Креветки, які вони смачні!, але вони не тільки дуже багаті, вони ще й є ідеальна їжа, коли ми хочемо схуднути, бо крім того, що має дуже мало калорій, багатих білками і мало жирів і вуглеводів.

креветки

100 грамів креветок забезпечують нас лише 96,20 калоріями, що становить 3% від рекомендованих добових калорій для дорослої людини середнього зросту та помірної фізичної активності. Давай, ти повинен набридти креветкам, щоб споживати лише половину калорій потреба в день 🙂

Хоча існують різні типи креветок найпоширенішим видом цього ракоподібного є червона або рожева креветка, хоча його офіційна назва Aristeus antennatus), і можна сказати, що креветки є одними з найбільш споживаних морепродуктів, і правда в тому, що я не здивований, вони ідеально підходять для будь-якої пори року, ви також можете насолоджуватися ними на Різдво (Ви не заперечите мені, що креветки - це типова різдвяна страва), ніж влітку в пляжному барі;).

Креветки - дуже поживна їжа, і вони "повні мінералів" Серед них виділяється йод, на кожні 100 грамів креветок припадає 90 мг йоду, але він також багатий залізом, калієм, кальцієм, селеном ... і містить такі вітаміни, як Е або В12.

Що ти знайдеш?

Харчова цінність креветок:

Жирні кислоти

Амінокислоти

Вуглеводи

Тепер, коли ми знаємо харчова цінність креветок прийшов час знати, як ви можете нам допомогти.

9 Переваги креветок:

  • Креветки, багаті йодом, допомагають нам це робити регулюють наш обмін речовин, сприяння нормальному функціонуванню клітин та регулювання рівня енергії.
  • Вони допомагають нам бути красивішими, тому що зміцнити волосся, шкіру та нігті.
  • Вони нам допомагають переробляти вуглеводи
  • Вони віддають перевагу серцево-судинна система допомагає нам запобігати утворенню тромбів
  • Вони захищають нас від серцево-судинні захворювання.
  • Вони віддають перевагу функціонування нервової та м’язової системи.
  • Поєднання селену та вітаміну Е дає йому a антиоксидантна сила що допомагає нам запобігти передчасному старінню та таким захворюванням, як рак.
  • Вони підсилюють наші імунна система.
  • Багаті кальцієм і фосфором, вони допомагають нам їх мати міцні кістки і зуби.

Кому слід уникати споживання креветок?

Хоча ви вже переконалися, що креветки можуть мати багато користі для здоров’я, вони корисні не для всіх, їх слід уникати (або, принаймні, вживати в помірних кількостях):

  • Ті, у кого є подагра
  • Люди з проблемами гіпертонії
  • Ті, у кого високий рівень холестерину
  • Багаті натрієм, тим, хто затримує рідину, також слід уникати їх.
  • Алергія на креветки та інших молюсків є відносно поширеною, тому, якщо у вас алергія на молюски, уникайте їх.