Останнім часом кремлівська дієта, або, як набула великої популярності так звана дієта «Американські дієтичні астронавти», є дуже цікавою та ефективною дієтою. На відміну від інших дієт, які забороняють більшу частину вашої їжі - вона практично нічого не забороняє.
Суть дієти Кремля полягає в тому, щоб споживати в раціоні мінімум вуглеводів. Вуглеводи є джерелом енергії для організму, і через їх нестачу організм починає заряджати їх жировими відкладеннями.
Особливістю дієти є те, що продукти, що використовуються в кожній їжі, позначаються традиційними одиницями або крапками, залежно від того, скільки вуглеводів вона містить. Наприклад, 1 грам вуглеводів у 100 грамах продукту може становити 1 куб., 1 бал або 1 бал. У нашій таблиці вуглеводів з кремлівської дієти ми будемо використовувати позначення крапками.
Ще одна перевага цієї дієти. Кремлівське дієтне меню дня ви можете створити самостійно виходячи зі своїх здібностей та уподобань. І все, що вам потрібно зробити, це вибрати потрібні вам продукти з таблиці пунктів годівлі Кремля! Справа в тому, що кількість балів відповідає меті. Якщо ви хочете схуднути, то заповніть меню своїм щоденним раціоном не більше 40 балів, зберігаючи стабільну вагу, не більше 60 балів, ну а якщо ви хочете набрати вагу, вам просто потрібно перевищити добову норму складає більше 60 балів.
Результат кремлівської дієти становить мінус 5 можливих на тиждень, а за місяць - можна скинути до 15 кг. Широкий асортимент дієтичних продуктів Кремля дозволяє продумати меню не лише тиждень, а цілий місяць, дозволяючи не відступати від мети схуднення.
Меню кремлівської дієти на тиждень Євгенія Черних
Кілька років тому кремлівську дієту сприймав спостерігач газети "Комсомольська правда" - Євген Черних. Сам він вирішив спробувати дієту, якою користуються відомі російські політики, зокрема мер Москви Юрій Лужков. Найкращі російські дієтологи допомогли журналісту зрозуміти складність цієї дієти, що призвело до публікації тисяч книг, лінійок продуктів, пунктів меню і навіть рецептів кремлівської дієти.
На тижні Євгена Черних приблизне меню кремлівської дієти виглядає так: