Органи охорони здоров’я та виробники смарт-пристроїв погоджуються щодо їх рекомендацій. Але відстань буде змінюватися залежно від довжини ніг або каденції.

Посеред бурхливого пухирця сімейні лікарі продовжують робити ставку на те, щоб відмовитись від олімпійських примх і почати ходити, щоб зберегти нас із дубовим здоров’ям. На питання, як далеко ходити володіти магічним числом: 10000 кроків. «Йдеться не про одяг спортивного костюму та біг, як божевільний, а про те, щоб ходити в темпі, який дозволяє помітити почастішання пульсу, але за допомогою якого ми можемо з кимось поговорити. І на досить довгий час, щоб мати помітні ефекти в організмі », зазначає Франциско Камареллес, з Групи медичного виховання та пропаганди Іспанського товариства сімейної та громадської медицини (semFYC).

кроки

Найцікавіше в міфічній фігурі полягає в тому, що її походження походить не від обдуманого лабораторного дослідження, а від маркетингової кампанії японського бренду Yamasa з продажу крокомірів. Вони скористалися тягою Олімпійських ігор 1964 року в Токіо, щоб заохотити людей рухатися і виміряти, скільки вони ходили щодня. Говорити про кілометри завжди страшно, тому вони вирішили перекласти це на кроки, що завжди розглядається як більш доступний складний компонент. А 10 000 - це прекрасне, дуже ринкове число, кругліше, ніж 8 500 або 11 236, наприклад., що є номерами розіграшу лотереї, але не рекламної кампанії. Вони охрестили пристрій як манпо-кей, що означає рівно 10 000 кроків. Вони з'їли ринок, а решта - це вже історія. Ідея схопилася настільки, що всі великі медичні авторитети у світі сприймають десять тисяч кроків як добрі. Настільки, що багато розумних пристроїв для заохочення руху, таких як знамениті браслети Fitbit, вважають цю цифру за замовчуванням.

Камарелле відразу визнає, що іспанці в середньому йдуть 4000 кроків на день, що значно нижче цієї мети. Можливо, саме тому інші органи охорони здоров’я вважають більш реалістичними цілі. Наприклад, японське Міністерство охорони здоров'я пропонує від 8000 до 10000 кроків. Національний форум проти ожиріння у Великобританії обирає від 7000 до 10000. "Найголовніше - викликати людей переїхати. Якщо кілька людей виходять на прогулянку одночасно, кожен з них зробить різну кількість кроків. Але кожен виграє на здоров'ї ".

Стаття оновлена ​​8 травня 2017 р. | 10:20 год