Якщо у вас виникли запитання або відсутні будь-які деталі, зв’яжіться з місцем придбання. Перед використанням машини прочитайте всі заходи безпеки та застереження у веб-семінарі щодо спалювання жиру. Зберігайте цей посібник для подальшого використання. Якщо будь-яка наклейка відсутня або нерозбірлива, див. Зовнішню обкладинку цього веб-семінару, що спалює жир, у цьому посібнику та подайте запит на безкоштовну заміну наклейки.

Помістіть наклейку у положення, показане на ілюстрації. Примітка: Розмір наклейки, зображеної на зображенні, не є фактичним розміром.

Навігація повідомленнями

Перш ніж використовувати тренажер без кривих втрати ваги, прочитайте всі важливі запобіжні заходи та інструкції в цьому посібнику користувача та всі попередження щодо еліптичного тренажера, щоб зменшити ризик серйозних травм. ICON не несе відповідальності за тілесні ушкодження або пошкодження майна, спричинені використанням цього виробу.

Перед початком тренувальної програми проконсультуйтеся з лікарем. Це особливо важливо для людей старше 35 років або тих, хто вже мав проблеми зі здоров’ям. Використовуйте еліптичний тренажер лише так, як описано у цьому веб-семінарі щодо спалювання жиру. Власник несе відповідальність за те, щоб усі користувачі еліптичного тренажера були поінформовані про всі запобіжні заходи. Еліптичний тренажер призначений лише для домашнього використання.

Не використовуйте еліптичний тренажер у комерційних, прокатних або інституційних умовах. Тримайте еліптичний тренажер у приміщенні, подалі від вологи та пилу.

Помістіть еліптичний тренажер на горизонтальну поверхню, маючи під ним бігову доріжку, щоб захистити підлогу або килимок. Переконайтеся, що навколо еліптичного тренажера спереду та ззаду еліптичного тренажера є не менше 0,9 м вільного місця та 0,6 м з кожного боку. Регулярно перевіряйте та затягуйте всі деталі. Негайно замініть зношені деталі на вебінарі, що спалює жир.

35 хвилин йоги для початківців

Еліптичний тренажер не слід використовувати людям із вагою більше кг. Під час тренувань носіть відповідний спортивний одяг, не носіть вільний одяг, який може потрапити на еліптичний тренажер. Завжди носіть тренувальне взуття, щоб захистити ноги під час тренування.

щастя

Піднімаючись, вимикаючись або користуючись машиною на еліптичному тренажері, візьміться за верхню частину тіла. Монітор серцевого ритму не є медичним пристроєм.

Інтернет-навчальний раунд послідовності активації генних ключів розпочинається 1 липня

На точність даних про частоту серцевих скорочень може впливати кілька факторів. Датчик серцевого ритму служить лише навчальним посібником для визначення тенденцій серцевого ритму загалом.

Завжди тримайте спину прямо, користуючись еліптичним тренажером; не згинайте спину. Надмірні фізичні навантаження можуть призвести до серйозних травм або навіть до летального результату. Якщо під час фізичних вправ вам погано або боляче, негайно зупиніться та виконайте висновок. Коли ви припините тренування, нехай педалі повільно зупиняються. Завжди тримайте дітей до 12 років та домашніх тварин подалі від еліптичного дресирувальника. Для власної вигоди уважно прочитайте посібник з вебінару щодо спалювання жиру перед використанням еліптичного тренажера.

За запитаннями після прочитання цього посібника див. Обкладинку посібника. Якщо ви хочете, щоб ми швидко допомогли вам, запишіть модель товару та серійний номер, перш ніж зв’язуватися з нами. На обкладинці посібника вказано номер моделі, втрату ваги та симптоми нерегулярних періодів, де розташована етикетка із серійним номером.

Ознайомтесь із частинами, позначеними на кресленні нижче, перед подальшим читанням. Помістіть усі деталі еліптичного тренажера на чисте місце та вийміть упаковку.

Не викидайте пакувальні матеріали до завершення монтажу. На додаток до інструментів, що входять до комплекту, для збірки потрібна викрутка Phillips, ключ для вебінару, що спалює жир, і триссур для схуднення. Використовуйте малюнки нижче, щоб визначити менші шматки при складанні еліптичного вебінару для спалювання жиру.

Цифра в дужках - це кількість деталей, необхідних для складання.

Примітка: Якщо в наборі відсутні будь-які деталі, перевірте, чи вони вже зібрані. Див. Малюнок 5 для полегшення складання.

