Чомусь мене завжди приваблювали інтенсивні тренування або великі ваги. У вашому тренуванні є багато змінних та вимірюваних елементів, а розмір ваги, наприклад, є гарною відправною точкою. Більшість людей проводять свій активний час, тренуючись у потрійному магічному трикутнику ваги, набору та повторення, але тренування набагато більше, ніж це. Зі свого боку, я вірю в постійний розвиток. Якщо тренування є вправою, це повинно призвести до розвитку. Розвиток можна трактувати по-різному. Якщо ви нарешті вийдете під військовий тиск X вага, розвиток. Якщо ви вийдете з вагою X 3 рази пізніше, це також буде прогресувати. Якщо ви виходите 1 раз, але жахливо легко, це також прогрес. Це розвивається як для розвитку, так і для добре структурованої практики. Але це не все, на що я розраховую у своїх тренуваннях. Існує ряд інших компонентів, які є важливими та вимірюваними.
Що це за компоненти?
Розмір ваги
Темп
Тривалість відпочинку
Кількість наборів
Кількість ітерацій
Тип практики
Якість виготовлення
І навіть
Будова тіла
Стійкість/мобільність
Напруга/звільнення
Діапазон руху
Вам слід стежити за цими інгредієнтами, оскільки всі вони важливі. Звичайно, не всі компоненти рівні, деякі більш рівні, але жоден не настільки мізерний, що не входить у список.