Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

простих
Всім відомо, що для ефективного і тривалого схуднення слід змінити спосіб життя, але всі також знають, що це дуже важко. Нижче я зібрав купу порад щодо схуднення, які приносять найбільший результат із найменшими зусиллями. Літо вже тут, але ще не пізно стати монтером і здоровішим!

1. Ви ласун? Вибирайте собі фрукти!

Багато хто не може відмовитись від солодощів. Але відмовлятися від схуднення ще не потрібно! Рішення: обирайте давати фрукти! Виберіть фрукт, який задовольняє вашу тягу до солодощів, і використовуйте його «творчо»! Хороше солодке, соковите яблуко, натерте корицею, напр. Ви навіть можете отримати його у своїй натуральній каші, і смачний сніданок готовий! Полуницю змішайте та змішайте з невеликою кількістю мигдалю, нарізаного натуральним (рослинним) йогуртом. Будьте креативні, ви можете легко вгамувати своє бажання солодких смаків за допомогою фруктів!

2. Початок Вассера!

Вищевказаний термін використовується серферами, починаючи від води при сильному вітрі до крил вітрів. Але це не просто хороша порада для них, щоб почати з води, це також корисно для тих, хто діє. Випивайте велику склянку холодної прозорої води за півгодини до кожного прийому їжі! У ньому немає калорій, але це призводить до легкого відчуття ситості, а холодна вода звужує судини вашого шлунка, роблячи вас менш голодними. Просто, але чудово!

3. Вправляйте по 10 хвилин щодня!

Мало хто вірить, яких дивовижних результатів можна досягти за допомогою 10 хвилин інтенсивних фізичних вправ на день! Тут має значення не кількість спалених калорій, а той факт, що інтенсивні фізичні вправи збільшують швидкість метаболізму. Що б ви не робили, робіть це дуже інтенсивно протягом 10 хвилин! Якщо ви не задихаєтесь після закінчення, ви не зробили добре! Складіть себе разом: це всього 10 хвилин! Результати прийдуть незабаром, тоді це стане простіше! Функціональні вправи (наприклад, фітнес-тренування) найкращі, але все, що ви робите, підходить! Біг, ходьба, гімнастика, сухарі, що завгодно!

4. Як сторінка Туті для схуднення у Facebook!

Тут ви отримаєте від мене регулярні поради щодо схуднення! Натисніть тут, щоб підписатися:
>>> Клацніть тут для сторінки програми Tuti для схуднення на Facebook

На літо!
Отримайте вибухонебезпечну форму!