Журнал Фонду діабету (ISSN 1586-4081)
Журнал Угорського товариства гіпертонії (ISSN.
Головна »Журнал» Діабет »Діабет 2020/3» Криза коронавірусу та наші стосунки

Автор: Bóta Tímea Дата завантаження: 2020.07.13.

Ти не один

Це середина травня, двері карантину напіввідчинені, ми можемо вийти з дому - якщо нам ще не 65. Для них все ще діє «залишатися вдома», щонайбільше не наказ, а порада. Той, хто відповідально мислить, хто тверезо обережний, дотримується правила.
Експерти кажуть, що вірус знову атакує, тому дні, проведені в карантині, можуть не закінчитися назавжди. Це було погано? Це було добре? Ми навчилися з цього? Тема досі актуальна. Поради психолога Тімеа Боти варто взяти.

Загроза коронавірусу створила особливу психологічну ситуацію. В даний час в основних інтересах людей не обійматись, не торкатися один одного, не тиснути один одному руки. Ховайся за маскою і навіть не наближайся ближче двох метрів. Тож фізичний рівень речей «не наближайся» - за винятком нашої родини, яка проживає разом із нами в домогосподарстві, де суть «близько».

стосунки

Оскільки це ставить нас усіх на випробування, ми можемо стати більш вразливими, як би ми не усвідомлювали захист і зміцнення наших важливих стосунків.

Що ми можемо зробити один для одного?

Той, хто стежить за соціальними мережами, міг відчути на собі силу соціальної згуртованості. Ніби відповідь на фізичну ізоляцію полягала в тому, щоб наблизитися. Незнайомці підтримують один одного як у віртуальності, так і в реальності, вони роблять покупки, роблять пропозиції, добровольцями - адже причина, яка їх пов’язує, є загальною. Особливість цього полягає в тому, що те, що корисно для суспільства в цілому, також добре для людини, яка сприяє цьому. Надання підтримки є формою подолання, яка значно збільшує досвід людини щодо компетентності/контролю, зменшує почуття безпорадності, а отже, і тривоги.

Про допомогу волонтерів

Варто подумати про власні ресурси: що ми можемо зробити, щоб допомогти вирішити велику спільну кризу. Ейфорія, яка спочатку зазнала такої ситуації, дає поштовх помічникам, але варто також тверезо подумати про власні можливості. Як ми можемо допомогти, не ризикуючи власною безпекою чи безпекою своїх близьких? Що ми можемо зробити в довгостроковій перспективі? Як ми можемо підзарядитися як на фізичному, так і на духовному рівні, щоб ми могли залишатися в режимі допомоги?

Далі фізично - ближче за духом

У таких кризах, які зачіпають багатьох людей, люди часто більш емоційно пов’язані між собою, більш вимогливі висловити важливість стосунків. Переживання швидкоплинності життя завжди цінують саме життя, і наш «народ» є свідком нашого життя, ми бачимо в них себе.

Серія старих знайомих, кохання, маркування у Facebook, любовні повідомлення, що з’явилися з нізвідки за останні тижні, є доказом того, що ми залишаємо слід у житті один одного і важливі один для одного незалежно від простору та часу. Це досвід, який спричинив криза, але коли він закінчиться, він може стати для нас ресурсом.

Тож, можливо, варто задуматись над тим, хто є тими людьми, які допомогли нам стати нашими нинішніми «я» і кому ми відчуваємо вдячність. Ми можемо це навіть висловити. Коли, як не зараз?

зачинено

Сімейне життя пронизане постійним регулюванням близькості та відстані - тобто як ми можемо бути разом, залишаючись собою і не зливаючись у велику масу. У “мирний час” сім’ї мають для цього більш-менш дієві рецепти: розподіл праці, час-час, звична система. Криза це явно переписала, і багатьом сім'ям, можливо, довелося докласти додаткових зусиль, щоб створити новий спосіб роботи.

Адаптація

Можливо, легше усвідомити, що нинішня ситуація важка для всіх нас, і служити іншим, відновлюючи наш власний душевний спокій. Це настільна гра, в якій будь-хто що-небудь вводить, впливає на інших, але ми не можемо діяти замість іншого. Кожна людина відповідає лише за свої пропозиції, наголоси, вдачу - але вони відповідають за це.

Сім'я з дітьми

Пам’ятайте, що ваші діти точно вивчають, як боротися з кризою в цій ситуації, і часто для них це найбільше навчання, щоб побачити, як виходить з ладу початковий хаос. Важливо підкреслити, що діти потребують емоційно доступних батьків, набагато більше, ніж чистота та регулярне житло. Не має значення, якого віку ваша дитина замкнена, що маленький школяр чекає, щоб допомогти їй потрапити на свій онлайн-клас, чи що підліток ляпає двері перед носом, щоб зацікавитись рухатися далі.

Слід враховувати, де знаходиться сім’я, незалежно від карантину, а фільтр слід переглянути, щоб визначити, що сталося. Діти є дуже вразливими місцями у цьому ув'язненні, оскільки вони отримують батьків "занадто високу дозу", коли їх відривають від спільнот однолітків. Варто звернути увагу на те, де ми можемо «залишити їх у спокої», де ми можемо послабити свої очікування від них, як можна покласти на них якомога менше напруги.

Ми знаходимося в процесі

Цілком нормально, коли ваш настрій коливається, адже нам доводиться знову адаптуватися день у день. Незрозуміло особливості того, скільки часу це займе, хто куди може поїхати, чи настане нова хвиля, коли буде вакцина. Наші голови сповнені запитань, і наші душі намагаються боротися з собою протягом днів, не відповідаючи на них. Це дуже подібний процес, як коли ми когось втрачаємо. Ми втратили наш старий, більш-менш впізнаваний світ, і сумуємо за ним. Нова будівля, але лише ледь помітно. У цьому процесі є місце для початкового ентузіазму, співу з балкона, а також карантинної втоми через багато тижнів.

Будьте більш дозвільними!

Важливо знайти баланс між «я хочу те і те» і «я можу зробити це і те зараз». Можливо, вас вразив тиск влади з боку соціальних мереж, що якщо ви не випікаєте хліб чи не дізнаєтеся чогось нового - тобто ви також не ефективні в цій ситуації - ви провалите тест на карантин.

Ми переживаємо ці тижні по-різному, і це цілком нормально, тому що ми всі в абсолютно іншій історії. Зовсім інакше пройти карантин у без балконної панелі з трьома дітьми, ніж у будинку з садом. Інакше, якщо ти фінансово забезпечений, інакше, якщо ти стурбований тим, щоб заробляти на життя. Важливо, щоб ми сприймали себе, що включає той факт, що ми мучимося в цій ситуації, а також те, що наш живіт стрибне від того, що колись життя повернеться до нормального стану. Все живе дійсно, немає обов’язкового оптимізму і обов’язкового горя. Те, що ви відчуваєте, це саме те, що вам потрібно.

Нарешті, ще щось

Це одного дня закінчиться, і коли ви згадаєте, в історії буде багато "людей", коли ви пишете повідомлення, Zoomon посміхається, пікселізовано у камеру, фактично або фактично ділячись своїм карантином. Ми не самі.