3.10. Від них страждає кожна третя жінка. У жінок після 40 навіть кожної секунди. Що призводить до hallux valgus (згинання пальців) і як це запобігти?

пальці

Профімедія

Популярний з Інтернету

Цінні поради щодо НЕОПЛАТИ: несвіжа олія чи тверді порізи? Ніколи більше з цим фокусом!

Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!

Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!

Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!

Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!

Пов’язані з темою

Жіноче здоров’я

Алергія

Як стопа насправді працює?

У ніжці 26 маленьких і навіть менших кубиків відіграють велику роль, ведучи кожен із наших кроків. Численні зв’язки, сухожилля, суглоби, а також нервові тканини гарантують, що ми ходимо автоматично - від п’яти до великого пальця ноги. Тому будь-які патологічні зміни вимагають високої спеціалізації лікаря.

Які найпоширеніші проблеми?

Окрім майже безпроблемної дугоподібної стопи, hallux valgus є найпоширенішою помилкою пальця. За ними слідують молоточкові пальці і метатарзалгія (біль у голові), а також проблеми із задньою частиною стопи.

Що саме таке hallux valgus?

Вони насправді криві пальці. При цьому великий палець вказує на інші пальці через несприятливу напругу м’язів і злегка обертається, скручується і помітно випинається. Якщо цю проблему не лікувати, це згодом може призвести до величезних болів, через які буде страждати кожен крок.

Що призводить до кривих пальців?

Слабка зв’язка, надмірна вага, слаборозвинені м’язи ніг або іноді дуга зігнута. Однак найпоширенішою причиною є невідповідне взуття. Хрестоподібна дуга передньої частини гомілки руйнується внаслідок перелічених факторів і сплющується. Потім 5 кісток супінатора мають форму віяла, передню частину ноги розширюють і великий палець відхиляють назовні, або змушує це робити взуття.

Чому занадто тісне або занадто високе взуття схоже на отруту на ногах?

Вузькі пальці взуття не дозволяють великому пальцю залишатися в нормальному положенні. Вони штовхають його до інших пальців. Якщо є також високий зворотний потік, тиск збільшується. Оскільки в звичайному взутті 90% маси тіла переноситься через п’яту, то в підборах ця вага (залежно від висоти п’ят) переноситься на передню частину стопи або на суглоби на пальцях ніг.

Звідки я знаю, що на ранній стадії у мене є вальгусний залишок?

Великий палець починає згинатися, а носіння тісного взуття починає боліти з часом. Головний біль часто болить, а біль переходить в інші пальці.

Коли слід відвідувати ортопеда?

Коли ви помічаєте вищезазначені симптоми. Правильне лікування може затримати розвиток hallux valgus.

Як це може мені допомогти?

Багато разів досить правильно вибрати розмір взуття. Вигнуті ноги і майже вловлені вигини великого пальця можна вилікувати, одягаючи устілки і практикуючи гімнастику ніг. Пінопластові або повстяні вставки між великим і іншим пальцями протидіють деформації. Спеціальні вправи зміцнюють м’язи на нозі, підтримують кровотік і рухливість ноги.

Коли може відбутися хірургічне втручання?

Якщо хвороба дуже запущена, її можна вилікувати лише носінням ортопедичного взуття або хірургічним втручанням. Завдання всіх операцій - випрямлення великого пальця ноги. За певних обставин дугоподібна стопа і ступінь викривлення інших пальців також можуть бути виправлені. Процедуру часто проводять у кабінеті лікаря. Це залежить від процедури, але іноді для корекції потрібні невеликі гвинти, залізні шматки або пластини.

Коли я міг знову добре ходити після операції?

У більшості випадків після операції дозволяється лише часткове навантаження на ноги. Поки кістки не заживають, пацієнт повинен носити плоску шину або спеціальне взуття для полегшення супінатора. В середньому через 6 тижнів майже всі знову в формі.

Проблема вирішена назавжди після операції?

Довгостроковий прогноз після операції на зігнутих пальцях хороший. Ускладнень майже не буває. Тільки якщо пацієнти знову починають носити тісні та високі черевики. Тоді hallux valgus міг повернутися.

Зніміть ноги: 5 вправ

За допомогою таких гімнастичних вправ ви можете розвантажити ноги і тренуватися:

- по черзі піднімати носок і п’яту
- підніміть ноги і максимально рухайте великий палець до себе
- обертати передньою частиною стопи і п’яткою по черзі назовні
- обвести всю ногу (10 разів вліво, 10 разів вправо)

Газетний фокус: Візьміть сторінку з газети і спробуйте зігнути її двома ногами. Потім спробуйте знову випрямити його обома ногами і нарешті порвіть папір ногами. Спробуйте покласти ці порвані шматочки на наступну сторінку газети ногами, і нарешті спробуйте сформувати ці газети ногами у паперовий клубок.

Сучасні методи роботи

Процедури проводяться під час місцевої смерті, смерті від талії вниз або під повним наркозом.

Погано розвинутий вальгусний мозок:
У більшості випадків досить прибрати наріст на нозі. Зв’язки від’єднуються і зміщуються, щоб відновити баланс м’язів ніг.

Проміжний hallux valgus:
Перша кістка соска відокремлюється за основним суглобом великого пальця, розміщується в потрібному положенні і фіксується титановими гвинтами або дротами. Зміщені м’які частини ноги, такі як м’язи, зв’язки та тканини, також будуть розщеплені та відкориговані. Таким чином, можлива повна реконструкція стопи.

Високорозвинений вальгусний молюск:
Узголів'я ліжка відокремлено, щоб воно могло ковзати, а дугоподібна ніжка також може бути виправлена. Також можна видалити частини кісток та вставити стабілізуючі гвинти. У разі дуже сильного відхилення від осі або при хворобливому остеоартрозі також коригується підкріплення суглоба.

Правильне взуття

Альфа та омега для здорових ніг - це перш за все правильне взуття. Ми порадимо вам 10 порад, на які слід звернути увагу при покупці та носінні взуття.

Вибирайте взуття більшого розміру
Майте на увазі, що ослаблена поздовжня і крижова дуга стопи може подовжуватися або розширюватися. Покладіть ногу на аркуш паперу. Намалюйте його олівцем. Тепер розташуйте взуття на цьому контурі. Ви будете вражені тим, скільки місць ваша нога виступає з взуття. Тож майте це на увазі, купуючи більше взуття, вибирайте взуття трохи ширше і більше!

Покупки взуття:
- взуття не повинно бути ні вузьким, ні занадто високим
- висота каблука не повинна бути більше 4 сантиметрів
- вибирайте зручне взуття з м’якої шкіри
- зверніть увагу на добре вироблену устілку у взутті
- якщо ви можете вільно рухати всі пальці ніг, то взуття правильно підходить

Носіння взуття:
- високі підбори діють, як отрута на ноги. Якщо ви їх носите, не тримайте їх на ногах більше 3 - 4 годин, після носіння дайте ногам розслаблення та масаж
- взуття і разом з ними висоту каблука вам слід частіше міняти
- відкиньте все взуття та кросівки із зігнутими трусами
- влітку носіть босоніжки якомога частіше
- ще краще: бігайте босоніж якомога частіше