Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

корисних
Поки всі шукають найновіші, найспеціальніші суперпродукти, ми забуваємо про овочі, фрукти та трави, які вже були перевірені угорською народною медициною, а наукові дослідження також показали, що вони можуть підтримувати наше здоров’я з кількох сторін. Наприклад, кріп - давайте зараз ближче розглянемо цю траву!

Чому кріп?

Кріп - це не спеціальність, за якою нам доводиться полювати на тисячі або навіть десятки тисяч форинтів з Інтернету, це добре відома трава та спеція, яку можна знайти майже у всіх магазинах, на ринку та на кухні, і хоча його корисний ефект виявлено протягом сотень років (головні болі і застосовуються головним чином для лікування болів у шлунку), проте багато людей сьогодні не знають, наскільки це здорово.

Що міститься в порції кропу?

Вміст свіжозрізаного кропу близько 2,5 дл у кружці:

- 4 калорії
- 0,6 грама вуглеводів
- 0,3 грама білка
- 0,1 грам жиру
- 0,2 грама клітковини
- 7,4 міліграма вітаміну С (9,3 відсотка рекомендованого добового значення споживання)
- 0,1 міліграма марганцю (5 відсотків рекомендованого добового значення споживання)
- 675 міжнародних одиниць вітаміну А (25 відсотків рекомендованого добового значення споживання)
- 13,1 мікрограмів фолієвої кислоти (6,5% рекомендованої добової норми споживання)
- 0,6 міліграма заліза (4,2 відсотка рекомендованої добової норми споживання)

Які доведені корисні ефекти регулярного споживання кропу?

1. Це може допомогти зменшити менструальні болі

На підставі результатів тайського дослідження можна зробити висновок, що кріп має здатність зменшувати менструальний біль. Хоча дослідження показали, що трави не здатні діяти настільки сильно, як середнє знеболююче, їх наслідки чітко відчутні. 1

2. Це також може бути корисно при депресії

Згідно з дослідженням, проведеним в Марокко, але опублікованим в США в American Journal of Therapeutics, екстракт кропу дає вражаючі результати у пацієнтів з депресією, яка, крім того, не має шкідливих побічних ефектів. 2

3. Ви можете знизити рівень холестерину

Вплив кропу на рівень холестерину був перевірений на хом'ячках, і було зроблено висновок, що екстракт кропу може досягти значного поліпшення підвищеного рівня холестерину за 30-денний курс. 3

4. Виганяє комах

Як би неймовірно це не звучало, кріп ефективний навіть як природний інсектицид. Згідно зі статтею у Journal of Food Protection, опублікованій також у США, олія кропу, хоч і не небезпечна для людського організму, смертельна для жуків і вже має аромат, який може відлякувати комах. 4

5. Він також вивчався при епілепсії

Епілепсія лікується лише препаратами, але в менш розвинених країнах для цього давно використовують трави, причому найефективнішим називають кріп. Наукові дослідження підтвердили його спазмолітичні властивості, які, як вважають, відіграють певну роль у вживанні кропу в певних місцях, навіть при епілепсії. 5

6. Віталізує, надає сили

Загалом, людський організм виробляє більшу частину своєї енергії з жирних кислот. Жирні кислоти містяться майже в кожній їжі, але не має значення, як вони впливають на травлення. Однак, згідно з дослідженнями Техаського університету, кріп є однією з найздоровіших жирних кислот у природі, яка не тільки забезпечує енергією, але й добре впливає на травлення. 6

7. Піднімає боротьбу з бактеріями

Дослідження також показали, що екстракт кропової олії придатний для нейтралізації багатьох різних видів бактерій та грибків7 і без терміну придатності, як, наприклад, в одному дослідженні, його обробляли екстрактом, що зберігався протягом 35 років. 7

8. Захищає від вільних радикалів

Вільні радикали, що утворюються в організмі людини, можуть розвинути масу серйозних захворювань, якщо ніщо не «гасить» їх. Однак в Індії давно відомо, що такі трави, як кріп, багаті антиоксидантами, які не тільки мають протизапальну дію, але й захищають організм від вже згаданих вільних радикалів! 8

Як зберігати та споживати?

Оскільки кріп дуже легко отримати, варто купувати його там, де природні засоби лише допомогли йому вирости. Таким чином, він не містить шкідливих речовин, і його можна вживати без прання - він легко вицвітає від прання. Його можна зберігати в середньому тиждень 10 днів, але при заморожуванні можна зберігати місяцями. Його можна вживати з натуральним йогуртом, в салатах, він також ідеально підходить для приготування рибних страв, і, звичайно, він добре гармонує з гарбузом, але ми можемо навіть спробувати його для ароматизації бутербродів - його використання майже нескінченне.