клініка

Основні причини дисбактеріозу кишечника

Основною причиною дисбактеріозу кишечника є дисбаланс між видами бактерій. Цьому дисбалансу сприяє надлишок токсинів або нестача поживних речовин, як ми можемо бачити, коли дієта містить гіперпротеїни з надмірним внеском червоного м’яса та переробленого м’яса, такого як м’ясні нарізки, які споживають практично щодня в сандвичах тощо.

Також коли в раціоні споживається надлишок цукру та рафінованого борошна, особливо пшениці. А також надлишок алкоголю та тютюну.

З іншого боку, дієта з низьким вмістом клітковини з овочів та фруктів спричиняє брак необхідних поживних речовин для нормального функціонування мікробіоти кишечника.

Токсини навколишнього середовища, використання пестицидів, хімічних добрив ... а також зловживання наркотиками, особливо антибіотиками, що зменшують корисні бактерії та сприяють збільшенню патогенних бактерій, сприятимуть дисбіозу кишечника.

І хоча це здається дивним, але малорухливий спосіб життя, стресовий ритм життя ... впливають на появу дисбактеріозу кишечника.

Дисбактеріоз кишечника пов’язаний з різними патологіями:

  • Ожиріння і надмірна вага
  • Діабет
  • Запальна хвороба кишечника (хвороба Крона, виразковий коліт ...)
  • Харчова алергія або непереносимість
  • Запальні та дегенеративні захворювання (артрит, фіброміалгія ...)
  • Синдром розростання бактерій тонкої кишки (SIBO), який зменшує поглинання поживних речовин
  • Мігрень і головний біль
  • Міалгія, м’язові спазми
  • Екзема, свербіж
  • Втома, хронічна втома
  • Труднощі зі сном
  • Аутизм
  • Дратівливість, депресія ...

Люди, які страждають дисбактеріозом кишечника, часто консультуються щодо симптомів, зосереджених на травній сфері, таких як біль і здуття живота, печія, рефлюкс, епізоди гострої діареї або хронічного запору, синдром подразненого кишечника ...

В інших випадках людина приходить з дуже різноманітними патологіями, які, мабуть, не мають нічого спільного з кишечником, і все ж проблема в тому, що дисбактеріоз кишечника.

Лікування дисбактеріозу кишечника

Ідеальна дієта для догляду за нашою мікробіотою повинна грунтуватися на цілісних продуктах та рослинному світі, таких як овочі, бобові, цільнозернові (бурий рис, гречка, лобода ...), фрукти, горіхи та олійні насіння. Це дієта, багата антиоксидантами та ферментованими волокнами, що надає пребіотичну дію.

Високе споживання клітковини з вищезазначених продуктів пов’язано з меншим ризиком розвитку раку прямої кишки. Ця клітковина ферментується корисними кишковими бактеріями, і одним із продуктів цього бродіння є коротколанцюгові жирні кислоти, особливо бутират, які, як було показано, допомагають підтримувати здоров'я колоноцитів (клітин, що вистилають епітелій товстої кишки або товстої кишки), а також інгібувати розповсюдження ракових клітин серед іншого.

З іншого боку, клітковина сприяє збільшенню випорожнень та покращує перистальтику кишечника.

А фізичні вправи збільшують і покращують різноманітність кишкових бактерій і зменшують патогенні бактерії.

Пам'ятайте, що 70-80% наших захисних сил бере початок у кишечнику. На всі частини імунної системи впливає мікробіота.

Про це варто подбати, це цінно для нашого здоров’я.

Продовження у дописі: Тест на кишковий дисбіоз кишечника