салат

Звичайно, є ті, хто думає, що дієтичний салат з кукурудзи як такий не може існувати, оскільки кукурудза не є низьковуглеводним овочем. Дійсно, не рекомендується вживати його без шиї у випадку дієти з резистентністю до інсуліну, але я думаю, що в дусі різноманітної дієти і тому, «збагаченої» китайською ламінарією, вона іноді підходить.

Це дуже швидка і легка зима салат, яка, крім китайської капусти, вимагає лише сировини, яка зазвичай знаходиться в мороженому холодильнику. До речі, це настільки простий рецепт салату, що спочатку я навіть не думав розміщувати його в блозі, бо - погодьмося - бл. мова йде лише про турбонаддув простого кукурудзяного салату. Але потім, коли я побачив, як Петро хоче їсти, і, похваливши його тричі за один обід, я передумав. Сподіваюся, тобі сподобається так само, як йому.

Вуглеводи

Повний рецепт містить загалом 40 грамів вуглеводів, які слід враховувати при ІЧ-дієті на основі сметани без лактози. Ми маємо бл. Було 2-4 порції, з урахуванням 2 порцій, одна порція дієтичного салату з кукурудзи відповідає 20 грамам вуглеводів.

Кукурудзяний зимовий салат з китайською дієтичною дієтою

Інгредієнти:

  • 1 консервована несолодка солодка кукурудза (для мене 285 г)
  • 4 листя пекінської капусти
  • 25 дкг сметани
  • 1 столова ложка майонезу без цукру
  • 1 столова ложка оливкової олії (за бажанням)
  • 1-2 зубчики часнику подрібнені
  • 0,5 шматочка лимонного соку
  • 0,5 чайної ложки солі
  • перець
  • суміш зелених спецій (петрушка, цибуля, цибуля)

Підготовка: Листя пекінської капусти ретельно вимити, а потім подрібнити. Відкрийте банку і злийте сік.

Покладіть усі інгредієнти у велику салатницю, добре перемішайте і спробуйте на смак, якщо він досить гострий.

Його також можна вживати як гарнір і як салат.

Я Зіта, лінгвіст і блогер. Я завжди любив їсти, але по-справжньому зацікавився випічкою та приготуванням їжі, коли моє життя зробило величезний поворот пару років тому, і (на щастя!) Мене змусили завести друзів із здоровим способом життя та харчуванням. З тих пір я дотримуюсь дієти без глютену, молока, яєць, цукру та кукурудзи, що поєднується з рекомендованою дієтою для людей, стійких до інсуліну. Я багато в чому зобов'язаний цій дієті, в тому числі Пуур Я також пишу свій щоденник "Моє здоров'я", а також публікую свої "безкоштовні" рецепти. Я створив «Пуур», бо хотів поділитися усім, про що дізнався, і про все, що ще буду робити. Надавати сили іншим, заохочувати, надихати, щоб разом ще легше було навчитися насолоджуватися життям, яким воно є. Прийди і подивися навколо мене теж!