Смачні рецепти, натхнення та кросфіт | Палеомодерна

Ну, літо вже тут (залишайся, залишайся.).

Вчора я бачив на каналі Сур репортаж про завжди суперечливий Операція бікіні, що люди прийшли в тренажерний зал в останню хвилину, як завжди, що якщо надсуворі дієти, які шкодять здоров’ю.

З мого досвіду роботи в косметологічних центрах, щоразу, коли вони запитували мене, чи буде те чи інше лікування працювати для них для схуднення, я завжди давав їм одну і ту ж відповідь:

Це, звичайно, допоможе, але ніщо не може компенсувати неправильне харчування та малорухливий спосіб життя.

Це важко, я знаю, з роботою, дітьми, будинком тощо, я просто хочу вам це сказати одна година спортивного дня представляє лише 4% від 24 годин дня, та проблеми зі здоров’ям та комплекси, які б вас врятували.

Я закликаю вас рухатися, гуляти годину на день, тому що, як я нещодавно читав, «за рік, який ви хотіли б розпочати сьогодні».

Рецепт, який я сьогодні приношу, тісно пов’язаний з літом і “la caló”, це дуже легкий суп з авокадо і дуже свіжий. Ідеально підходить як перша страва.

Інгредієнти (2 людини)

  • 1 стиглий авокадо.
  • 1/2 банку кокосового молока.
  • Сік з 1/2 лимона або лайма.
  • 1 зубчик часнику
  • 1 щіпка морської солі
  • 1 щіпка перцю
  • 1 щіпка гарячої паприки

Якщо ви думаєте, що "слойка, це те, що авокадо має багато калорій", я думаю, що пора поглянути на основи палео дієти: жири корисні, а авокадо - смачні 😉

Підготовка

  • Очистіть авокадо і наріжте його шматочками.
  • Ми кладемо авокадо та решту інгредієнтів у кухонний комбайн або склянку для збивання.
  • Якщо вона занадто густа на ваш смак, додайте трохи води, поки вона не стане більш рідкою консистенцією, як гаспачо.
  • Суміш подається з шинковою стружкою.

цитрусового

Я залишаю вам зображення, яке я знайшов в Інтернеті, і яке пояснює, як дізнатися, чи готовий авокадо. Дуже корисно, тому що сьогодні я ледь не впав на зад, коли побачив ціну, за яку це було, і мова не йде про те, щоб витратити їх.

Сподіваюсь рецепт вам сподобався 😉

Ось інші смачні рецепти з авокадо, які повинні бути частиною вашого меню paleo/whole30: