Якщо ви хочете звернути увагу на їх лінії, ні в якому разі не пропустіть сніданок! Згідно з останніми дослідженнями, жінки та чоловіки, які регулярно їдять невелику кількість сніданку, не компенсують їх тим, що споживають більше їжі протягом дня, і, отже, можуть приділяти набагато більше уваги своїй добовій калорійності. За даними Європейського конгресу з ожиріння, втрата ваги починається з невеликих кроків та змін. Вчені з Кембриджського наукового центру з питань харчування Ради з питань охорони здоров’я провели свої дослідження за участю 33 чоловіків та жінок.

регулярно

Вчені протестували загалом три типи сніданку з одержувачами: перша порція їжі містила близько 700 калорій енергії, друга на 20 відсотків менше, а третя, найнижча порція, становила приблизно половину першої порції. Вранці вчені також стежили за добовим споживанням калорій учасниками: учасникам час від часу пропонували подрімати, а потім вони також перевіряли, скільки вони їли протягом дня. Результати показали, що учасники завжди споживали стільки, скільки була їхня ранкова доза протягом дня. На додаток до найменшого сніданку, це призвело до 270 калорій на день шоколаду з точки зору споживання енергії на день.

Експерти стверджують, що секрет схуднення полягає у зміні раціону харчування настільки, наскільки тіло не проти. Це пов’язано з тим, що дотримуватися дієти буде набагато легше через відсутність судом. "Це може дуже допомогти схудненню, якщо ми зможемо зменшити раціон харчування", - сказала Сьюзен Джебб. "Важливість апро-змін не слід недооцінювати, оскільки їм набагато легше дотримуватися".

Експерти Всесвітнього фонду дослідження раку заявляють, що ми можемо зробити багато для запобігання раку, зменшивши щоденне споживання калорій на 100 калорій. Це еквівалентно калорійності скибочки шоколаду, марека картоплі фрі або меншого банана. Гіперактивність відіграє важливу роль у розвитку семи типів пухлин, включаючи пухлини молочної залози, кишечника та підшлункової залози.