Якщо ви не хочете засинати за своїм столом
Вузькі дослідження показали, що їжа, яку ми вживаємо, може впливати на рівень сонливості та настороженості.
Створено: 14 травня 2013 12:37
Змінено: 14 травня 2013 р. 15:21
Доведено, що більш високе споживання жиру пов’язане з вищим рівнем сонливості вдень, а більше споживання вуглеводів пов’язано з вищим рівнем настороженості.
Однак не було виявлено зв'язку між споживанням білка та рівнем сонливості/настороженості. Результати не залежали від віку учасників, індексу маси тіла, загального сну та загального споживання калорій, згідно з дослідженнями, опублікованими на конференції Associated Professional Sleep Societies у Балтіморі в червні.
Доктор Александрос Вгонцас, який керував дослідженням, сказав, що надзвичайна денна сонливість та виснаження стають все більш поширеними в сучасному світі. Недавні результати показують, що багата жирами дієта різко знижує пильність, що може суттєво вплинути на функціонування людей та негативно вплинути на безпеку. Крім того, дієта з високим вмістом жиру збільшує ризик деяких видів раку та серцевих захворювань.