@suzii, що утримання лікарів не є гарантією його здорового стану
кава на голодний шлунок і два яйця на обід. ви будете дуже здивовані через кілька років, що це зробить з вашим тілом
У мене сьогодні були гарні півтора годинника у спортзалі, і я точно певніший вас за дієтою
на обід, звичайно, капусту, і я також згрішив кілька кімнат відпочинку з дерева
Факт @nalla - це основа того, скільки коштує дохід, тому його слід видавати і при схудненні менше доходу, але організм потрібно запустити та очистити, а потім схуднути, яка саме процедура є правильною? хммммм
Я сиджу на 90-денній дієті. У мене проблема з цим, особливо після Різдва, але сьогодні це вдалося. Я дуже чекаю. З Різдва я збив фунт. Сподіваюся, до весілля буде 10-м. Звичайно, робіть це принаймні через день. Я стискаю пальці для всіх, хто теж діє
@suzii тіло найкраще починати з цілеспрямованих і регулярних рухів
ніхто не стверджує, що потрібно двічі на день ходити в тренажерний зал, щоб потіти, але рішення і компроміс можна знайти
просто, якщо хтось "снідає" чорною кавою, це не дуже добре
Я не прочитав усіх дописів, які ви тут пишете. але я згоден з @nalla. потрібні регулярні фізичні вправи, а не різкі дієти. Займатися зумбою вдома я почав з нового року. і я можу сказати, що я належний журнал! я не тільки не їду через півгодини так, ніби я маю залишити свою душу, у мене також є м’язові м’язи на м’язах, про які я навіть не підозрював. але що головним чином ЩО Я ПОЧУВАЮ НАБАГАТО КРАЩЕ ПІСЛЯ ТОГО, ЩО РУХУСЬ і я все ще смокчу себе
@suzii Я також дотримувався цієї дієти, як ви тут описали, я схуд з нею 5 кг, моя колега 8 кг, я взагалі не був голодним, у мене досить багато рухів на роботі, тому я навіть не робив фізичних вправ і почувався добре і фізично, звичайно, що рух, як усі описують тут, є основою. Я також починаю з цієї дієти, принаймні як очищення + стаціонарний велосипед
основа - 5 разів на день малими дозами. і розділіть, що до обіду ви можете їсти вуглеводи, фрукти і так далі, після цього 15 лише білки та жири. + звичайно рух. Я також худну (коли у мене стрес або щось інше), але худну від м’язів. коли я вправляюся так само гарно, як жир знижується, а м’язи прориваються
Я особливо рекомендую займатися спортом та зменшити споживання енергії солодощами та нездоровою смаженою їжею. За словами Джилліан Майклз, я за місяць тренувань втратила 33 см, і моя фігура була неймовірно сформованою. Целюліт був згладжений, моя талія виділена, у мене навіть є м’язи на руках, і ви їх бачите. На Різдво я знову виглядав трохи старшим, але буду приручати і займатися знову, дозвольте мені стати сексуальною кісткою до літа
@suzii привіт, як ти робиш для схуднення? Я також хотів би щось втратити, я також набрав вагу в лікарні і після гормонального лікування, і я також не можу ні в чому брати участь, але я не відчуваю себе добре ні фізично, але також психічно це виснажує. Напис, як у вас справи зі схудненням, я буду натхненний
Укус 90-денної дієти. У мережі мені допомогло все, що ти знайдеш.
@ marselka888 привіт Я виключив із меню повністю біле борошно, я також не вживаю смаженої їжі, м'ясного м'яса та жодних ароматизованих напоїв. Я п'ю лише ще 2 л води на день і 2 чашки зеленого чаю, щодня я з'їдаю багато овочі та фрукти, м'ясо - курка, риба, яловичина. Я відчуваю себе набагато краще, моє обличчя також було очищене, але я все одно повинен налаштувати свою психіку, і все буде добре, тому що я все ще буду грішити солодощами, і це недобре. чудово
@suzii і скільки ти вже схуд?
один хлопець за 20 євро (на відстані) склав мені дієту та індивідуальний план вправ вдома, і я повинен сказати. результати є, і я почуваюся чудово. і я не голодую!
@ kakauko10 aaahoj, чи не можете ви порадити мені, де я можу знайти інструкції до вправ та найкращі з перекладом? Я не худну, але не мушу, але хочу зміцніти
Дитинко, просто не худне, бо ти схуднеш, як я, і врешті-решт сукня твоєї мрії стане великою
@suzii Я повністю згоден, я вибрав той самий шлях. Не потрібно дотримуватися дієти або бентежити, достатньо лише трохи скорегувати дієту, і починайте робити вправи, і це працює
Я почав ходити в тренажерний зал 3 рази на тиждень і маю двох маленьких дітей, потім обмежив шоколад, білу випічку та солоні закуски, їжу меншими порціями 5 разів на день, а ввечері після шостого разу, як правило, не їжу будь-що, коли я ріжу моркву, інакше я не дотримуюсь жодної дієти, я харчуюся нормально і повільно, але впевнено вона знижується, кілограми повільно, але в таких ланцюгах, як талія, груди, сідниці і стегна вже опущені і зміцнили мою фігуру і м’язи і так у мене з лютого, коли я почав знижувати 3 кг, але те, що я носив до готового розміру 42, тому тепер я також буду носити 38, тому не переборщуйте жінок з дієтами, тоді я піду до кілки швидше абат нагорі.
