дика спаржа Вони є одним з овочів, який ви повинні включити у свій раціон, тому що ми стикаємося з їжею, повною користі для здоров’я, і це сприяє втраті ваги, адже окрім того, що вона складається переважно з води, приблизно на 90%, це ласощі овоч с дуже низька кількість калорій, тому рекомендується людям, які перебувають у дієти для схуднення.
Завдяки високому вмісту калію спаржа є такою ідеально підходить для виведення токсинів з організму і очистити кров, крім цього уникає затримки рідини, завдяки своїм діуретичним властивостям, які всі сприяють зменшенню або запобіганню запалення; Він також має велика кількість клітковини, який діє із ситним ефектом, що допомагає зменшити апетит та регулює кишковий транзит.
Пов’язані новини
Якщо вам колись хочеться повечеряти Легка вечеря, цей крем від спаржі, який допомагає схуднути, гарячий і з хорошим смаком, ідеально підходить, оскільки він також виготовляється без молочних продуктів, які деяким людям може бути важко обробити та забезпечують жиром та іншими калоріями, тому не рекомендується приймати його на ніч, особливо якщо ми хочемо схуднути. Ми запрошуємо вас підготувати цей смачний рецепт і дізнатися, що без молочних продуктів цей крем є смачно.
Пов’язані новини
Суп зі спаржею без молочних продуктів
Інгредієнти:
- 500 грам зеленої спаржі
- 1 шматок пори приблизно 5 сантиметрів
- 1 зубчик часнику
- 1 велика картопля
- 2 склянки курячого бульйону
- 1/2 склянки мигдалевого молока
- Чорний перець
- Оливкова олія
- Сіль
Вимийте спаржа а зрізати кінчики і корінь, відкинути корінь і зарезервувати стовбури, порізані на шматки; він також миє і подрібнює Папа та пори великими скибочками забронюйте все окремо. Помістіть сковороду на середній вогонь із сплеском оливкова олія незаймана, додай Папа і дайте йому підрум’янитися приблизно від 5 до 7 хвилин, а потім додайте пори та зубчик часнику, нехай протушиться близько 5 хвилин.
Додайте спаржа і перемішайте так, щоб воно просочилося олією та ароматизаторами, нехай трохи підрум’яниться. Через 3 хвилини додайте куряче або овочеве консоме, Накрийте кришкою і увімкніть вогонь на високий. Після того, як він почне закипати, зменште вогонь до середнього і спробуйте сіль, якщо консоме не додає сіль у бульйон, додайте сіль і перець, також додає мигдалеве молоко або будь-який ваш овоч, закрийте, залиште ще на три хвилини і вийміть.
Як тільки воно трохи охолоне, перекладіть все в блендер і перемішуйте, поки не отримаєте однорідний крем, поверніть цю суміш у запіканка з додатковою краплею оливкової олії, виправте приправу і залиште на середньому повільному вогні ще на 10 хвилин, таким чином вона трохи загусне.