В ідеалі, ми повинні харчуватися здоровим та здоровим харчуванням цілий рік, і ні в якому разі не сідати на швидкі дієти чи «диво-дієти», щоб подолати «операцію бікіні». Це правда, що хоча ми правильно харчуємося 365 днів на рік, з урахуванням наших заслужених примх, ми можемо не мати бажаної ваги чи так! Але не тіло, яке ми очікували мати. Правда?

Ідеальна вага - це не те саме, що здорова вага.

Рідко ми знаємо в консультації Доктор Мар Лазаро, також фахівець з питань харчування, люди, які, незважаючи на худість і здорову вагу, погано виглядають. Але це інша тема, до якої ми звернемось з іншої нагоди, зараз ми зосередимося на тому, що робити в цю пору року, щоб скинути ті кілограми, яких ми не хочемо.

Літо не за горами, і ми повинні це знати, коли і як їсти, щоб мати змогу продемонструвати гарну фігуру.

тіло

Тонкість - це не все

Струнка фігура не повинен представляти a гарне тіло, ми дуже помиляємося. З розміром 38 у вас також є целюліт, в’ялість, зневоднення ... і це насправді робить фігуру непривабливою. Їжа - це один з важливих моментів боротьби з жиром та його припинення, але є й інші союзники, такі як ефективний крем, відповідне обладнання та спорт що дозволить досягти результатів, яких ви очікували, за дуже короткий час.

Атакуйте жир з 4 фронтів

1. Збалансоване харчування. Це не означає позбавляти себе нічого, лише уникаючи продуктів, виготовлених із насиченими жирами та надмірно солодкими напоями. Спробуйте харчуватися п’ять разів на день, вводячи багато сезонних фруктів та овочів, скористайтеся нескінченною гамою кольорів, яку природа пропонує нам у цей час року у вигляді овочів, овочів, фруктів ... Не забувайте, що є також сезонна риба.

2. Спорт. Малорухливий спосіб життя бере участь у більшості випадків ожиріння. Ми повинні знайти діяльність, яка мотивує нас і пристосовується до наших потреб. Це не означає, що нам слід сідати в тренажерний зал, але ми можемо робити довгі прогулянки, уникати проїзду та робити пішохідні маршрути, готувати таблицю простих вправ і вправляти їх вранці вдома. Все це допоможе тонізувати наше тіло і зміцнити м’язи, отримавши в результаті певну і здорову фігуру.

3. Обладнання. У більшості випадків час є недоліком при виконанні будь-яких рутинних дій для визначення нашого тіла. Ось чому допомога в естетичному лікуванні дозволить нам визначити ті частини, куди ми не приходимо ні з дієтою, ні з фізичними вправами, такі як боки, внутрішні стегна, руки, живіт ... Сьогодні існують методи лікування, які окрім визначення, допоможуть усунути непривабливий целюліт за кілька сеансів. У консультації доктора Мар Лазаро три найбільш затребувані:

  • Велашапе
  • Мезотерапія тіла
  • Прессотерапія
  • BTL X-WAVE

  • Кабокситерапія

  • Спадщина Венери

4. Вершки реконструкція. Щоб показати зволожену та зміцнену шкіру на додаток до всього перерахованого, ми повинні бути постійними у своєму повсякденному розпорядку дня. Подібно до того, як ми дбаємо про своє обличчя за допомогою косметики вдень і вночі, ми повинні застосовувати реконструюючий крем після душу на тілі. Важливо, щоб ви застосовували його, роблячи м’який масаж, щоб ефект був належним.

Якщо вам вдасться виконати рутину з цих чотирьох простих кроків, які ми вам розповіли, без сумніву, ви побачите різницю між стрункістю та гарним тілом.