Я розпочав свою діяльність у серпні 2016 року, і до сьогоднішнього дня, 6 лютого 2017 року, я відклав від 87 кілограмів до 65 кілограмів і відкоригував свій раціон. Щодня я обідаю супом і принаймні одну рибу в будь-якому стані на день, інакше я їжу лише в невеликих кількостях. Я не їжу м’ясну їжу, не цукрую і не п’ю підсолоджену воду. Що стосується спорту, я там робив кардіо вправи - плавання та гарячу йогу, і це падає. Щоб пришвидшити це, я отримав xls medical, і це нормально
Публікацію видалив адміністратор, оскільки вона не відповідає правилам форуму.
Публікацію видалив адміністратор, оскільки вона не відповідає правилам форуму.
Зараз я розпочав тренування на батуті, тому сподіваюся до літа стати котом
Привіт, крихітко. Чи є щось, що вона хотіла б піти на тренування зі мною вранці ? Я не можу сам копатись. Кошице. ну спасибі
Я пробував різні дієти, і тому, починаючи з 15 років, бідний/з низьким вмістом жиру, 90 днів, цика незер, голодування, Аткінс, південний пляж, кетогенний, сирий, веганський, вегетаріанський 6 років, Палео. Я також спостерігав за Мачинговою, brr і бракував там білка. Я схудла лише зараз, коли почала писати таблиці калорій в додатку зі збалансованими макросами поживними речовинами/жирами, вуглеводами, білками в організмі до 1600 ккал у співвідношенні Жири 70г, білки 90г та Вуглеводи 160г це найкраще працює, і коли це підходить тобі іноді ти можеш вкласти в них вуса, хоча я готую і зважую вдома, щоб добре поїсти. Я готую домашні страви з якісних інгредієнтів, уникаю клейковини та молока крім 0% -ного грецького йогурту та кефіру Milko час від часу. Я їжу багато овочів, сирих, готую салат з яйцями або шинкою або тунцем, м’ясом. На обід приготуйте рис з м’ясом або смаженим або індійським соломкою, або рибу з пюре з цвітної капусти. Коли мені хочеться робити макарони з маком, я солодко підсолоджую їх березовим цукром або зазікою або домашнім перегноєм з безглютеновим хлібом, в ідеалі не хімічними, а скоріше дріжджами, доповненими морквою чи іншими овочами. .
Публікацію видалив адміністратор, оскільки вона не відповідає правилам форуму.
Я почав з детоксикації, організм очистився, токсини вивели, метаболізм запустився. А потім класична здорова дієта плюс фізичні вправи. Зараз я після другого народження і знову збираюся назавжди проводити детоксикацію 😊 Я не можу чекати, бо це чудове почуття
жінки не розбавляють дієти та детоксикації, і я не знаю, про що не думають інші. починайте їсти різноманітніше, відвідуйте тренажерний зал, найкраще платити за тренера принаймні дві години і головне запастися терпінням. ви побачите, що зможете довго тримати той самий кілець. це не дуже можливо з дієтою.
@ doda818 Я також хотів би спробувати цей детокс. який вид детоксикації ви робите? Я трохи боюся, що це не зашкодить мені так сильно, як допомогло. як довго ви тримали детокс?
Єдиний рецепт для схуднення - харчуватися здорово і займатися спортом. одне не може обійтися без іншого
Іноді я хапаюся за голову, коли бачу, у що вірять усі дівчата. Чисто детокс не може схуднути, якщо лише кілька кілограмів, а також лише на кілька днів. Для цього потрібні збалансоване харчування та фізичні вправи.
Я рекомендую бігати протягом 9 днів з натуральної детоксикації Clean 9.Я після другого народження, і я збираюся першим пуристом, процідити, почати метаболізм саме цього. Це чудово, і після нього чудові результати. Тоді просто продовжуйте в збалансованому стані і рухайтеся, і це 😊