Як вибрати з кросівок Asics під час підготовки до марафону?
Як тільки хтось зумів знайти кросівки, які всіляко відповідають їхнім потребам, це може бути настільки наполегливим, що вони не отримають його даремно. Досвід показує, що це дуже характерно для кросівок Asics. Однак, якщо хтось готується до марафону, цілком можливо, час перейти на нове взуття.
У цьому випадку зробити вибір непросто, і потрібно враховувати низку факторів, щоб не розчарувати один із них пізніше. Незважаючи на те, що аргонінг - це, мабуть, найважливіше, ми не повинні забувати про фізичну форму, швидкість, вагу, стиль бігу чи підготовку. Ми сподіваємось, що прочитавши кілька думок нижче, кожен відчує, що зробив важливий крок у підготовці та отриманні правильної «кросівки Asics». Тож давайте подивимось трохи детальніше!
Що таке пронація?
Якщо ми хочемо коротко зупинитися на виборі кросівок, ми можемо коротко визначити, що означає це поняття, тоді можна сказати: ступінь перекочування стопи всередину під час бігу або ходьби. Пронація є частиною природного руху, який допомагає гомілці гасити сили, спричинені ударами та вібраціями. Для одних людей це вирівнювання - тобто ступінь прокатки всередину - є більшим, для інших - меншим.
Таким чином, одне лише пронація - це не погано, але воно має виражений вплив на те, як людина біжить, і може збільшити ймовірність травм, якщо обрано неправильну «кросівку». Тому дуже важливо звернути на це увагу, особливо якщо ви купуєте собі нову взуття для бігу як частину своєї тривалої підготовки.
Якщо вас цікавить тема більш докладно, рекомендуємо заглянути до нас пізніше, оскільки ми плануємо більш детально розглянути питання пронації у наступній статті, оскільки ми вважаємо це дуже важливим для збереження здоров’я .
Як швидко ти хочеш бігти?
Це питання або аспект може спочатку звучати дивно, хоча це може бути особливо важливим при виборі правильної «кросівки». Основною метою деяких марафонців є подолати дистанцію перегонів, для інших же досягнутий час та хороша розстановка також є важливими аспектами. Однак для досягнення різних цілей потрібні різні кросівки. Марафонці, які хочуть фінішувати якомога швидше, повинні вибрати бігові кросівки Asics, такі як Asics GEL-DS Trainer. Наприклад, для тих, кому комфорт важливіший за швидкість під час перегонів, ідеальним вибором може стати Asics GEL-NIMBUS. Тільки досвідченому марафонцю з ефективним гоночним стилем рекомендується пройти весь марафонський біг у гоночному взутті, неправильно підготовлений вершник може заплатити за це серйозну ціну.
Вага тіла
Звичайно, ми не однакові. Як і в інших сферах життя, а не в гонці марафонського бігу. Що стосується ваги, то більш повноцінний бігун вважає за краще взуття з кращою підкладкою. Це зменшить навантаження на гомілку і, звичайно, зробить контакт із землею набагато приємнішим і комфортнішим після кожного кроку. Для цих типів бігунів ми рекомендуємо культовий Asics Gel-KAYANO з палітри Asics або одну з найпопулярніших моделей Asics METARUN, але ви можете також спробувати спробувати чітко інноваційний кросівок Asics DYNAFLITE. Однак тут важливо зазначити, що те, як і в якому взутті ми готувались до бігу, також відіграє дуже важливу роль у цьому питанні. Більш повноцінний бігун, який завершив процес підготовки в легкому взутті для бігу, також може без проблем пройти гонку, оскільки його тіло та м’язи адаптувались до відповідного стилю і звикли з часом.
Легкі бігуни можуть дозволити собі вибрати бігові черевики з меншою прокладкою. Якщо ви звикли до бігу взуття цього стилю перед змаганнями, ви можете сміливо вибирати Asics DS-TRAINER, наприклад.
Ширина стопи
Щодо розміру стопи або взуття, як правило, всі чітко замислюються над довжиною, хоча ширина є принаймні таким вирішальним вибором. Це особливо важливо пам’ятати, очікуючи виступу на душі протягом усього марафону. У тому випадку, якщо кросівок буде занадто вузьким для наших ніг, ми будемо почувати себе некомфортно в ньому вже через кілька метрів, які ми пройшли відразу після старту. Саме для вирішення цієї проблеми ви можете знайти кросівки, розроблені та створені для більш широкої стопи в асортименті продуктів Asics, які заощаджують бігову ногу, забезпечуючи більше місця для стопи і не натираючи її на бічні частини. Asics GT-2000 доступний як у широкому, так і в надширокому дизайні, тому кожен може знайти кросівки, які найкраще підходять до їхніх ніг.
І тоді ви можете прийти, щоб підготуватися до перегонів
Згідно з тим, що було сказано до цього часу, дуже важливо, щоб наше рішення щодо вибору взуття було прийнято вже на початку підготовки, враховуючи всі відповідні аспекти. Якщо підготовка виконувалась у добре м’якій, м’якшій моделі, не менш доцільно використовувати її у змаганнях. Ні в якому разі не слід спокушатися перейти на кросівки в останню хвилину, тому що наші ноги і тіло не будуть готові до змін. Якщо ви вирішили проголосувати за легку гонку, починайте біг на початку підготовчого процесу та подолайте щонайменше 100 км до перегонів. Це відповідає своєрідному процесу обкатки, під час якого ми отримуємо відповідь на питання про те, як наш організм реагує на зайве навантаження. І на завершення, мабуть, найголовніше, що ми рекомендуємо кожному з добрим серцем: ніколи не бігайте на перегонах у кросівках, які ми використовуємо вперше того дня! Найпростіший спосіб «зламати» нову пару кросівок - використовувати їх по черзі зі старою в процесі підготовки.
Яка погода очікується на час та місце змагань?
Хоча, якщо вам подобається, це свого роду плюс, який слід врахувати, вибираючи кросівки, ті, хто вже пройшов чимало марафонських гонок, знають, наскільки важливо також подумати про це. Сьогодні такі змагання проводяться у всьому світі, за будь-яких погодних умов. Звичайно, на початку підготовки ми ніколи не можемо точно знати, чого чекати в день змагань, але можна заздалегідь зібрати деяку інформацію про це. Загалом, наш організм виробляє і намагається виділити багато тепла за такий тривалий термін, і, звичайно, ноги не є винятком. Якщо наші ноги не зможуть позбутися цього зайвого тепла, вони почнуть потіти, і прямим наслідком вологи є утворення пухирів у місцях посиленого розтирання, що, як ми всі знаємо, може бути страшенно болючим. Якщо ви не хочете стикатися з такою проблемою під час перегонів, виберіть кросівки, які краще провітрюються завдяки сітчастому верху.