Кремлівська дієта вже багато років досягає свого піку популярності, оскільки немає серйозних обмежень у їжі, і ви навіть можете побалувати себе улюбленими стравами. Кремлівське меню білкової дієти передбачає обмеження вуглеводів. Усім продуктам присвоєно значення в доларах США. - вуглеводів, що містяться в 100 г. Тим, хто хоче схуднути, слід складати кремлівське меню дієти на кожен день, враховуючи, що вони не можуть їсти більше 40 куб. Цей етап не повинен тривати більше 14 днів. Якщо вам потрібно лише підтримувати свою вагу, то кількість можна збільшити до 60 куб.
Кремлівське меню дієти на кожен день
Перш ніж розглянути деякі приклади дієти, я хотів би зупинитися на кількох правилах. Щоб не голодувати і не підтримувати обмін речовин, варто їсти 4 рази на день. Не потрібно виключати з меню вуглеводи на тиждень або на більш тривалий час із кремлівської дієти для схуднення, оскільки це погіршить обмін речовин. Рекомендується мінімізувати кількість продуктів, що містять цукровий пісок. Важливо пити багато води, оскільки це означає більшу навантаження на нирки. Щоб досягти хороших результатів у схудненні, поєднуйте дієту та спорт.
Орієнтовне меню кремлівської дієти:
Варіант № 1:
- Сніданок: сир, пара фаршированих яєць з грибами та чай;
- Обід: 100 грам овочів солоний салат, свиняча відбивна та кава;
- Перекус: 30 г волоських горіхів;
- Вечеря: грудка, запечена з сиром, варена капуста і чай.
Варіант No2:
- Сніданок: 3 ковбаски, 100 г баклажанів, які потрібно спекти, і чай;
- Обід: 250 г курячого бульйону, шматок птиці, 150 г овочів, шашлик з баранини і 1 столова ложка. яблучний соус;
- Перекус: гарбузове насіння;
- вечеря: 200 грам риби на пару, 200 грам листя салату і 200 грам сухого білого вина.