Як тільки ми переживемо пенсію, ми із задоволенням будемо сидіти надворі на терасі, але ось Крісті Брінклі у неймовірній формі. 66-річна дама - так, насправді так багато - виглядає цілком чудово, що, звичайно, є генетикою, але вона багато робить, щоб залишатися в такій чудовій формі під час пенсійних років. Настільки, що два роки тому, у віці 64 років, він навіть з’явився на обкладинці Sports Illustrated.

Однак секрет цитується в його справі, оскільки у нього не так багато, він не має таємної дієти, бо давно не діє.

“Спочатку я пробував пару дивних дієт, майже все - від голодування до дієти сегрегації, поки не розпочав день з грейпфрутів, перш ніж щось з’їсти. Єдине, що справді працює, це збалансоване харчування ».

Що виправлено, і що ми вже говорили надзвичайно корисно, це вода з лимоном. Щоранку він починає з теплої води з лимоном, поміщаючи в теплу воду лимонний сік, мед манука та щіпку кайенського перцю. На сніданок він їсть йогурт з овечого молока, до якого входять ожина, чорниця, малина, папайя, насіння чіаму, вівсянка та волоські горіхи. Крісті (тітка) не чіпала м’ясо вже 14 років, але вона не може жити повністю без м’яса, яєць та молочних продуктів, свого роду гнучкого вегана. Переважно через Італію.

“Є моцарела та паста. У Франції я маю з’їсти шматочок камамбера. І маленький сандвіч au fromage (сендвіч з сиром) ".

На обід він їсть лише щось легке, салат, з деякими крупами або квасолею, що зводить його з душі максимум на решту попередньої вечері. Напої свіжовичавлений сік для закусок: капуста, сік лайма і апельсина, авокадо, гарбузове насіння, гімалайська сіль, бразильські горіхи, насіння соняшнику та родзинки.

Вечеря завжди дуже барвиста, йому це важливо. Мої улюблені - це коричневий рис із сочевицею, червоним та жовтим перцем на грилі та кріпом, а також солодка картопля та салат. Як можна більше кольорів ». Але він абсолютно не страждає, він також вечорами опускає трохи темного шоколаду.

пенсії