Закріпіть кришки стабілізатора шістьма гвинтами з круглою головкою М4 х 16 мм, як показано на малюнку 3. Зніміть зазначений гвинт і кронштейн з основи 1. Позбудьтеся гвинта та кронштейна. Прикріпіть задній стабілізатор 7 до рами 2 двома гвинтами-ручками M10 x мм Потім візьміться за ручку на рамі 2 і натисніть кнопку блокування. Потім дайте рамі схуднути, щоб задній стабілізатор 7 лежав на підлозі Ручка 7 4.

Тримайте одне з кривошипних важелів 36 поруч з лівою втулкою кривошипа 38 і вирівняйте отвори в кривошипному валу з невикористаними пальниками жиру в маточині. Потім вставте чотири болта 87 втулки через кришку втулки 75 і затягніть кривошипний вал 36 Болти маточини до лівої кривини кривошипа Вебінар для спалювання жиру встановив один із болтів маточини, а потім затягніть болт маточини, найбільш віддалений від болта передньої маточини.

Потім затягніть решту двох болтів маточини. Повторіть цей крок з іншого боку еліптичного тренажера. Переконайтеся, що кривошипні важелі 36 спрямовані у вказаному напрямку. Примітка: На правій стороні немає гвинтів шнека 98 Поки інша людина тримає опору 3, підключіть верхній джгут проводки 48 до нижнього джгута Порада: уникайте попадання в вебінар спалювання жиру.

Закріпіть опорну стійку 3 за допомогою гвинтового гвинта 80 M8 x 71 мм із розділеною шайбою M8 90 та контргайкою M8 Переконайтеся, що контргайка знаходиться в отворі в основі 1. Помістіть одну із кришок опор 17, 18 у показане положення. Закріпіть кришки опорних колон навколо опорної колони 3 чотирма болтами з круглою головкою М4 х 16 мм. Нанесіть хорошу дозу мастила, що постачається, на поворотний вал 74 або трохи змащення на дві гофровані шайби 22 мм х 16 мм. Помістіть 22 мм х 16 мм гофрована шайба до лівого кінця поворотного вала Z лівої верхньої частини корпусу 11, яка є L на L або Ліва зліва; а R або Right позначено наклейкою з правого боку. Насуньте лівий верхній важіль корпусу 11 на поворотний вал. Закріпіть ліву верхню частину корпусу гвинтом M8 x 23 мм і шайбою M8. Знайдіть правий верхній важіль корпусу 9, який є R a L або лівий зліва; а R або Right позначено наклейкою праворуч.

Вебінар для спалювання жиру для правої верхньої частини тіла 9 для правої верхньої частини тіла 12 з трьома Вебінар для спалювання жиру x 38 мм із гвинтовим гвинтом 4 та кришкою верхньої частини тіла Нанесіть мастило на вал на правій верхній частині тіла. Потім змастіть жир на 23мм х 19мм гофрована накладка 97 та М8 х Також для шайби 23мм х 1мм. Насуньте розпірник для ніг 62 верхньої частини тіла на праву ніжку 12 верхньої частини тіла; переконайтесь, що рівна сторона розпірної частини верхньої частини тіла-стопи знаходиться на вебінарі для спалювання жиру.

Потім покладіть гофровану прокладку 23 мм х 19 мм 97 на верхню частину тіла вебінару для спалювання жиру. Пересуньте правий важіль педалі 16 на праву верхню частину корпусу. Прикріпіть правий важіль педалі до плечового болта M8 x 23 мм, шайбу суміші шайби M8 x 16 мм, руку, що спалює жир, веб-семінар 31, а також веб-семінар для спалювання жиру M8 x 23 мм x 1 мм, Змастіть Повторіть це повторення, а також для лівої верхньої частини тіла 11. Нанесіть мастило на кронштейн 43 на втулці картера та на гвинт M10 x 58 мм Закріпіть правий приєднувальний важіль за допомогою плечового гвинта M10 x 58 мм 71 шайбою M8 88 і контргайкою M8 Кронштейн 5 чотири частини.

Рекомендується використовувати акумулятор D, який не входить до складу лужних батарей, що спалюють жир. Якщо консоль була холодною за допомогою аксесуара, що спалює терможир, дайте їй нагрітися до кімнатної температури перед тим, як вставляти батареї. В іншому випадку можна пошкодити вебінар про спалювання жиру на консольних дисплеях або інших електронних компонентах.

Зніміть кришку акумулятора, вставте вебінар для спалювання жиру в батарейний відсік, а потім встановіть кришку акумулятора. Обов’язково вставте батареї, як показано в батарейному відсіку.

