Серед такої кількості варіантів тренуватися важко визначитися
Функціональний тренінг проти кросфіту
Бути у формі стало більше, ніж трендом, це стало стилем життя, в наш час люди турбуються про те, щоб виглядати і почуватись добре.
Такі види спорту, як спінінг, зумба та тверкінг, стають все більш популярними, кросфіт та функціональні тренування не відстають, всі вони дуже ефективні, щоб підвести тонус, спалити калорії та отримати задоволення.
Серед такої кількості варіантів тренувань важко визначитися: який найкращий варіант? У цьому дописі ми поговоримо трохи про кросфіт та функціональний тренінг. Вони однакові?
Обидва засновані на схемах вправ, однак вони мають різне походження та цілі.
Однією з головних цілей функціонального тренування є поліпшення фізичного стану для нашого повсякденного життя за допомогою вправ, що імітують рухи, які ми робимо щодня, звичайно, з більшою інтенсивністю та вагою. Ці вправи можуть імітувати прості рухи, такі як підняття підлоги від землі, перенесення важких предметів, нахили, штовхання або тягання предметів.
Цей тип тренувань є дуже ефективним, оскільки він працює з нашою власною вагою, зміцнюючи м’язи, не тільки м’яз працює ізольовано, як і у фітнесі, він включає вправи, що походять з інших дисциплін, таких як гімнастика, підняття тягарів, плавання, футбол навчання та деякі інші.
Під час функціональних тренувань ви просуваєтесь у компанії групи, потроху вага та інтенсивність зростають, крім того, час роботи та відпочинку трохи гнучкіший, ніж у кросфіті.
Філософія кросфіту сильно відрізняється від функціонального тренінгу. Спочатку Crossfit використовувався для підготовки морської піхоти США, пожежників та військового персоналу. Хоча процедури кросфіту засновані на деяких функціональних вправах, цей тренінг намагається докласти зусиль до межі, його практика набагато вибагливіша з точки зору техніки, а зусилля, що вимагаються, більші, ніж для інших видів діяльності, саме тому пропонується взяти один тестовий клас перед початком офіційно, але, як і в будь-якій іншій дисципліні, необхідно починати, щоб прогресувати з часом.
На закінчення, що найкраще? Обидва працюють по-різному, вибір безпосередньо залежить від цілей та фізичного стану кожної людини, це спробувати вирішити. І пам’ятайте, що для будь-якого типу тренувань ви вирішили зробити перше: знати власні межі, тренуватися з експертним керівництвом, поступово збільшуватися, розминка, зволоження та велика дисципліна.
Якщо ви шукаєте обладнання для початку дослідження, зателефонуйте нам, ми можемо вам порадити.