Існує два типи діабету, тип 1 і тип 2. І те, і інше означає, що організм не виробляє інсулін і не використовує його належним чином. Натомість цукор відкладається в крові. Це з часом неминуче призводить до проблем зі здоров’ям. Щоб знизити рівень цукру в крові та відновити вироблення інсуліну, ви можете доповнити свій раціон різноманітними природними методами. Наприклад, така проста трава, як кориця, також може допомогти відновити рівень цукру в крові до здорового рівня. Ось кілька природних способів знизити рівень цукру в крові та відновити рівень інсуліну.

діабету

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

15. Лист гібіскуса

Лист гібіскуса містить ферулову кислоту, яка допомагає нормалізувати рівень інсуліну і очищає кров від надлишку цукру. Тому напій з листя є ефективною зброєю проти діабету.

Ось як споживати:

  • Візьміть трохи листя гібіскуса і почистіть їх.
  • Помістіть листя з водою в блендер і змішайте.
  • Візьміть 1 чайну ложку підготовленої рідини і покладіть її в склянку води, добре перемішайте.
  • Дайте постояти добу.
  • Вживати натщесерце протягом 8 днів.

14. Окрас-рисовий водний напій

Окей або бамі - це африканський овоч, який використовується для приготування їжі. Справжній суперпродукт для тих, хто шукає рослину, багату клітковиною, але також добре впливає на рівень цукру в крові.

Ось як споживати:

  • Нарізати бамію шматочками.
  • Зробіть рисову воду, відваривши рис у мисці з водою, а потім процідіть його.
  • Покладіть шматочки бамії в рисову воду і дайте постояти всю ніч.
  • Видавіть бамію в рисову воду.
  • Пити натщесерце щоранку або протягом дня.

13. Бурульки

Це, природно, знижує рівень цукру в крові. Якщо ви будете споживати його регулярно, ви не тільки відчуєте позитивні зміни в цьому, але ви можете бути впевнені, що отримаєте достатню кількість вітаміну В1, В2, В3, В5, В6, В9 та С в організмі.

Приготуйте з нього салат і їжте його щодня:

  • Наріжте бурульки довгими смужками.
  • Додайте моркву та імбир.
  • Їжте свіжим!

12. Лист Бетеля

Бетел споживається по всій Азії, ви повинні знати, що рівень глюкози з ним дуже добре регулюється.

Ось як споживати:

  • Також можна їсти листя свіжими.
  • Ви можете зробити з них смузі разом з іншими зеленими листовими овочами. Щоб зменшити гіркий смак, додайте трохи меду.

11. Мед і кориця

Діабетикам потрібно знайти відповідний замінник цукру, щоб уникнути підвищення рівня цукру в крові. Відомо, що мед допомагає вам схуднути і добре впливає на ліпіди, але іранське дослідження показало, що його все-таки варто вживати обережно, в помірних кількостях. Додавання кориці до меду може знизити рівень цукру в крові, очистити організм від шкідливого холестерину.

Ось як споживати:

  • Візьміть кілька паличок кориці і відваріть їх у воді.
  • Налийте корицю води в кухоль і додайте 1 чайну ложку меду.
  • Пийте цей корично-медовий чай щодня.

10. Мед та йогурт

Пробіотики в повножирному йогурті допомагають роботі кишечника, тому гормони, що впливають на весь ваш метаболізм, вироблятимуться в достатній кількості. Також було показано, що він знижує рівень цукру в крові.

Ось як споживати:

  • Візьміть 2 столові ложки меду.
  • Додайте невелику миску йогурту і перемішайте.
  • Їжте щодня натщесерце або як здоровий десерт.

9. Мед і сушена м’ята

Сушені листя м’яти (як м’яти перцевої, так і м’яти перцевої) дуже корисні для діабетиків, тому сміливо доповнюйте їх своїм харчуванням.!

Ось як споживати:

  • Наповніть невелику миску меленими листочками м’яти.
  • Додайте 2 столові ложки меду і перемішайте.
  • Покладіть 1 чайну ложку цього густого крему в склянку теплої води.
  • Їжте щодня натщесерце.

8. Зелений банановий сік

Незрілі банани містять пектини та стійкі крохмалі, які знижують рівень цукру в крові відразу після їжі. Тому сік із зелених бананів також дуже ефективний.

