Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Завдяки своїм звичкам перед сном ми можемо зробити свій внесок, але ми також можемо перешкодити успіху нашої дієти. Що й казати, цілодобову свідому їжу можна зіпсувати перекусом ввечері, адже загальновідомо, що не здорово засинати в ліжку перед комп’ютером. Давайте подивимось, яку з трьох звичок вам слід включити у свою вечірню рутину, щоб полегшити їзду втрата ваги!
1. Пропустити вечірнє вино!
Хоча багато людей перед сном клянуться келихом вина, заради безпеки відмовтеся від цього. Це може легко змусити вас заснути, але ваша ніч не буде спокійною, і ви зможете уникнути непотрібних цукрів.
2. Сплануйте свій ранок!
Збирай сумку ввечері, як хороший школяр, одягай одяг на наступний день, складай свої тренувальні речі ... якщо це підходить, ти можеш навіть скласти свій сніданок. Таким чином ви зможете зручно поснідати наступного дня, уникаючи стрибків у пекарню за латте та тістечками.
3. Перегляньте щоденник їжі!
Ведення щоденника їжі дуже корисно під час дієт. Увечері подивіться на свій вибір того дня і сплануйте свій раціон на наступний день. Це не тільки дозволить вам бути більш організованими та мотивованими.
- 10 спецій, які допоможуть вам схуднути Смачні речі, які допоможуть вам схуднути
- 7 звичок до сну, які допоможуть вам схуднути капуцини
- 7 звичок перед сном, які можуть змінити результат дієти
- Які напої є повноцінними, а які допомагають схуднути
- 2 склянки червоного вина перед сном допомагають схуднути, стверджують дослідники; крихти ФЕРМА