Один із активних зоряних коментаторів у Futóblog Zsola розповідає, як за рік втратив 90 кілограмів без Норбі. Я дав би йому слово.
Як запитання в блозі кілька разів, як можна схуднути на 90 кг за рік, тож я його напишу. Хоча я позбавляю себе дуже сумнівної слави продати себе, скажімо, Норбі або якомусь іншому дуже розумному гуру, кажучи, що їх метод або продукт є єдино цілеспрямованим.:-)
Які шанси у дитини, яка народилася майже через десять (!) Місяців з 4,75 кг, мати худу дитину пізніше? Ми легко бачимо, що нічого. Звичайно, оскільки я ще не належу до вікової групи «Інтернет» -дітей, моє дитинство, суєти та сходження на дерева не дозволяли мені повністю ожиріти. Але справа в тому, що я був набагато більшим за інших пересічних дітей. Потім з’явилося водне поло. Мені не потрібно чистити те, що сталося, коли я зупинився (всі вже бачили водяні стовпи).
Мені також вдалося підняти 25 кг за півроку, і з роками я додав ще 15. Я мав конкурентну вагу 130 кг протягом багатьох років, але я був спритнішим, ніж те, що було схоже на мене. Я пробував всілякі диво-методи, які працювали більш-менш, але, повернувшись до свого «нормального» життя, повернулося більше, ніж те, що пішло.
Вже тоді я міг усвідомити, що ТИ ПОВИНЕН ТІЛЬКИ РОБИТИ ТО, ЩО ТИ МОЖЕШ ЗДЕРЖАТИ ДО КІНЦЯ ТВОЄГО ЖИТТЯ, ЛЕГКО. Коли я став багатішим ще на 40 (!) Кг за 3 роки після відмови від куріння та інших речей, я вирішив, що цього досить. В моєму розмірі не було суконь, навіть в Америці, мені довелося двічі подумати про те, щоб піднятися по сходовій майданчику, і я вже привітав свої дні народження, ставши на рік товстішим!:-)
Я вирішив, що нічого не залишилось, це буде кільце в животі! Він був введений відповідно до свого порядку та порядку. Я чесно чекав 4 тижні після операції, поки можна було їсти лише пасту, а потім знову сказав ДОСТАТОК! Коли мені слід було піти звужувати кільце, я пробурмотів величезну смажену ковбасу на озері Балатон. Я зателефонувала лікарю по телефону, щоб я передумав! Я сказав йому, що волію перестати їсти менше, бо, можливо, зможу витерпіти все життя, але що не буду їсти хороших, бо кільце не випускає мене. Єдине, що лікар сказав з цього приводу, це те, що мені не потрібно було вводити його тоді.
Потрібно знати, що 90% втрати ваги - це їжа, а заняття спортом - це лише решта 10%. Якщо ви просто не хочете набирати вагу, співвідношення прямо протилежне. Якщо ви багато їсте, але при цьому багато займаєтеся спортом, то шанси набрати вагу дуже малі.
Річний
Я вирішив обрати метод, який маю до кінця життя. Тому вони залишаються моєю улюбленою їжею, я просто їх менше їм. Приклад: вранці я нарізав булочку (п’ять скибочок!) І намазав її сирним кремом, покрив сосисками, сирами, поруч була велика тарілка з перцем, помідорами, редискою, комбінованою цибулею:-) . Я з’їв половину цього. Виїхати було непросто, але прибл. через десять хвилин прийшло відчуття ситості.
Коли я через півтори години знову зголоднів, з’їв і другу половину. Тоді ранок закінчився, і я просто їв булочку! Я регулярно просив половину порції в ресторані, і половину завжди залишав силою. Я не кажу, що це було легко, але це завжди було того варте, бо через кілька хвилин я вже не був голодним.
Звичайно, через півтори години в мене вже стукали очі, але тоді я щонайбільше знову щось ущипнув. Результат настільки швидкий, що я сам у це не повірив, і відтоді я їв невеликі порції все рідше і рідше без проблем, бо підхопив лихоманку. Через деякий час я вже відчував себе звичайною дозою і з жахом дивився на друга-двох, скільки він їв.
Я теж думав, що навіть не їв багато, я просто просто вгодований, але мені потрібно запечити кожного товстого: ВИ БАГАТО! Якщо хтось їсть лише стільки, скільки може поміститися на долоні для їжі, якою б вона не була, вона точно схудне. Коли ви починаєте їсти більше пізніше (оскільки на це буде попит через спорт), рух вже допомагає утримати кілограми від повернення.
Біг
Я усвідомлював, що не можу запустити 170 фунтів, якщо все одно хочу ходити пішки в майбутньому. Я почав ходити на біговій доріжці зі швидкістю 4 милі/год до найвищого підйому (чіпляння) протягом 20 хвилин на день. Я виховував це приємно по 40 хвилин на день, субота-неділя завжди був днем відпочинку.
Через деякий час я не тільки розвинув витривалість, але й почав чергувати швидші та повільніші етапи через нудьгу, але я дотримувався 40 хвилин на день. Коли я переступив чарівну межу в 100 кг, я подумав, що пора бігти.
Спочатку я провів досить повільний 10-хвилинний підйом, пройшовши 1 хвилину пробіжки, а потім знову пройшовшись. Коли я дійшов до точки, де я міг пробігти ділянку протягом 10 хвилин, я вирішив вийти на острів Маргарет і все одно бігти.
Мене найбільше здивувало, коли я дійшов до кінця кола за 36 хвилин і був приємно втомлений, але я не задихався, і вперше в житті відчув ейфорію, яка, на мою думку, є найбільшим біговим досвідом для багато в цьому блозі.
Я поїхав наступного дня, провівши півтора місяці у Флориді, куди бігав щоранку, щодня без винятку. Коли я повернувся додому, мій друг Матяс Бакай переконав мене пробігти з ними 2 кола, бо вони вважають, що це має сенс. Це спрацювало за 63 хвилини, але це був великий тупик:-) Через місяць це стало 57 хвилин.
Я був рівно на 90 фунтів менше за 1 рік і 2 місяці від початку. Мені подарували абсолютно нове життя (!) І що є природним для когось іншого, я насолоджуюся цими речами, як дитина. Я катаюся на велосипеді, катаюся на водних лижах і, що найголовніше, я бігаю щодня, тому що добре починати день, роблячи щось для свого самопочуття, яке стосується вже не схуднення, а життя.
Епілог
. Я бігаю з березня, тепер у неділю я пройшов перший півмарафон у своєму житті за 1:57:49.
. 170-кілограмовий хлопець десь зараз багато сміється.