Чи для скорочення подорожі, поліпшення фізичної форми, розрахунку в банку чи з екологічних міркувань. Надання переваги велосипеду перед іншими видами транспорту може бути одним з найкращих рішень у вашому житті.
Ви не вірите? Ось 10 різних причин їздити на велосипеді.
1. Ти будеш там швидше
Їхати на велосипеді, якщо вам не пощастило їхати прямо на роботу, можна швидше, ніж на машині чи громадському транспорті. У деяких великих містах приблизно вдвічі швидше, ніж показало опитування Citroën.
Наприклад, спробуйте порівняти середню швидкість вашої машини в місті разом із стоянням у пробках із середньою швидкістю на велосипеді, щоб побачити, скільки ви отримаєте чи втратите. Ми можемо лише уявити, як швидко було б їздити на велосипеді та машині, якби міста були більш пристосовані до велосипедних маршрутів, і люди стали б серйозніше сприймати цей вид транспорту.
2. Ти будеш краще спати
Раннє ранкове водіння може втомлювати лише на короткий час. Але врешті-решт, вам буде краще, коли настане ніч.
Школа медицини Стенфордського університету доручила безсонним пацієнтам сидячу роботу з їздою на велосипеді по 20-30 хвилин на день. Як результат, час їх сну зменшився вдвічі, а загальний час сну збільшився майже на годину.
Їзда на велосипеді допоможе вам заснути глибше.
Крім того, їзда на велосипеді, а також будь-які заходи на свіжому повітрі допоможуть вам проводити більше часу при денному світлі. Це допомагає правильно встановити циркадний ритм і допомагає позбавити організм від кортизолу - гормону стресу. Все це відображається на більш глибокому і рясному сні.
3. Ви будете виглядати молодшою
Дерматологи стверджують, що прискорене рухом кровообіг приносить більше кисню та поживних речовин до всіх клітин, включаючи шкірні. Одночасно промивається те, що клітинам більше не потрібно.
Вправи також ставлять організм в стан, ідеальний для здорового виробництва колагену, тим самим зменшуючи утворення зморшок і прискорюючи процеси загоєння. Однак не забувайте наносити крем з УФ-фактором перед від’їздом!
4. Прискоріть травлення
Ще однією відомою медичною знахідкою є прискорення травлення фізичними навантаженнями. Це допомагає скоротити час, який їжа проводить у товстому кишечнику. Це обмежує кількість води, яку організм поглинає назад, і запобігає ускладненню проходження занадто твердого стільця через кишечник.
Крім того, аеробні вправи практикують дихання та пов’язане з цим скорочення внутрішніх м’язів живота. Це зменшує газ і ризик раку кишечника.
Перевірте себе
Вікторина: Чи знаєте ви обов’язкове спорядження велосипеда? Перевірте себе у вікторині і перевірте, чи справді у вас є всі роздуми
5. Ви покращите свою мозкову діяльність
Вам потрібна ваша сіра кора, щоб світилася? Дослідники з Університету Іллінойсу виявили, що 5-відсоткове збільшення стану серця та дихання призведе до 15-відсоткового збільшення успіху в їхніх розумових тестах. Їзда на велосипеді допомагає створювати нові клітини в гіпокампі - тій частині мозку, яка відповідає за пам’ять, яка починає занепадати після 30 років життя.
Знову ж таки, прискорене кровообіг оксигенує мозок і регенерує рецептори, допомагаючи запобігти хворобі Альцгеймера, пояснює автор дослідження професор Артур Крамер.
Перевірте себе
Вікторина: Чи їдеш ти на велосипеді за законом? Перевірте, наскільки добре ви знаєте обряд
6. Побороти хвороби
Адекватні фізичні вправи роблять імунні клітини більш активними, щоб вони були більш підготовленими до боротьби з інфекціями, каже Кет Коллінз, старший дієтолог St. Джорджа в Лондоні.
Люди, які їздять на велосипеді та займаються фізичними вправами в середньому близько півгодини на день, беруть удвічі більше часу на роботі через хворобу. (Університет Північної Кароліни).
Регулярне водіння - надійний спосіб тримати хвороби під контролем.
7. Ти проживеш довше
Королівський коледж Лондона провів цікаве дослідження. Вона порівняла 1200 пар однояйцевих близнюків. Ті з близнюків, які протягом тижня тренувались у еквіваленті двох годин їзди на велосипеді, були на 9 років молодшими за своїх непрактикуваних. Навіть після віднімання наслідків різної маси тіла та куріння. Організм стає в цілому ефективнішим у захисті та краще відновлюється.
8. Ти будеш зеленішим
У разі підлогових або вертикальних підставок можна залишити до 20 велосипедів у місці, відведеному для однієї машини. Для виготовлення велосипеда потрібно менше 5% енергії та матеріалів, таких як машини.
Протягом свого життєвого циклу велосипед майже не виробляє забруднюючих речовин. Велосипеди також ефективні - вони можуть їздити втричі швидше, ніж пішки, використовуючи ту саму енергію, що і під час ходьби (якщо у вас правильні гумові шини).
Щоб порівняти це знову з автомобілями, енергія, яку ви споживаєте під час подорожі на велосипеді, перетворюючись на енергію в бензині, споживатиме 0,1 літра на 100 км. І це лише кілька статистичних даних на користь велосипеда як екологічно чистого виду транспорту.
Читайте також
Моя вага не повинна змінюватися. Ставлення велосипедної спільноти до мене повинно змінитися, - відверто говорить товстий велосипедист
9. Велоспорт покращить ваше статеве життя
Експерти зазначають, що їзда на велосипеді як серцево-судинна вправа підвищує лібідо. Одне дослідження Університету Корнелла дійшло висновку, що спортсмени-чоловіки мають сексуальну форму та бажання, ніби вони молодші на 2-5 років.
У фізично здорових жінок вони спостерігали затримку менопаузи на аналогічну кількість років. Гарвардський університет додав, що чоловіки у віці 50 років на велосипеді принаймні 3 години на тиждень мають на 30% нижчий ризик імпотенції, ніж вони не займаються спортом.
10. Велоспорт також корисний для ненароджених
Університет Мічигану заявляє, що майбутні матері, які регулярно займаються фізичними вправами під час вагітності, мають легші та менш складні пологи, швидше відновлюються та перебувають у кращому настрої протягом вимогливих дев’яти місяців. У ваших нащадків також менше шансів на ожиріння та краща основа для розвитку нервової системи живота.
,Немає сумнівів, що м’які фізичні навантаження, такі як їзда на велосипеді, допомагають і матері, і дитині ", - заявив представник Королівського королівського університету акушерів-гінекологів.