Рецепти приготування
Інгредієнти
Блюдо, яке є чудовим джерелом води, вітамінів, мінералів та антиоксидантів, виготовлене з сезонних овочів.
Крок 1: пашот цибулю.
Очистіть і наріжте цибулю кубиками і обсмажте їх у каструлі з 2 столовими ложками олії.
Крок 2: Додайте буряк, моркву та мигдаль.
Очистіть буряк і моркву і додайте їх. Також додайте мелений мигдаль.
Крок 3: готуємо і розминаємо.
Покрийте водою і варіть овочі до готовності. Подрібніть і передайте результат через кухонний комбайн або китайський.
Крок 4: прикрасьте і подавайте до столу.
Прикрасьте крем бризкою лимонного соку. Подавайте, полийте крапкою крему і прикрасьте паростками люцерни.
Переваги цього рецепта:
Є легкий рецепт, з помірною калорійністю.
морква це хороший овоч для шкіри та зору.
буряк Він виділяється вмістом фолієвої кислоти, вітамінів В1, В2, В3 і В6, а також є хорошим джерелом калію, магнію та йоду.
Ви повинні додати антиоксидантний ефект сполук сірки, присутніх у цибуля які допомагають нам, серед іншого, запобігати раку.
мигдаль Вони покращують внесок білків і жирів, будучи корисними жирами для серця. Вони також є найкращим рослинним джерелом кальцію і забезпечують нас вітаміном Е з антиоксидантним ефектом. Це їжа, рекомендована вагітним жінкам через вміст фолієвої кислоти, необхідної для запобігання вадам розвитку плода.
Він може служити вітамінним коктейлем для компенсації надлишків їжі після рясного обіду або вечері.
Цей крем насичує та тонізує шлунок, легко засвоюється та допомагає зволожити наш організм.
Це також активізуюче блюдо з урахуванням концентрації вітамінів і мінералів, яке рекомендується після інтенсивних занять спортом замінювати воду та мінерали та сприяти швидкому відновленню після фізичних зусиль.
Цей крем є цікавою альтернативою для тих, хто страждає від жування, щоб скористатися харчовими властивостями цих овочів.
Додаючи лимонний сік, ми посилюємо антиоксидантну дію крему.