Сонце починає сідати, і ви втрачаєте бажання йти на пляж. З тієї ж причини вам більше не потрібно бути в бікіні, і ви починаєте нехтувати своєю фігурою. Щоб вам не довелося знову мучитися у тренажерному залі та з дієтами до повернення літа, краще подбайте про себе, щоб восени та взимку ви також виглядали стрункими.

зніміть

Дізнайтеся, як скинути п’ять кілограмів за три дні в найхолодніші сезони року. Далі ми представляємо меню триденної дієти, щоб ви могли швидко зійти. Приділіть багато уваги:

День 1:

Сніданок: Несолодка кава або чай, 1/2 апельсина, скибочка цільнозернового тосту з вершковим сиром.

Обід: 100 грамів нежирної яловичини, чашка гороху, чашка моркви, яблуко.

Вечеря: 1/2 банки тунця у воді, грінки з цільної пшениці, кава або чай без цукру.

День 2:

Сніданок: яйце, скибочка цільнозернового тосту, 1/2 банана, кава або чай без цукру.

Обід: дві індички ковбаски, чашка вареної брокколі, 1/2 склянки моркви, 1/2 банана, 1/2 склянки ванільного морозива.

Вечеря: чашка сиру та 6 сухарів.

День 3:

Сніданок: Яблуко, 30 грам сиру, п’ять сухарів, чай або кава без цукру.

Обід: Банка тунця у воді, чашка моркви, чашка цвітної капусти, чашка дині і 1/2 склянки ванільного морозива.

Вечеря: Одне яйце, зварене круто, одна скибочка цільнозернових тостів.

Для більш швидкого результату слід випивати 10 склянок води на день, їсти фрукти між прийомами їжі і робити вправи протягом 30 хвилин принаймні три рази на тиждень. Вперед і зберігайте фігуру протягом усього року.