Молода шкіра з антиоксидантами
Шкіра не тільки зраджує вік, вона також залишає слід на різні захворювання та несприятливий вплив на навколишнє середовище. Найбільшу небезпеку становить УФ-випромінювання, але забруднення, сигаретний дим, також утворює вільні радикали, які суттєво пошкоджують структуру сполучнотканинних волокон. колагенові та еластинові волокна пошкоджуються сонячним світлом, еластичність і наповненість шкіри зменшується, з’являються ознаки зневоднення. Зима холодна, літо тепле, а вітер сушить. Коли капіляри в сполучній тканині розширюються, шкіра червоніє і стає безкисневою, сірою та блідою через брак кисню. Однак організм постійно здатний нейтралізувати вільні радикали за допомогою різних ферментів та антиоксидантів. живлення шкіри антиоксидантами має першорядне значення. Зелений чай і гінкобілоба багаті антиоксидантами. Перший містить поліфеноли, які є важливими антиоксидантами та ефективно зменшують окислювальні пошкодження. Є також поліфеноли в соку чорної смородини, ожини, сливи та пресованого граната.
Боротьба із запаленням
Запалення - це природна реакція організму на різні травми, алергени, інфекції. З роками може розвинутися хронічне запалення, яке також залишає сліди на шкірі у вигляді почервоніння, вугрів, висипу, зморшок. при правильному харчуванні запальні процеси можна зменшити і запобігти. Уникайте рафінованих та оброблених продуктів, надмірного вживання алкоголю та прагніть до збалансованих інфекцій. з роками може розвинутися хронічне запалення, яке також залишає сліди на шкірі у вигляді почервоніння, вугрів, висипу, зморшок. Їх можна зменшити і запобігти правильному харчуванню. Уникайте рафінованої та обробленої їжі, надмірного вживання алкоголю та прагніть дотримуватися збалансованої дієти. Стрес і депресія також можуть спричинити запалення, спробуйте зняти напругу і тривогу за допомогою рухів і методів зменшення стресу. Протизапальний засіб для помідорів, вишні, шпинату, оливкової олії та куркуми.
Сила думок
Будь-яка практика проти зморшок марна, якщо ви не відчуваєте себе молодими у своєму мозку. Дослідження показують, що старіння починається десь на початку двадцятих років, і щасливчики - це ті, хто може зберегти своє молоде мислення протягом усього життя. Вийдіть із зони комфорту! Уникайте звичних місць: не їдьте на одне свято кожного року, не завжди вечеряйте в одному ресторані. Внесіть свідомі зміни у свої звички: намагайтеся завжди сидіти на іншому стільці, коли їсте на вулиці або дивитеся телевізор. Відвідайте концерти та спортивні заходи, щоб відчути надихаючий досвід спільної пристрасті. Приймайте сміливі рішення і приймайте будь-які несподівані подарунки, які подарує вам лише доля.
Живильні олії
Рослинні олії містять цінні вітаміни, мінерали, антиоксиданти, тому вони необхідні в догляді за шкірою. Вони чудово очищають, захищають шкіру, зволожують і регенерують. Олія солодкого мигдалю та абрикоса особливо корисна для сухої, чутливої, використаної шкіри, морквяна олія - панацея від запаленої шкіри, а також уповільнює старіння шкіри. Масло Нім містить протизапальні, фунгіцидні та антибактеріальні засоби. наприклад, масло шипшини (нормалізує роботу сальних залоз), виноградних кісточок, масел жожоба та авокадо корисні для жирної шкіри. Для чутливої шкіри найкраще підходять тонкопахнучі шовковисті мигдальні та жожоба олії.