Голодування, макробіотики, фізичні вправи і, перш за все, збалансоване харчування

Той, хто сюди приходить, отримує те, що отримує, є стимулом для зміни їх способу життя ". У цьому запевняє Єва Лопес, лікар оздоровчої клініки Ша. Цей ексклюзивний центр в Аліканте пропонує поєднання східної та західної медицини, де пропонують макробіотичні Це одна з пропозицій краш-дієт щодо усунення зайвих кілограмів, які були прийняті в минулих партіях.

краш-дієти

Ця клініка має кілька програм, наприклад, одну для керівників, а також іншу для схуднення. Мінімальний термін перебування - сім днів (1760 євро; протягом 14 днів - 2640 євро). Він включає масаж, голковколювання, лімфодренаж, гідроколонотерапію, пресотерапію, персональний тренер і, перш за все, індивідуальну дієту на основі макробіотиків (багато цільних зерен, супів, органічних овочів, насіння та деякої риби). Весь натхненний даосизмом і з шеф-кухарем Пабло Монторо, учнем Мартіна Берасатегі та Феррана Адріа.

"Чудових дієт не існує", - попереджає доктор Інмакулада Санчес Беджо, директор естетичної медицини в клініці Дня Планаса. "Перш за все ми бачимо харчові звички", - пояснює він. Відтак рекомендується дієта та фізичні вправи з особистим тренером. Зазвичай за допомогою естетичних процедур, таких як мезотерапія (ін’єкції), карбокситерапія (кисень проти целюліту), радіочастота (для в’ялості), масаж або електричний струм для зменшення вісцерального жиру, який оточує органи. "І я майже завжди рекомендую використовувати вібратор Power Plate, оскільки це посилює вправу". Це також пояснює, що вони, як правило, мають проблеми з целюлітом, а вони накопичують жир у шлунку. "Чоловіки худнуть швидше і без проблем". Загалом, якщо ви хочете лише знизити рівень жиру, дієта матиме білок (як і дієта Дюкана). "Але помилка цього методу полягає у відсутності медичного контролю. Він не містить мікроелементів і може спричинити захворювання нирок та печінки".

Ще одним варіантом швидкого схуднення на кілька кілограмів є класична клініка Бучінгера в Марбельї завдяки терапії натще. "Голодування - це лікувальна лікувальна терапія, і це найстаріша дієта у світі", - говорить доктор Хосе Мануель Гарсія-Вердуго, її медичний директор, який пояснює, що найздоровішою дієтою є середземноморська, хоча і з невеликою кількістю м'яса та риби. "Що не допомагає, це приймати чудо-таблетки. Кожен повинен нести відповідальність за своє здоров'я", - додає він. Бакінгер пропонує мінімальний термін перебування 14 днів, з першою адаптацією разом із сольовим очищенням, з вживанням 250 калорій на день (доросла людина споживає мінімум 2000 калорій), дев’ять днів голодування на основі овочевих бульйонів, соків, настої, мед та три літри води та ще чотири дні пристосування до звичного режиму харчування (від 800 до 1000 калорій). Все це в поєднанні з масажем, фізичними вправами та супроводжуваними діями, щоб справлятися з днями, такими як живопис, скульптура, дієтичне приготування їжі, концерти чи прогулянки.

Інший спосіб схуднення - це робити в офісі. Sanitas Wellness Corporate - це програма, запропонована цим страховиком, за допомогою якої вона проводить діагностичні обстеження працівників, робить загальні рекомендації, встановлює кабінет фізіотерапії (найбільш затребувана послуга), пропонує семінари, наприклад, з питань харчування, проводить групові заняття, такі як пілатес та йога на додаток до управління загальним тренажерним залом. 38 компаній, таких як BBVA, Santander, Coca-Cola або Iberdrola, вже приєдналися до плану.

Sanitas Wellness Corporate пропонує зниження ваги в офісі