Кукурудза - ця королева полів улюблена багатьма як рідна держава та країни за кордоном. З її зерен готують борошно та крупи, крупи, попкорн та інші продукти, і скільки способів їх приготування існує для різних народів світу! Однак багато хто сумнівається, що можна їсти кукурудзу за допомогою дієти, адже це досить солодкий і ситний продукт.
Кукурудза під час їжі
На жаль, але вміст калорій у цій культурі коливається в межах 100-120 ккал на 100 грам, тому його не тільки можна, але і потрібно використовувати для схуднення. Він має ряд корисних властивостей: насичені вуглеводні з вітамінами Е, А, D, К, групою В, фолієвою кислотою, численними мінералами, каротиноїдами, клітковиною та ін. Він повинен бути присутнім у раціоні людей із зайвою вагою, оскільки він очищає кишечнику та сприяє нормальній перистальтиці. Консервована квасоля менш придатна для боротьби із зайвою вагою, оскільки вона солодша за 5 разів і містить велику кількість солі, але варена кукурудза в раціоні можлива, головне - не посипати сіллю і маслом, щоб змащувати так багато людей, які люблять.
Сіль затримує рідину в організмі, а олія збільшує калорійність продукту, що небажано для схуднення. Найкраще готувати столові прилади для приготування їжі, варіння або запікання з овочами. Дивно, але низькокалорійна ця культура цілком може втамувати голод,
але це дуже важливо в боротьбі за гармонійну фігуру. Крім того, він знижує концентрацію "поганого" холестерину в крові і діє як профілактика серцево-судинних захворювань, які часто поєднуються з ожирінням.
Однак дієта для вареної кукурудзи не повинна бути «кривою». Це означає, що не рекомендується слідувати монодедії, але збагачення цієї культури їжею буде відмінним рішенням. Це добре як закуска та десерт. Зварене зерно можна заморозити, а весь холодний сезон побалувати яскравим і смачним літнім продуктом.
- Менше солі в раціоні допоможе знизити артеріальний тиск - Головна новина
- Менша кількість солі в раціоні допоможе знизити артеріальний тиск
- М'ясо та м'ясні продукти в раціоні за звичаями Високих Татр та звичаями людей на сході
- Кукурудза - це чудо чудес
- Кукурудза та квасоля годують 100 сімей в Словацькій благодійній католицькій організації