тренажерний

Якщо ми ще нічого не пробували, невидимо важко сказати, чи підходить воно нам. Як крос-тренування, так і тренування з бодібілдингу можуть бути ефективними та веселими, і обидва мають свої принади. Ми зібрали суттєві відмінності, на основі яких ви можете вирішити, який із них підходить саме вам.

На ринку вже є безліч тренажерних залів, і ми можемо знайти дуже різні діапазони цін по всій країні. Якщо вас не цікавлять оздоровчі послуги та інші додаткові можливості, але ви шукаєте місце для тренувань, то можна сказати, що абонемент у тренажерний зал дешевший за крос-тренінг щомісячне членство.

Але чому це так, оскільки класичний тренажерний зал має багато дорогого обладнання та тренажерів, хоча в місцях для перехресних тренувань немає тренувань, це точно дешевше, так? Звичайно, у крос-тренінгу ви використовуєте мало або взагалі не використовуєте машини, лише вільні ваги, але завжди присутній тренер. Професіонал, який планує і проводить ваші тренування, виправляє ваші помилки, розповідає, що і як робити, і не дозволяє вам здаватися. За цей додатковий час та енергію потрібно платити.

У тренажерному залі ви отримуєте простір та обладнання за свої гроші, а в крос-тренінгах ви також отримуєте досвід і постійну увагу.

Різноманітність

Так звані у випадку замішування, ви повинні самостійно планувати свої тренування. Той, хто регулярно займається спортом або змагається у спорті, знає, як складно скласти добре функціонуючий набір завдань. Важливо правильно розвиватися, але не будь нудним. Якщо ми тренуємось наодинці, ми можемо схильні застосовувати довгострокові практики, в яких ми швидко прогресували, і нехтуємо тим, у чому ми слабкі. Проте саме тим групам м’язів та вправам слід приділяти більше часу та енергії, а це не так багато, в якому нам потрібно розвиватися.

Кожна година у крос-тренінгу різна. Оскільки ви можете працювати з майже нескінченною кількістю варіацій практики, це ніколи не буде нудно. Ми можемо займатися в технічній частині тренувань, яка йде менше, а в розвитку сили ми можемо розвивати те, у чому ми вміємо. За допомогою тренера це навіть ефективніше, ніж намагання отримати максимум від себе.

Мотивація

Коли ви тренуєтесь, у вас завжди є одна або кілька цілей, заради яких ви це робите. Ви хочете бути сильнішими, хочете схуднути, хочете отримати форму, готуєтесь до якоїсь гонки чи виклику і хочете підвищити свої показники. Однак зберегти мотивацію в довгостроковій перспективі надзвичайно складно. Якщо ви тренуєтесь на самоті, це особливо важко, але в поєднанні з вашим приятелем, вашим колегою, це теж не завжди легко.

Під час крос-тренінгу різноманітність WoD забезпечує відчуття мотивації завжди бути кращими та кращими. Наприкінці кожного тренування WoD - це турнір. З собою та своїми товаришами по команді. Тут вас щоразу тестують, і команда бере вас із собою, тому ви здаєтеся набагато важче і можете пройти вдвічі більше тренувань, ніж думали.

Професіоналізм

Той, хто відвідував тренажерний зал, виявив, що завжди є пара "професійних самопризначених професіоналів", які розберуться з вашим тренуванням і скажуть, на скільки градусів піднімати ноги, як добре озброюватися і скільки грамів білка ви їсте, і що робить спалювання жиру ефективним. Вони повинні говорити добрі речі, лише згідно із законом великої кількості, але вони не замінюють кваліфікованого тренера.

Якщо ви спуститесь на тренування, звичайно, ви прочитаєте багато речей, як їсти, як правильно робити вправи тощо. Але ви ще не впевнені, що у вас все буде добре. На групових заняттях з крос-тренінгу ваш тренер завжди поруч, щоб запитати про це. Хороший професіонал одночасно дивиться на вашу організацію, думаючи комплексно. Крос-тренінг також дає цей плюс.

Командна робота

Тренер також є чудовим мотиватором, як ми вже писали про це вище, але командний дух - це те, що ти робиш під час тренування, про яке ти говорив на початку, що було неможливим. ☺ Коли бачиш, як поруч із тобою б’ються шість-вісім людей і будь-який втомлений, не здавайтесь, це дає вам стільки додаткової енергії, що ви робите це теж. Ви ніколи не відчуєте цього у спортзалі. Там у вас або достатньо самодисципліни, щоб робити щоденну програму, або в гірший день ви можете навіть не почати для нього. Під час крос-тренувань команда допомагає вам вийти з мертвої точки і перемогти себе.

Підсумовуючи

Групові крос-тренінги додають свого роду плюсу у ваші тренування. Різноманітна, інтенсивна форма руху з постійною тренерською присутністю. Звичайно, традиційне замішування також може бути ефективним, якщо ви добре виконуєте вправи і наполегливо. Однак у перехресних тренуваннях це набагато простіше завдяки членам команди, тренеру та різноманітності. Якщо вам не подобається тренуватися в команді, є також рішення, приходьте і спробуйте наш персональний тренінг!