Я набирав вагу з віком і дуже повільно, здавалося, майже неможливо впасти; Вправляюся, харчуюсь здорово; але вони знизили кілограми, просто дотримуючись "здорового способу життя".
до весілля я займався велоспортом, що допомогло мені схуднути на кілька кілограмів; але через кілька місяців я почувався трохи обмеженим цим стилем харчування
Зараз я 3 місяці на дієті 16/8; де я їм 8 годин під час дна, а решту я «швидко» (сюди входить час сну, тому це не так загрозливо, як це звучить). Спочатку це здавалося мені дурним, але я багато про це читав, і це звучить здоровіше і логічно більш ніж прийнятно.
Я схудла на 7 кілограмів, що, можливо, буде небагато за 3 місяці, але для мене це великий успіх, оскільки раніше я ледве зумів набрати фунт-два; мій жир зменшився з 24% до 18,5%; Я почуваюся чудово, і я не відчуваю, ніби я “на дієтах” чи від чогось відмовляюся; este par kil, можливо, знизиться, тож ми побачимо
Але я думаю, що щось інше працює для кожного з нас, багато удачі для всіх "скорочуються"
Я купив орбітрек
дієта і. mačingovej. Вправляюся 5 разів на тиждень (руки + живіт + стегна). Я піднімаюся сходами на 10-й поверх і збираюся почати бігати.
Мені 22 роки, і моя вага становила 65,9 кг. Я не був у середній школі 4 роки, і з тих пір у мене також є посвідчення водія. Моя вага зросла приблизно на 8 кг За чотири роки кілька-дві речі пішли вгору, але хто це вирішить, бо це буде поглинуто. У відпустці у 2012 році «Все включено» я набрав 3 кг, яких не зміг скинути. Колись це було 62 кг, 61 кг, 63 кг, а потім лише гірше. Тим часом я теж кинув палити. Коли я відчув на своїх джинсах і футболках SM, що щось не так (я до того не усвідомлював цього, і я не дуже вірив у вагу, я сказав собі НЕ! Я мав 164 см і 65,9 кг. Я шукав сітку, яка була б для мене найбільш підходящою дієтою. Я ніколи не дотримувався дієти. Я знайшов окрему дієту.
Ви їсте в основному все, що в ньому є, але не поєднуєте. Минуло 28 днів, як я почав її утримувати, і я схудла рівно на 4 кг. І я зауважую, що це просто їжа, я ще не міг займатися спортом, але сьогодні нарешті отримав скакалку, тож я вже починаю активно рухатися. Останній прийом їжі я отримаю до 18:00 (або, наприклад, я зараз їм грейпфрут, але це приблизно деякий час). Тут я наводжу повну процедуру моєї нової дієти. Я справді доказ того, що це працює.
- Я харчуюся 5 разів на день - СНІДАНОК, дієта, обід, оловрант, вечеря (десятий і оловрант або білий йогурт, або фрукти),
- ВИПИВАЮ 3 дкл води з лимоном ПЕРЕД КОЖНОЮ ЇЖОЮ. - дуже важливо!, ви будете відчувати менше голоду і менше їсте,
- останній прийом їжі найпізніше о 18:00 (за винятком грейпфрута та лимона, ви також можете з’їсти його до півночі, коли станете в стані),
- Я абсолютно виключив білий хліб,
- Я п'ю багато води, або згадану воду з лимоном, але чистий несолодкий чай,
- коли я отримую ласун, я маю в наявності Діа добоки,
- Мені дуже сподобалось готувати, коли бачу результати на вагах. Не бійтеся самостійного приготування їжі, навіть якщо у вас є сім’я вдома, ви звикнете за два-три дні, і вам більше не буде дивно,
Мені було витрачено багато зусиль, щоб наполегливо поборотися з нічним холодильником. Це було щось жахливе! Але я подолав це. Я знаю, що 4 кг - це ще раз не слава, але у мене все ще є рішучість, і я хочу перейти до 58 кг, і я думаю, що за допомогою цієї скакалки і тут і там я досягну успіху. Якщо ви хочете отримати більше інформації, не соромтеся писати. Але окрема дієта ФАКТ ВАРТІ ЦЬОГО, тому я стискаю пальці.