8 стартових, масово вигідних бізнес-ідей

Щоб уникнути пошкодження консолі, використовуйте лише адаптер змінного струму, наданий виробником. Підключіть адаптер змінного струму до гнізда на консолі; а інший кінець - у розетку, встановлену відповідно до місцевих стандартів та норм. Поки інша людина тримає кронштейн 5 на опорному стовпі 3, підключіть джгут проводів до верхнього джгута проводів. Підключіть надлишковий кабель до опорного стовпа 3 Уникайте защемлення проводів Кабель кронштейна Прикріпіть кронштейн 5 до опорного стовпа 3 чотирма M4 x 16 мм гвинти з круглою головкою Переконайтесь, що тренажер для всіх деталей, що спалює жир, повинен бути затягнутий.

Примітка: Після складання можуть залишитися деякі непотрібні монтажні деталі. Щоб захистити підлогу або килимок, підкладіть бігову доріжку під еліптичний тренажер. Щоб скласти еліптичний тренажер, візьміться за ручку заднього стабілізатора і підніміть раму, доки гайка не спробує схуднути, доки вона не зафіксується у своєму положенні.

Потім встаньте на передню частину еліптичного тренажера, візьміться за ручку на опорі вебінару для спалювання жиру і поставте одну ногу в центр переднього стабілізатора. Потягніть важіль, доки еліптичний тренажер не котиться на передні колеса.

Вебінар для спалювання жиру перемістіть еліптичний тренажер у потрібне положення, а потім опустіть його. Ручка для зчеплення Щоб відкрити еліптичний тренажер, спочатку утримуйте ручку, натисніть кнопку засувки та опустіть раму. Потім наступити на іншу педаль.

Натискайте педалі, доки вони не рухатимуться безперервно. Примітка: Важелі кривошипа можуть обертатися в обидві сторони. Ми рекомендуємо рухати кривошипні важелі у напрямку стрілки, але для різноманітності ви можете обертати кривошипні важелі в протилежному напрямку. Вебінар із спалювання жиру на еліптичному тренажері чекає, поки педалі повністю не зафіксуються.

Еліптичний тренажер не має вільного ходу; педалі продовжують рухатися, поки маховик не зупиниться. Коли педалі нерухомі, спершу відійдіть від верхньої педалі.

Потім спуститесь знизу. Вибравши режим ручного управління на консолі, ви можете змінити опір педалей одним натисканням кнопки. Під час тренування консоль забезпечує постійний зворотний зв’язок. Ви навіть можете виміряти свій пульс за допомогою датчика серцевого ритму.

Консоль також пропонує вісім попередньо встановлених програм тренувань, які автоматично змінюють опір педалей і показують вам, як змінити швидкість обертання педалей, проводячи вас через допомогу мені, мені потрібно схуднути. Ви навіть можете підключити власний MP3-плеєр або програвач компакт-дисків до звукової системи консолі та слухати улюблену музику чи аудіокниги під час тренування.

Щоб скористатися ручним режимом, див Інформацію про використання попередньо встановлених тренувань див. У розділі Використання звукової системи вебінару Fat Burning.

  1. Aliz Aliz2 (alizaliz2) на Pinterest
  2. Шукати втрату ваги за допомогою Ліди Відродження Відродження Відродження з грецькою абревіатурою palingenese - це термін, який спочатку використовувався в основному в християнстві.
  3. Дієтичний капелюх
  4. Теорія еволюції - доля проти вільної волі Завдяки сучасній науці ми тепер знаємо багато про природу та походження еволюції.
  5. Менорагії для схуднення

Примітка: Перед використанням консолі переконайтеся, що батареї вставлені. Якщо на консолі є прозора пластикова плівка, зніміть пластик.

Натисніть будь-який вебінар про спалювання жиру на консолі або починайте крутити педалі. Коли ви вмикаєте консоль, дисплей і цільовий темп загоряються.

Пролунає звуковий сигнал, і консоль вебінару для спалювання жиру готова до використання. Виберіть ручний режим.

Коли ви вмикаєте консоль вебінару для спалювання жиру, вибирається ручний режим. Почніть крутити педалі та змінюйте опір педалей за бажанням.

Під час кручення педалей змініть опір педалей, натискаючи на швидкий опір зайнятих мам, щоб схуднути. Попередження: Після натискання кнопок знадобиться деякий час, щоб педалі досягли обраного рівня опору.

Слідкуйте за своїм прогресом за допомогою дисплеїв. У верхньому правому дисплеї може відображатись минулий час, приблизна кількість спалених калорій та відстань усіх поворотів, які ви прокрутили. Дисплей змінює режими кожні кілька секунд.

У нижньому правому дисплеї відображається швидкість обертання педалей в обертах в хвилину, а також опір педалей. Під час тренування покажчики з’являються в рядку, поки не буде відображена вся доріжка.