Грецькі рецепти на основі йогурту є низькокалорійними та мають багато смаку

крем

Дієтолог Малена Пердомо поділилася з DIARIO LAS AMÉRICAS рецептом приготування здорового крему від ранчери (діпа) з йогуртом Chobani® Simple Fat Free Greek Style.

Це ідеальна закуска для новорічної вечірки, оскільки вона подає 11 порцій, і це приблизні харчові цінності: Калорії 60, Калорії з жиру 20, Загальний жир 2,5 г, Насичений жир 1,5 г, Транс-жир 0 г, Холестерин 5 мг, Натрій 410 мг, Загальна кількість вуглеводів 4г, Харчові волокна 0г, Цукор 3г, Білок 5г.

Це може вас зацікавити

П’ять переваг джин-тоніка, про які мало хто знає

Теми "фітнесу", які були трендом у 2016 році

Інгредієнти

⅔ чашка Chobani® Простий йогурт у грецькому стилі без жиру

1⅓ склянки нежирного пахта

⅔ чашка нежирної сметани

2 чайні ложки дрібно нарізаного свіжого цибулі

2 чайні ложки дрібно нарізаного кропу

2 чайні ложки дрібно нарізаної італійської петрушки

1 чайна ложка цибульного порошку

1 чайна ложка часникового порошку

2 чайні ложки кошерної солі

¼ чайна ложка свіжомеленого чорного перцю

Сервірувати морквяні палички, цвітну капусту, огіркові палички, помідори черрі та кабачки

Підготовка

  • Змішайте йогурт, пахта і сметану Чобані до однорідності.
  • Додайте цибулю, кріп, петрушку, порошок цибулі, часник, сіль і чорний перець і збийте до однорідності.
  • Подавайте зі свіжими овочами.