Ось як споживати:

  • Очистіть зелений банан.
  • Наріжте шматочками і поставте на 2 хвилини в окріп.
  • Процідіть і помістіть скибки банана в блендер.
  • Згладьте суміш у пасту, а потім додайте води.
  • Вживайте щодня або натщесерце, або після їжі.

7. Аюрведичний порошок: насіння коріандру, насіння пажитника, насіння кропу, насіння кмину, порошок куркуми

Ця аюрведична суміш допомагає знизити рівень цукру в крові та відновити здорове виробництво інсуліну.

Ось як споживати:

  • Візьміть по 1 чайній ложці кожного насіння та порошку куркуми.
  • Обсмажте насіння пажитника на сковороді протягом 2 хвилин, а потім відкладіть.
  • Стисніть кріп, кмин і коріандр разом.
  • Потім змішайте всі інгредієнти разом і додайте порошок куркуми.
  • Візьміть 1 чайну ложку порошку і змішайте у склянці води.
  • Їжте двічі на день, перед сніданком та вечерею.
  • Перевірте рівень цукру в крові через 3 дні.

6. Чай з женьшеню

Це корисно для зниження рівня цукру в крові у діабетиків. Якщо ви споживаєте його щодня, може спостерігатися падіння рівня глюкози.

Ось як споживати:

  • Візьміть корінь женьшеню і наріжте шматочками.
  • На кружку чаю порахуйте 3 г коренів.
  • Додайте окропу і дайте постояти 5 хвилин.
  • Вийміть кореневий шматочок і додайте в чай ​​більше води.
  • Вживайте його регулярно.
  • Ви також можете придбати чай з женьшенем у фільтрі.

5. Імбирний чай

Багато людей знають, що імбир є чудовим протиотрутою від застуди, але менше людей дізналися, що він може ефективно знизити рівень цукру в крові до 35% і збільшити вироблення інсуліну до 10%.

Ось як споживати:

  • Очистіть імбир від шкірки.
  • Наріжте його і покладіть у кружку.
  • Залити його окропом. Можна підсолодити медом.
  • Пийте цей чай щодня.

4. Часник і каррі

Порошок каррі сам по собі знижує рівень цукру в крові, але якщо його вживати разом з часником, можна досягти ще кращого ефекту. Тарілка часникової курячої масали - це не тільки смачно, але й добре, якщо ви хворий на цукровий діабет.

Ось як споживати:

  • Приготуйте смачний соус каррі і їжте його регулярно.

3. Брокколі та інші зелені листові овочі

Дотримуватися здорової дієти - це одне з найкращих дій, які може зробити людина з діабетом 1 або 2 типу. Їжте багато зелені, напр. брокколі або шпинату, щоб знизити рівень цукру в крові та зробити виробництво інсуліну здоровим.

Ось як споживати:

  • Візьміть 1 кухоль замороженої брокколі.
  • 1,5 кухля ананаса
  • 1 очищений банан
  • 1 кухоль свіжого дитячого шпинату
  • Змішайте інгредієнти з несолодким мигдальним молоком.

2. Напій з алое

У діабетиків 2 типу напій з алое вера викликає падіння рівня цукру в крові.

Ось як споживати:

  • Вимийте лист алое вера.
  • Вичавіть гель і сік з нього в склянку.
  • Додайте воду для розчинення гелю.
  • Ви можете ароматизувати його лимонним соком і медом.
  • Споживайте його щодня.

1. Льняний чай

Вживання лляного насіння - один із найкращих способів знизити рівень цукру в крові природним шляхом.

Ось як споживати:

  • Ви можете змішати насіння в їжу.
  • Подрібніть лляне насіння, а потім додайте мелену корицю та гарячу воду.
  • Дайте постояти приблизно 8 хвилин.
  • Ви можете ароматизувати його медом.
  • Споживайте його щодня.

БОНУС

Познайомтеся з джекфрутом, плодами дерева япа! Він містить багато мінералів, білків і вітамінів, які допомагають багатьом діабетикам. Він допомагає контролювати рівень цукру в крові, містить багато клітковини і має дуже низький глікемічний індекс для незрілих насіння.