Як не бажано стрибати на озеро Балатон із розігрітим тілом, так і негайне занурення на льоду може бути небезпечним навіть після сауни. Звичайно, фіни не можуть помилитися зі своєю майже двотисячолітньою традицією, тому ми придумали, як охолодитись після сильного поту.

сауни

Немає сумнівів, наскільки здоровим ...

Щоб знати, що сауна корисна, не обов’язково бути експертом. Але що ти робиш? Чому це добре для нас? Майстер сауни Тунде Чаба каже, що завдяки його судинорозширювальному ефекту дослідження показують, що регулярне саунування рекомендується також пацієнтам з високим кров’яним тиском, оскільки тепло викликає розширення судин і збільшення кількості крові, що передається через серце.

Саунінг також зміцнює нашу імунну систему, знімає стрес, активізує обмін речовин та ефективно детоксикує. Тюнде Чаба підкреслює, що, незважаючи на те, що сауна взагалі не споживає, вона очищає поверхню нашої шкіри та ефективно її прикрашає.

Помилкова думка, що ми повинні негайно кинутися в крижану воду.

Якщо хтось, ми, мабуть, бачили від фінів, що коли вони виходять із сауни, вони шиплять у снігу, але нерідкі випадки, коли вони освіжаються в дуплі, вирізаному в льоду замерзлого озера, ступаючи з восьмидесятиградусної спеки. Але ситуація набагато тонша, ніж це.

- Після найважливішої сауни вперше всмоктати свіже повітря, оскільки ми можемо провести 15-20 хвилин у маленькій теплій кімнаті, не отримуючи в мозок свіжого кисню, тому обов’язково витратьте трохи часу на провітрювання, - каже Тюнде Чаба.

Звичайно, важлива не тільки ходьба, не забуваймо стояти під душем. Як висловлюється Тюнде Чаба, ми можемо не тільки позбутися токсинів, що залишають наше тіло, поверхню шкіри, але ми також можемо вставити квазі проміжний крок між спекою і крижаним сплеском. Якщо ми негайно зануримось у занурену ванну на кілька градусів, це настільки навантажить наше тіло, що через раптове скорочення судин ми можемо навіть пережити серцевий напад.

Для фінів кожна родина має сауну

Охолодження має бути повільним і поступовим процесом, щоб не перевантажувати наш організм. Майстер сауни звертає увагу на той факт, що він уже зустрів людину, яка, прийшовши зі занять спортом, прийшла до сауни втомленою і навіть знепритомніла після крижаного занурення.

Раптовий холод небезпечний, але настійно рекомендується прохолодний душ!

Якщо ми робимо це з розумом, холодний душ має сенс, оскільки варто поступово охолоджувати наше розігріте тіло. Перепади температури також корисні для нашої шкіри і «звужують» наші судини.