Назва: Кремній

дефіциту кремнію

Англійська: кремній
Латинська: кремній
Англійська: кремній
Французька: кремній
Німецька: кремній

Бренд: Є у

Число протона: 14

Про кремній: Він був відкритий в 1824 році шведським хіміком Йонсом Якобом Берцеліусом (20 серпня 1779 - 7 серпня 1848). Кремній є другим за поширеністю елементом на Землі після кисню. Це біогенний елемент, який зустрічається в живих організмах. Це синьо-сірий і кристалічний напівметал, який має частково металевий блиск і своєю структурою дуже схожий на алмаз.

Що Їжа є багатим джерелом кремнію: Основними джерелами кремнію є овес, ячмінь, картопля, буряк, кукурудза, цибуля-порей, зелена квасоля, цибуля, буряк, шпинат, капуста, полуниця, огірки, манго, селера, спаржа, ревінь, перець, соя, коричневий рис, яблука, апельсини, родзинки, шпинат, помідори, арахіс, мигдаль,

Дієта ресурси: Загалом рослинні джерела мають вищий вміст кремнію порівняно з тваринами. Тому ми рекомендуємо їсти в основному зерна з високим вмістом клітковини, зернові продукти та коренеплоди. Крім того, червоне вино, пиво (1 л містить 19-60 мг кремнію), родзинки, цільнозерновий хліб, коричневий рис, зелена квасоля та мінеральні води, що містять джерело кремнію. Інші поширені джерела - ячмінь, овес, горіхи, сухофрукти, банани, коренеплоди, шпинат, морепродукти. Питна вода також може містити певну кількість кремнію.

Дефіцит кремнію може спричинити: Основним симптомом дефіциту кремнію є чутливість до холоду, холодно навіть у жаркі місяці. Симптоми дефіциту кремнію проявляються насамперед як аномалії сполучної тканини, а також кістки. Інші симптоми включають старіння та погану якість шкіри, ламкість нігтів, зморшки, сухе ламке волосся, а також втрату волосся та поганий розвиток кісток.

Надлишок кремнію: Надмірне споживання кремнію зазвичай вважається нетоксичним. Однак у деяких випадках високий вміст кремнію асоціюється з хворобою Альцгеймера. Іноді токсичність кремнію також може призвести до хронічного фіброзу легенів.

Рекомендована добова доза кремнію в мг (міліграм): У тканинах людини присутня лише дуже мала кількість цього елемента, тому, за підрахунками, доза для людини повинна становити від 10 до 30 мг на день, залежно від віку людини.

Середнє споживання кремнію дітьми з грудним молоком становить приблизно 0,37 міліграма на добу.
Дорослі чоловіки - від 30 до 33 мг
Дорослі жінки - від 24 до 25 мг

Кремній не рекомендується вагітним або жінкам, що годують груддю, через відсутність доступних наукових доказів. Кремній природним чином потрапляє в грудне та коров’яче молоко.