• Пастки
  • Які овочі дозволено?
  • Пийте багато рідини!

любителів

Ви напевно чули про кремлівську дієту - одна зірка худне на ній, інша трансформується до невпізнання. Однак всі знають, що таке кремлівська дієта? Давайте спробуємо разом. Назва, яку він носить, оскільки цей тип дієти використовують видатні політики - жителі Кремля. Дуже часто можна зустріти дуже добрі думки чоловіків кремлівської дієти - м’ясоїдів та любителів алкогольних напоїв.

Отже, чи дозволяла кремлівська дієта для схуднення необмежене вживання м’яса та міцних напоїв? Як можна схуднути, практично обмежитися дієтою? Адже те, що можна смачно поїсти і схуднути, нам здається казкою. Але кремлівська дієта розвіює наші найзаповітніші уявлення про схуднення.

Насправді всілякі смаколики та делікатеси є частиною щоденного меню, яке дієтологи називають кремлівською дієтою. Рецепти, запропоновані кремлівською енергетичною системою, включають чотири основних постулати:

  • багато рідини
  • всі види м’яса та сирів
  • багато овочів
  • майже повна відсутність вуглеводівмісної їжі

Чи готові ви терпіти подібні обмеження? Тоді це вирішено! Це для вас - горезвісна дієта. Меню на тиждень, яке ви легко складете. До того ж воно буде дуже різноманітним, а головне - смачним меню. Зрештою, ви можете їсти все своє м'ясо. Птиця, свинина, яловичина, баранина, риба, ковбаса та інші м’ясні нарізки - вибирайте, що душа бажає. Креветки, мідії, устриці та інші морські делікатеси, тверді сири та сир, майонез! А масло - на кремлівській дієті не мріяло про задницю!

Але пам’ятайте, помірність - якщо у вас є всі ці продукти у великій кількості, навряд чи ви досягнете бажаного результату. Рекомендовані дієтологами не повинні перевищувати розмір кулака людини. Звичайно, вперше ви можете відчути почуття голоду - це нормально, адже ваш живіт роками розтягується через величезні порції. На щастя, зворотний процес не такий трудомісткий - шлунок повернеться до нормального рівня через кілька тижнів. Тому і голод майже повністю зникне.

Пастки

Але бувають і "пастки". Зазвичай найскладніше для любителів м'яса - відмова від хліба та картоплі. А для дам - ​​солодке. Вирішивши вибрати кремлівську дієту, пам’ятайте, що вуглеводи вам потрібно давати! Адже, щоб досягти бажаного ефекту і схуднути, можна лише суворо дотримуватися цього правила.

Сенс кремлівської дієти полягає в тому, щоб змусити своє тіло витягувати енергію з продуктів, що містять вуглеводи, а не через жир. Тож тепер забудьте, що таке хліб, картопля, крупи, цукор, усілякі солодощі та випічка. Вся ця дієта суворо забороняє.

Крім того, так багато людей навряд чи дають їм необхідну кремлівську дієту - споживання рідини. Якщо ви не будете випивати близько двох літрів води на день, процес скидання зайвих кілограмів буде надзвичайно повільним. Зверніть увагу, що мова йде про чисту для пиття газовану воду - чай, кава та інші напої за рахунок того, що не збираються.

Спочатку це буде непросто - їх часто доводиться брати силою. До речі, багатьом радять покласти в склянку води лимонний клин - пити набагато простіше. Але приблизно через два тижні, як питний режим, у вас буде звичка, і у нас не було проблем з водою, яку ви відчуєте.

Це обов’язково - слід враховувати той факт, що за час дії кремлівської дієти збільшується навантаження на нирки. Тому така важлива роль у цій системі відводиться подачі рідини. Це допомагає ниркам справлятися зі своєю роботою. Пийте все, що хочете!

Але не ті, що містять цукор. Чай - чорний, зелений, трав'яний, кавовий, іноді ви можете собі дозволити, а кока-кола легкий, не містить цукру у своєму складі. І зараз найкраще з усіх чоловіків - алкоголь може бути, але в розумних межах і лише міцні напої без цукру. Можна горілка, віскі та коньяк. Допускається натуральний келих сухого вина.

А ось у пиві та слабоалкогольних напоях з алкоголем - навіть не думайте. Те саме стосується соків, лимонадів та фруктових компотів. Все це категорично заборонено розмовляти кремлівською дієтою. Кстати, людям, які страждають на гіпертонію або проблеми з сечовидільною системою перед початком цієї дієти, обов'язково поговоріть зі своїм лікарем.

До того ж, вам доведеться дотримуватися графіку та джерела живлення - їсти тоді, коли доведеться, як і раніше, у вас не було наслідків. Потужність повинна бути дробним - малими порціями протягом короткого періоду часу. Людина повинна мати щонайменше п’ять прийомів їжі на день. І це не виправдовує того, що ви працюєте - ви можете їсти з ним.

Які овочі дозволено?

У комбінованому меню відсутність круп та інших продуктів, що містять вуглеводи, що зможе компенсувати споживання овочів. Перш за все, згідно кремлівської дієти, вуглеводи слід вживати в кількості близько 40 грамів на день. Овочі містять лише невелику кількість вуглеводів, але головне - вони містять клітковину, необхідну для нормальної роботи кишечника.

Найкориснішими є зелені овочі: кабачки, огірки, салат і капуста - ваші найкращі друзі. Також рекомендується їсти редис і редис. До речі, бажано, щоб усі овочі вирощувались у вашому районі проживання - вони набагато корисніші за всі імпортні з-за кордону. Овочі однаково корисні як у сирі, так і в термічно обробленому вигляді. А ще краще, використовуйте ті та інші.

Такий фрукт за кордоном, як авокадо - єдине рішення кремлівської дієти з усіх овочів. В іншому про них ще не можна забути. Банани, яблука, виноград - всі вони містять велику кількість вуглеводів, що суворо заборонено. Якщо ми хочемо бути абсолютно нестерпними - з’їжте маленьке яблуко. Але не частіше одного разу на три дні!

Пийте багато рідини!

Ви ще не визначилися, чи будете дотримуватися цієї дієти? Коментарі, прочитані та почуті вас, змушує задуматися? Нижче ми покажемо вам, хто саме отримає користь від використання цієї системи годівлі. Перші заявники - кілька м'ясоїдів. Люди, які не уявляють свого життя без м’яса на дієті. Другий претендент - спортсмени. Величезна кількість білка в раціоні сприяє розвитку м’язової маси та розвитку будівлі. А інші - люди з надмірною вагою.

Якщо - всього лише пару фунтів - швидше за все, ця дієта не для вас. Він розроблений дуже довго - навряд чи ви погодитесь почекати кілька місяців? Справа в тому, що кремлівська дієта дуже ефективна в боротьбі з десятками кілограмів. Власне кажучи, це навіть не дієта, а спосіб харчування, якого людина повинна дотримуватися до досягнення бажаної ваги. І тоді було б непогано поважати основні принципи цієї влади - принаймні за такі важко скинуті кілограми не повернулися.

Існує "кремлівська лікарня" та її протипоказання. Ця дієта не підходить людям, які страждають на захворювання нирок та шлунково-кишкового тракту, вагітним або годуючим. Крім того, у ньому не буде ласунів, а ті, хто не зможе відмовитись від пива ні на що - їм просто не вистачає сили волі, щоб мати справу, хоча, звичайно, це можливо. Всім іншим - ласкаво просимо до кремлівської дієти! Більш того, на відміну від інших дієт, "кремлівка" і остренкое дозволяє і солоне, жирне і копчене. Звичайно, не забувайте про міру. Худніть на здоров’ї, приємних ласощах та інших ласощах!

Рекомендується прочитати: імбирний чай для схуднення