речі

  • споживчі практики
  • розлад харчової поведінки
  • їжі
  • забагато
  • метод
  • поради для схуднення
  • Дієта

Любов до достатку та смаків часто спонукає людей їсти більше, ніж їм насправді потрібно. Однак дієта майже неможлива, якщо ви не встаєте з-за столу, поки живіт не напружується, або якщо ви не можете перестати перекушувати навіть тоді, коли ви вже не голодні.

Переїдання, як правило, відбувається через погані харчові звички, але лише один із факторів у цьому полягає в тому, як ви пакуєте тарілку. Коли справа стосується кількості споживаної їжі, роль відіграє кілька факторів.

Проти переїдання

Важливою частиною оволодіння контролем дози є зупинка нервів, що спонукають до переїдання, а також вироблення нових звичок, які підтримують споживання потрібної кількості їжі.

Наступні чотири речі можуть здатися невеликими, але дослідження показали, що вони дуже допомагають змусити ваш мозок сприймати навіть невелику кількість як достатню кількість і не переїдати.

Звичайно, є й інші правила, крім корисних дрібниць.