Поради Крістіни:

позбулася

Завжди майте при собі жуйку, волійте жувати її!

- Якщо ви збираєтеся бути гостем, випийте заздалегідь гарну угоду, ви зможете з’їсти менше.

- Якщо вони пропонують щось смачненьке, просто трохи скуштуйте, інші - те саме.

- Увечері, коли інші вечеряють, приготуйте собі закуски з яблук та буряків.

- Чистіть зуби кілька разів на день, забирайте голод.

Також народився мій другий маленький син, у мене не було молока для годування груддю, я взяв шкідливу звичку, постійно їв, щоб мати багато, але мої кілограми теж почали грубі вгору одночасно. Вага в 115 фунтів - рік тому - я стільки разів вирішив, що зараз я серйозно, я справді починаю, і роблю це до кінця!


Я знайшов багато десятків супутників на веб-сайті і побачив, хто схуд і який метод обрав.

Це дуже допомогло. Я читав книги Норбі, писав, за який проміжок часу, що я міг їсти, і поклав поверх холодильника та кухонної шафи - на видному місці - те, що можна було їсти цілий день, тому продукти в коді 1.


Я почав змінювати спосіб життя в червні 2008 року, суть в тому, що ви можете їсти все, просто не має значення коли, і звичайно кількість.

Я думав, що поставлю собі 3 місяці, я повинен це витримати, і тоді я побачу результат. Я їв набагато менше, половину старої кількості, а потім третю, коли живіт звужувався.


Результат був: 5 кіло на місяць! Я був дуже радий, хоча я ще не бачив такої великої зміни, я просто важив 100 фунтів на вагах, недалеко було знову мої двозначні цифри.

Я розпочав з 20-40 хвилин вправ на день - гімнастика Дучі, аеробна зона, там я міг впоратися з ними щодня, хоча спочатку я ледве міг підтягувати ноги. Я пітніла, і мені було дуже важко розпочати турнір, але мені це сподобалося пізніше.
Я дуже солодка, замість відгодованих солодощів я знайшов печиво Norbis, сирне рум'яне, пудинг, йогурт, ціна якого майже така ж, як і я б купив у будь-якому випадку.

Я використовував вівсяні висівки та вівсяні пластівці для загущення овочів. Я уникала гарнірів, їла м’ясні страви з овочами. Мої улюблені поки що тушковані овочі з м’ясом курки або індички, посипані на шиї цибулевою яєчною сметаною, посипані пісним тертим сиром і поставлені в духовку! Або, наприклад, гарбуз-лечо, кабачки з шматочками курячої грудки, для нього навіть не потрібні яйця, це дуже годує. Ви вже можете знайти безліч файлів cookie з кодом 1, щоб їх можна було їсти з упевненістю.

Звичайно, у мене теж бувають дні, коли я спокушаю пару кубиків молочного шоколаду, щось смачне печиво, і з’їдаю його, але я також знаю, чого мені це коштує. За кілька днів до відновлення порядку буде потрібно більше гімнастики.

У першій половині року у мене пішло 4-5 кілограмів на місяць, потім менше, і навіть місяць я застоювався.

Тоді я навіть не думав кидати. Моє тіло втрачало 2 кілограми на місяць.

Сьогодні я пересуваюся набагато легше, у мене також не болять коліна, я в кожній грі, яка ще не зайшла, я можу впоратися з набагато більше, я не сонна, втомлююча, я лише пітнію, коли вправляюся . Я відчуваю, що міг піднятися на гору в будь-який час.

Мій індекс ваги покращився з 42% до 28%, я повільно досяг нормального значення, втратив більше 31% тіла, і що є кінчиком серця кожної жінки - мій розмір одягу змінився з 54 на 40.

Це те, чим я пишаюся найбільше! Відчуття чудове, коли не доводиться шукати великі розміри в магазині одягу, куди повзає менше людей, але куди шукають майже всі.!

У мене нарешті нормальні розміри! Мій гардероб довелося повністю замінити. Я починаю подобатися собі, а іноді просто озираюся навколо, коли інший - я - озирається від дзеркала або вітрини на вулиці. Друзі почали хвалити лише після схуднення 20 кілограмів, але тоді я отримував по кілька теплих слів щодня.

Моя пара була поруч у всьому, допомагаючи піклуватися про хлопців, коли я ходив у спортзал, я отримав велотренажер, яким я користуюся щодня, коли мій маленький син спав. Я завжди відзначаю зміни, я бачу, що мені дуже подобається, що у мене не так багато зайвих кілограмів.

Моя мама також дуже допомагала, коли я застоявся або з’їв більше, досить було зателефонувати, завжди підбадьорював. Але були ті, хто за перших кілограмів сказав, що проточна вода - це моя втрата ваги, вона все одно не триватиме, насправді - я все ще набираю вагу. Вони просто зараз дивляться, я бачу в них, що дуже заздрю.

Я пишаюся собою, але все одно хочу схуднути ще на 7-8 кілограмів. На жаль, шкіра на животі, стегнах і плечах не стягується від великої втрати ваги, тому я ходжу робити масаж раз на тиждень, це точно розвиватиметься, це буде лише питанням часу.

Бажаю всім успішного та продуктивного схуднення!