12.10. 2019 Навіть якщо ви схуднете, ви точно хочете мати на обід чи вечерю щось таке, чого не втратили б, але водночас вам це сподобалося б. Спробуйте теплі салати, вони вас наситять, але ви їх не наберете.

худнете

затвор

Популярний з Інтернету

Якщо ви їсте 2 улюблені страви занадто часто, негайно зупиніть! Ви можете навіть не знати, що вам загрожує

Секрет струнких та з’їдених француженки: ЄДИНА річ, що справді важить, це дієтична дієта!

Міська Шебестова показала вигини в чорних купальниках і. FÚ, тобі не потрібні слова, ти повинен ПОВИНУТИ це

Співачка Домініка Міргова опублікувала в Instagram дратує фото: Увага, вона втече.

Еротична порада для відродження пристрасті, яку багато пар забувають: правило 6 секунд творить чудеса!

Пов’язані статті

ЦЕ НЕ СЕРЬОЗНО ВИКОНАНО! 8 найгірших речень, яких НІКОЛИ не слід говорити людині, яка бідна

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Алергія

Капустяний салат з рисом та цибулею

Нам потрібно:

300 г вареного довгозернистого рису, 30 мл кунжутної олії, 2 помідори, 1 цибулина, 1 білокачанна капуста, базилік та цибуля-гарнір, сіль, чорний мелений перець

Ось як це зробити:

1. Розігрійте олію на великій сковороді, на якій ми смажимо дрібно нарізану цибулю і натерту капусту протягом 2 - 3 хвилин.

2. Зменште температуру, сковороду накрийте кришкою і тушкуйте 4 - 5 хвилин, поки капуста не розм’якне.

3. Потім відкрийте каструлю, знову підніміть температуру і закип’ятіть рідину.

4. Змішайте в суміші рис і смажте деякий час.

5. Помідори розколоти, видалити ядра і нарізати кубиками. Додайте їх до суміші і перемішайте.

6. Посоліть, приправте, встановіть, викладіть у миски та посипте рубаним базиліком та цибулею перед подачею. На завершення прикрасьте цілими листям базиліка.

Теплий салат з брокколі з яйцем

Нам потрібно:

300 г брокколі, 2 яйця, 20 г олії, 20 г гірчиці, 1 цибулина, 1 столова ложка подрібненої цибулі, чорний мелений перець

Настій: 500 мл води, сіль, 50 мл оцту, 10 г цукрової пудри

Ось як це зробити:

1. Наріжте брокколі на дрібніші троянди, помийте і варіть до напівм'якості у кисло-солодкому соління, яке готується змішуванням вищезазначених інгредієнтів.

2. Виберіть брокколі з розсолу. Візьміть приблизно 100 мл настою, змішайте в ньому гірчицю і перець, додайте дрібно нарізану цибулю, подрібнений цибулю-лук і дрібно нарізані яйця.

3. Змішайте з брокколі в глибшій мисці, приправте сіллю або оцтом та цукром.

Теплий салат з цвітної капусти та шпинату

Нам потрібно:

1 цвітна капуста, 500 г свіжого шпинату, 3 зубчики часнику, олія, сіль, чорний перець

Ось як це зробити:

1. Розберіть кольорову капусту на троянди і акуратно варіть у підсоленій воді.

2. Нехай масло розчиниться на сковороді і обсмажте на ньому пресовані зубчики часнику. Додайте промитий шпинат і дайте йому закипіти.

3. Варену і закапану цвітну капусту обсмажте на іншій сковороді до золотистої скоринки, додайте її до шпинату, добре перемішайте і недовго тушкуйте. Нарешті посоліть і приправте за смаком.

Макаронний салат з тунцем

Нам потрібно:

250 г макаронних виробів, сіль, 150 г консервованої моркви, 120 г замороженого горошку, 80 г консервованої кукурудзи, 1/2 шматочка салату, 1 шматок червоного перцю, 150 г консервованого тунця, 3 PL оливкової олії 3 PL білого бальзамічного оцту, меленого чорного перцю, 30 г тертого пармезану

Ось як це зробити:

1. Зваріть макарони в підсоленій воді згідно з інструкцією. Процідіть і промийте під холодною водою. Покладіть в миску, полийте олією, щоб вони не липнули. Моркву та кукурудзу промити під проточною водою і змішати в макарони.

2. Відварити горох у підсоленій воді протягом 3 хвилин, процідити і додати до макаронів. Огірок очистити від шкірки, розрізати по довжині і нарізати тонкими скибочками. Перець помийте, розріжте навпіл, видаліть ядра і наріжте кубиками. Тунець процідіть і наріжте шматочками, салямі наріжте тонкими скибочками.

3. Змішайте все разом з макаронами, приправте оливковою олією та бальзамічним оцтом. Посоліть, приправте і залиште відпочивати приблизно на 15 хвилин. На закінчення посипте пармезаном.

Теплий салат з кабачків на каррі

Нам потрібно:

1 сметана, 1 кабачок, 1 цибулина, 3 червоні перці, 4 помідори, 3 столові ложки оливкової олії, 1 чайна ложка пасти каррі, 4 зубчики часнику, пучок свіжого базиліка

Ось як це зробити:

1. Очистіть цибулю і 2 зубчики часнику і дрібно наріжте. Кабачки наріжте кубиками. Видаліть з перцю насіння і наріжте його соломкою, помідори розділіть на октави.

2. Розігрійте в горщику олію і обсмажте на ньому цибулю та часник.

3. Додати кабачки, пасту каррі та сіль. Замочіть все в напівм'якому місці.

4. Додайте перець, помідори і тушкуйте, поки все не стане м’яким.

5. Зупиніть суміш і сіль, при необхідності приправте.

6. У мисці змішайте вершки з 2 пресованими зубчиками часнику та подрібненим базиліком.

7. Подавати салат з совком ароматизованого білого йогурту та випічки.