Кросфіт - це високоінтенсивний тренувальний метод, який іноді відштовхує дорослих від їхніх можливостей. Але це підходить і для дітей?

діти

Кросфіт для дітей та юнацтва - це вправа, що поєднує аспекти гімнастики, важкої атлетики та фізичних вправ із власною вагою. Метод навчання завжди пристосований до вікових категорій та можливостей менших учасників.
Переваги для дітей та підлітків від занять кросфітом полягають лише в тому, що він "збиває приклади з дивана".
Дитинство - ідеальний час для впливу на правильну моторику та моторику. Якщо батьки вирішили дозволити своїм дітям спробувати кросфіт, вони повинні подумати, чи достатньо доросла їх дитина, щоб слухати вказівки тренера та зосередитись на тренуванні.

Якщо діти не отримують належних вказівок, особливо що стосується силових тренувань, у них може розвинутися біль у м’язах або травми, спричинені силовими вправами.


Підходять діти

Вже у 2015 році дітям віком 14 років було дозволено брати участь у Іграх Кросфіт. Під час них молоді спортсмени виконують ті ж вправи, що і дорослий, з незначними змінами, такими як вага або кількість повторень.
Щодо теми дітей та травм у кросфіті, висновки маловідомі, оскільки опублікованих досліджень на цю тему не було. Але експерти з фітнесу, до яких зверталася Live Science, погодились з цією статтею, що безпека дітей, які беруть участь у кросфіті, певною мірою залежить від знань та нагляду інструкторів програми.

Кросфіт може бути цікавим заняттям для дітей та молоді, що пропонує їм безліч варіантів. Вправи можна організувати як смугу перешкод або гру, яка приємніша і довше підтримує активність дітей.

Відсутність фізичної активності є великою проблемою майже скрізь. Діти проводять більше часу за комп’ютером та на екранах телевізорів. Якщо кросфіт - це спосіб залучити їх до руху, давайте заохотимо їх спробувати.

Нарешті, мета - спонукати дітей до активності.