - це останній, але також найкращий шанс прожити наше збалансоване, захоплююче, привабливе життя якомога далі від проблем зі здоров’ям у найближчі роки. Давайте подивимось, як ми управляємо своїми інвестиційними можливостями у віці 30-40-50 років і далі! Перш за все, давайте заявимо собі, що слово дієта - це не зречення, а можливість, тобто одне з наших найбільш позитивних слів, якщо ми хочемо жити якісно. Мета, яку потрібно досягти: здорова, підтягнута людина з підтягнутим, підтягнутим, м’язистим тілом, незалежно від кількості кілограмів.

кожному

Кількість наших м’язів та їх тонус визначають нашу форму. Якщо у нас мало м’язів і ми не рухаємось, наше тіло буде в’ялим, м’яким. Це можна змінити не тільки при регулярних фізичних вправах, але і при правильному споживанні білків і вуглеводів. Фактично! В основному з цим. Це тому, що білки живлять наші м’язи, тоді як надмірне споживання вуглеводів збільшує наші запаси жиру. У тому випадку, коли ми починаємо голодувати, тобто споживаємо менше оптимальної кількості їжі, наше тіло отримує енергію, розбиваючи м’язи, тому рішення знаходиться якомога далі. Під час дієт споживання якісного білка відіграє особливо важливу роль, оскільки за допомогою білка ми підтримуємо підтримку м’язів, відповідно. ми допомагаємо процесу, щоб під час дефіциту калорій наше тіло не виробляло відсутню енергію, спалюючи м’язи, а спалюючи жир.

Слухайте їх у свої 30 років
У цьому віці метаболізм все ще відносно швидкий, і при певній увазі, через кілька днів дієт, легко відмовитися від зайвого. У тридцять років найголовніше - це рівновага, багато якісної їжі (овочі, вживання правильного білка) і звичайно регулярність.!

Якщо ви збираєте лише один фунт щороку, через десять років, це, безумовно, означатиме додаткові 10 фунтів, які буде важче втратити в сорокові роки, коли ви нарешті зможете прожити своє захоплююче життя середнього віку з новими проблемами, новими можливостями, новими життєві ситуації та стосунки. Це звучить настільки освіжаюче, що ви можете дати собі шанс зробити це, розумно інтерпретуючи таке:

  1. Зверніть увагу на свій раціон! Їжте різноманітну їжу, уникайте нездорової їжі, оскільки в ній дуже мало поживних речовин. Натомість виберіть їжу або замінник їжі, наприклад, білковий коктейль Turbo Diet, який містить багато білка, мало вуглеводів, а також забезпечує вітаміни та мінерали вашому організму. Вони найбільше підтримують метаболізм та утримання м’язів.
  2. 14-денна турбодієта: варто регулярно приймати “очищаючі” процедури, такі як чотирнадцятиденне інтенсивне лікування білками, яке не буде напружувати вашу травну систему, тому ви будете відчувати себе набагато легше, роблячи вас щасливішими та збалансованими! Ви також можете дотримуватися цієї дієти, якщо хочете схуднути, але це також хороший вибір, якщо ви хочете очистити свій організм від токсинів. Правильне споживання білка також дуже важливо під час таких «постів»!
  3. Якщо ви спите краще, ви схуднете легше! Якісний сон є принаймні таким же важливим, як і їжа, оскільки для нормальної роботи організму необхідна нічна регенерація. Ми сподіваємось, що ви не читали цю статтю о 1 ночі перед машиною!

Порада: віддайте перевагу молочним продуктам, нежирному м’ясу, рибі, намагайтеся дотримуватися дієти, багатої клітковиною. Це означає не тільки споживання великої кількості овочів та фруктів, але й борошна з непросіяного борошна. Прагніть до якості набагато краще, ніж раніше! За допомогою нашої 30-денної програми Turbo Diet ви забезпечуєте своє тіло оптимальним споживанням білків, мінералів та вітамінів, підтримуючи ваш метаболізм, щоб розпочати нове життя.

Слухайте їх старше 50 років


Початок у сорокових роках триває, на жаль, і зараз! Це означає, що ви обов’язково будете слідувати порадам, написаним за попередні два віки, щоб прожити якісне життя та щасливі пенсійні роки! Не кажучи вже про те, що ви ніколи не можете скуштувати шматочок печива, ви ніколи не можете випити коктейль ... Вам просто потрібно щодня дотримуватися принципів дієти в цьому віці: нежирний білок, багато-багато овочів, фруктів, мало вуглеводів, легкі супи, молочні продукти та жири, важливі для вашого організму. Вправи також корисні, але досить повільна, менш напружена версія, особливо якщо ви до цього часу ледве займалися спортом.