люди, коли я чую, не їжте після 6 вечора і пийте воду з лимоном перед їжею, щоб моє волосся стало німим. Не знаю, скільки кілограмів я схудла. але я вправляюся під тренажером (який також є вболівальником), я втратив близько 12 см на талії, у мене 74 см на талії і 75 кг і 170 см. м`язи м'які, ніж жирові. Я не хочу тут знову обговорювати втрату ваги та повноцінне харчування, ми обговорюємо втрату ваги разом у команді. але лише для цих двох речей. не після шостої ночі: уповільнюючи обмін речовин, обмін речовин повинен працювати без зупинок (крім сну), тому я їжу за годину до сну, трохи овочів, трохи дрібних, але я точно не буду турбувати шлунок з шостої ночі (якщо, звичайно, я не хочу ефекту йо-йо після вашого початку), роль схуднення полягає в запуску обміну речовин і змушенні спалювати все, що потрапляє в організм, не витирати це і пити перед їжею - прочитайте, що вода може зробити з травними ферментами. просто стільки для цього
@pinky_girl розділена дієта = ефект йо-йо. те, що ви написали тут, як правило, пов’язане із створенням. Я теж так їв. тобі краще слідувати тому, що пишуть тобі святі, тобі краще робити. а не після 18 - це маячня
Я ні за ким не стежу, лише за собою. Я знайшов у мережі таблицю, як поділяється їжа, і все. І я зараз не приймаю окрему дієту як дієту, а як спосіб життя. Ми побачимо, скільки це триватиме.
І у кожного вибраний різний тип дієти. Те, що влаштовує вас, мене не влаштовує, і навпаки. Я не розумію, чому ти хочеш мене демотивувати своїми переконаннями ?! Я переконана в роздільному харчуванні та регулярних фізичних вправах, також про воду з лимоном, і я не їм після 18. Я помістив це тут як свою пораду тим, хто вже про це думав. Я не просто приймаю це як дієту. Я хочу так жити, подивимося, скільки це триватиме. І я точно не голодую і на деяких "справжніх" дієтах.
@pinky_girl це не розмова, але іноді люди в довгостроковій перспективі не бачать, що вони роблять зі своїм тілом, і, на жаль, деякі дізнаються, коли у них починаються проблеми зі шлунком, а інші потрапляють у лікарню (я знаю декількох з них, і там їх спіймала дієта дукана, і в цілому чисті кури). тут усі діляться своїми порадами, я також кажу, що це мені допомагає і що сказав мені спаситель. бо я не просто хочу виглядати добре, але й бути здоровою. і саме про це має бути мова. моя мама дотримувалася розділеної дієти і з яким ефектом? отже, вона втратила 7 і завжди отримала 10 назад, і саме цим я хочу допомогти жінкам. Схуднути таким чином, щоб тіло навчили переробляти речовини, метаболізм виштовхувався таким чином, що навіть якщо воно їсть корів, організм знає, що йому це не потрібно і усуває це. навіть з дуканом він стає біднішим, але ризики і наскільки він непридатний, мало хто читав його. людей загалом слід більше цікавити, що і як вони їдять. і цитуйте його від кількох експертів і знаходьте власного. точно є причини, чому у вас немає дієтолога, тренера, ніхто з тих, хто фінансується, не скаже дотримуватися розділеної дієти, тримати дукан
Звичайно, якщо ви переконані в цьому, робіть те, що вважаєте правильним. ніхто все одно вам не відмовить, і ніхто не хоче переконати вас у зворотному, чудово, що ви поділилися. і не гнівайтесь, що хтось має іншу думку.
Публікацію видалив адміністратор, оскільки вона не відповідає правилам форуму.
Зараз я почав їсти відповідно до http://fitlist.sk/?utm_source=affiliate&utm_medium=5717e5fab5ff9&utm_campaign=affil-5717e5fab5ff9&a_aid=5717e5fab5ff9&a_bid=ceeb9746 Є цікаві здорові рецепти, і я також отримую різні здорові рецепти. Тож я можу купити дешевше. І вони не такі дорогі, як інші. Мені подобається, що я можу пристосувати меню до того, чого більше ніде не міг знайти, а потім це кидало на мене речі, які мені не подобались.
Я розпочав із місії. Є просто коктейлі, супи, навіть молочний рис. Це я. Для цього ввечері білок. Безкоштовна порада, що їсти. Це принесло мені спокій. Коли я готую його, я готую звичайну їжу. Якщо я не встигну там, ви отримаєте трохи. Я завжди даю цей білок перед сном. Це смачно та ефективно. Через 1 місяць я зрозумів це правильно, і мені це навіть більше не потрібно. Я сильно схудла, і досі відчуваю себе здоровішою. Ми знаємо, коли він його прийняв, ви вирішили рівень холестерину, цукру, артеріального тиску. Якщо ви хочете зв'язатися зі мною.
- КРОВЬ, МОЛОКО І БЕКОН - Сторінка 2 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Ктор; pr; пісні та г; вік для батьків зміниться з січня; у 2014 році; Законодавство в законодавстві; і для
- Також імператриця Сісі імпортувала мінеральну воду Сулінка
- МЕТАБОЛІЗМ І ВАГА ВАГИ ЛЮДИНА - погіршується із збільшенням віку
- Багато хто не вірить, що їх ожиріння нездорове - втрата ваги - Харчування 2021