Від покупки грейпфрутів сьогодні ми хочемо розповісти вам, як ми можемо використовувати цей чудовий фрукт за дуже простим рецептом, Кунжутні батончики з грейпфрутом та медом.

Цей рецепт домашніх кунжутних батончиків є ідеальна закуска, закуска або сніданок, щоб насолодитися здоровим харчуванням. Їх можна взяти куди завгодно і тримати їх кілька днів. Варто мати їх завжди готовими, якщо ми робимо фізичні вправи, щоб підтримувати фізичну форму забезпечити енергетичну точку нашої дієти.

Рецепт цих кунжутних, медових та грейпфрутових батончиків дуже хороший легко зробити і як тільки у вас є основа, ви можете імпровізувати багато варіацій, наприклад, занурити їх у загартований шоколад.

Інгредієнти

медові

  • Кунжутне насіння (суміш насіння: льон, насіння соняшнику, гарбуз ...) 250г
  • Цедра грейпфрута
  • 100г коричневого цукру
  • Мед 100г
  • Соняшникова олія

Як приготувати наші кунжутні, медові та грейпфрутові батончики

Процес підготовки порівняно простий. Спочатку, на сковороді з невеликою кількістю соняшникової олії, ми почнемо з обсмажування насіння кунжуту, Якщо ми вирішили додати інший тип насіння, ми підрум’янимо їх усі разом. Ми повинні залишити ці насіння на сильному вогні на дві-три хвилини. Коли вони золотисто-коричневі, ми знімаємо їх з вогню і резервуємо.

По-друге Ми підготуємо основу, яка буде служити для об’єднання решти інгредієнтів, це допоможе нам надати форму і солодкість нашим кунжутним батончикам. У каструлі на повільному вогні ми покладемо мед і коричневий цукор до повного розчинення.

Третій крок робити це, натерти шкірку нашого грейпфрута, хто буде відповідальним за ароматизацію кунжутних батончиків. Це додасть нам того лимонного дотику, щоб наші батончики стали непереборною закускою. Як тільки у нас з’явиться родзинка, ми додамо її до медово-цукрової основи.

Як тільки ми прикріпимо основу з грейпфрутовою шкіркою, ми додамо до суміші золотисті насіння. Ми добре перемішаємо, поки всі інгредієнти не інтегруються. Наступним кроком буде формування кунжуту, меду та грейпфрутових батончиків.

Щоб мати змогу формувати бруски. Ми повинні підготувати основу в джерелі, що ми накриємо жиростійким папером. Як тільки у нас є папір, ми отримаємо суміш, яку ми створили спокійно, Ми можемо допомогти собі качалкою, якщо на суміш покласти ще один жиростійкий папір. Ми зацікавлені в тому, щоб його можна було добре подовжити, поки не отримаємо основу товщиною 1 см.

Останнім, Коли основа ще тепла, пора різати. Розмір батончиків базується на кожному, ви можете створити більші, ідеальні для десертів, з шоколадним покриттям та інші дрібніші, щоб взяти їх як закуску або доповнення під час фізичного тренування.

Немає нічого кращого, ніж готуємо їжу самі, щоб постійно знати, які інгредієнти ми включаємо і знаємо, що ми харчуємось здоровою дієтою, багатою поживних речовин. У "Придбати помело" ми продовжуватимемо надавати вам ідеї рецептів, щоб ви могли зробити себе простим способом. До зустрічі у наступному дописі!